甘み沁みこむ。ツナ厚揚げの濃厚クリチオーロラシチュー（糖質3.5g）

・厚揚げ　　　　　　300g（約1袋）
・たまご　　　　　　1個
・ノンオイルツナ缶　1個
・マッシュルーム　　1パック

ツナ缶と厚揚げの美味しさに気が付いたのは、その美味しいステーキを食べてから。

ツナの塩気と厚揚げの食べ応えが、答えられない美味しさに仕上がるのだ。

・塩/黒胡椒　 　　 各軽く2ふり
・コンソメ　　　　 小さじ0.5
・醤油　　　　　　 小さじ0.5
・生姜チューブ　　小さじ1
・オリーブオイル　小さじ2
・クリームチーズ　40g
・ケチャップ　　　大さじ1

大人になった今、シチューは洋風レストランで確実に頼む大好物になっている。

私は心のどこかで、あったかハウスを求めているのかもしれない。

賞味期限ギリギリで冷蔵庫で震えていたところを、シチューに大抜擢した次第だ。

これを細かな一口大にカットし、沁みこみやすい形状に仕上げよう。

キノコの里随一のエキスの持ち主である、このマッシュさん。

彼には今回、乱切りで食べ応えを演出していただこう。

・生姜チューブ　　小さじ1
・オリーブオイル　小さじ2

これを中火で30秒炒めるという、お決まりの手法。

筋トレ後で感度を上げた嗅覚に、加熱された生姜が鼻孔をくすぐってくる。

これを強火でガサゴソ3分間、じっくり炒めていただきたい。

この段階では味が付いていないので、つまみ食いの恐れはゼロ。

周囲への警戒心を開放し、ゆっくりお料理に興じていただきたい。

・塩/黒胡椒　 各軽く2ふり
・コンソメ　　小さじ0.5
・醤油　　　　小さじ0.5
・クリームチーズ　40g
・ケチャップ　　　大さじ1

これを中火で3分間、クツクツと煮込んでいただけるだろうか。

残ったクリームチーズを、スプーンで頬張りながら。

これは約30秒、煮詰めすぎてツナが固くならないようにご配慮いただきたい。

新年会で当たったツナ缶も、残すところあと24缶。

給料日前の救世主として、自分のするべきお仕事を分かっていらっしゃる。

軽く白身に火が通るように、ぐるぐるかき混ぜていただければＯＫだ。

結構なボリュームだが、ペロッとイケてしまう濃厚シチューをお楽しみいただきたい。

飲食店のアルバイトなら、「盛りすぎぃ！」と店長に怒られるレベルだ。

そしてバイトのお局様にも「一杯当たりの具材、計算してる？」と、言われかねないボリュームだ。

スープに溶け込んだ、クリームチーズの濃厚感。

ケチャップとコンソメの、甘さの集合体。

あぁこれは、お子様も大好きな沁みこむ美味しさだ。

ケチャップの甘みは、クリチに最適。

マッシュルームの旨みも結合する、沁み渡る逸品だった。