混ぜ焼きオンリー!低糖質ダイエットお好み焼きレシピ(厳選14品)

混ぜて焼くだけ!時短+低糖質ダイエットお好み焼きレシピ
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すぐ食べたい、すごく食べたい。

チキンラーメンの妖精が舞い降りる、残業終わり。これから帰って自炊など、誰が想像できるでしょう…。

そんな時は、時短で美味しい混ぜ焼き・お好み焼きレシピはいかがですか!低糖質で簡単な、ダイエットに最高の逸品ばかりです!

お安い&簡単は、もちろん当たり前!皆様のNETFLIXタイムを邪魔しない、爆速な逸品をお楽しみください(*‘∀‘)!



時短+低糖質ミックス・お好み焼きレシピ

>時短+低糖質ミックス・お好み焼きレシピ

前置きなど、お疲れの皆様にとってまさに地獄…。そのため早速、低糖質混ぜ焼き・お好み焼きをご紹介します!

中にはコンビニ食材で作れるレシピもございますので、帰りにLOWSONに寄っていきませんか?私はからあげクンで十分ですから(*‘∀‘)!

潜む滑らかさ!海鮮ヨーグルトカレーチーズ焼き

冷蔵庫に残った、しょんぼりヨーグルト。まさかご主人、蓋を開けた後に私のこと忘れてしまったんじゃ…。

賞味期限間際のヨーグルトも、千切りキャベツで華麗に変身!冷凍むきエビも揃っていれば、今宵は海鮮焼きで食べ明かしましょう(*‘∀‘)!

ダイエットレシピ:満足感5万。山盛り絶品海鮮ヨーグルトカレーチーズ焼き(糖質6.5g)

時間 糖質 熱量 蛋白質 脂質 塩分
5分
6.5g 269kcal 17.1g 18.3g 1.0g
食材2人分
・むき海老    40g
・たまご     2個
・溶けるチーズ  30g(お好みで追加OK)
・千切りキャベツ 70g(ガサッと一掴み位)
調味料
・カレー粉    小さじ0.5
・顆粒コンソメ  小さじ0.3
・片栗粉     大さじ1
・あおさ     1つまみ(お好みで)
・無糖ヨーグルト 大さじ2
・オリーブオイル 小さじ1
・マヨネーズ   大さじ1

まさに絶品!ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ

もっと早く・もっと美味しく…!混ぜ焼きレシピにかける情熱が、遂に一つの名作を生み出した…。

そのレシピの名前は、マヨポンチヂミ…!コンビニに並ぶ千切りキャベツとツナ缶が、もはや財宝に見える逸品です(*‘∀‘)!

ダイエットレシピ:激盛り5分。絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ(糖質6.8g)

時間 糖質 熱量 蛋白質 脂質 塩分
5分
6.8g 277kcal 18.4g 18.5g 1.3g
食材2人分
・たまご      3個
・チーズ      1枚 
・千切りキャベツ  100g
・ノンオイルツナ缶 1缶
調味料
・有塩バター  5g
・片栗粉    大さじ1
・顆粒コンソメ 小さじ0.5
・マヨネーズ  大さじ1.5
・ぽん酢    小さじ0.7
・一味     4ふり

ねっとり最高!コク出汁納豆チーズの丸ごと葱お焼き

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