マインドフルネスって？ 最近良く見かける、意識高そうなこの横文字。人々が効果絶大！と口を揃える、その正体とは？ 本日ご紹介する、マインドフルネスの効果とやり方。イラスト付きで分かり易く、その魅力を詳しくお伝えします！ こ…

極上の幸福感。 毎日三回、私達には幸せな食事の時間が訪れます。そして今、その貴重な時間をより最高にする食事方法が人気を集めています。 それが本日ご紹介する、マインドフルネスな食事瞑想です。メリットしか見当たらないこの食事…