美味しいアイスが食べたい。 最短で完成して、なおかつ罪悪感も大変少ない。それでいて美味しさが猛威を振るう、そんな極上のアイスに出会ってしまった…。 それは単純に簡単で旨い、そして最短で完成するレシピ。極上プロテインアイス…

無限にハイボールが飲める、濃い目のおつまみ。 その中でも胡椒がピリリと効いた、サラミ食感は最高だ。 ただサラミを沢山食べようと思うと、脂質がガッツリとんでもない。 そんな時は、砂肝で作る絶品おつまみはいかがだろう。 本日…

ふっくら煮込まれた、甘くてジューシーな厚揚げ。 幼少期に祖母が作ってくれた、あの安定の美味しさ…。 あのふっくら優しい味を、ダイエット中にも味わいたい！ そんな思いから記憶を辿って完成させたのは、なぜだか攻撃的で美味しい…

カンカンに加熱された中華鍋で作る、本格エビチリ。 一切のパサパサ感のない、何層にも重なった旨味の拠点…(*´ω｀) あ゛あ゛～…。本気のエビチリが、どうしても食べたい！ しかも低脂質で簡単な、レンチンタイプでお願いします…

存分にアボりたい。 最高の美味食材、アボカド。その美味しさを極めるには、どんな組み合わせが最強でしょう？ ギネスにも認定された、森が生んだ高栄養価食材。ここではそのアボカドを使った低糖質＆ダイエットレシピを一気に厳選しま…

以前作成させていただいた、韓国風巨大ナス餃子。 あの食感を体験して以来、レンチン茄子の虜である。 そして熟考を重ねると、一つの疑問点が見えてきた。 あのトロトロ食感なら、煮浸しにしなくては男が廃るのではないだろうか。 そ…

より安全なダイエットを。 糖質制限中にも広く選ばれる、糖質カットサプリメント。その効果と危険性をしっかり理解すれば、より安全・効果的に使用できます。 今回ご解説するのは、特定保健用食品であるサラシア。その効果と副作用を、…

葱と鮭の組み合わせを楽しむ、ホイル焼きを想像しよう。 ハフハフ摘まむ時間は、お鍋に匹敵するほどのハッピータイム。 ただ今回はもっと、簡単にあの組み合わせを楽しもう。 食べ易く作りやすい、大量生産が可能な味わいに！ それが…

糖と脂肪の吸収抑制。 ダイエット中に愛用される、糖質カットサプリ。そしてその一つに、ギムネマ・シルベスタという成分があります。 この記事では、そのギムネマのダイエット効果と副作用を。徹底して分かり易く、イラスト付きでご説…

ボディメイクの相方、オートミール。 人気の高まるこの食材には、一体どんなダイエット効果が秘められているのでしょう。ここではオートミールの栄養価とダイエット効果を、イラスト付きで分かり易くご紹介します。 「オートミールって…

大学2年生の時に訪れた、マジでお金がない一週間。 経済学の参考書を売り、そのお金で食い繋いでいた。 そんな極貧時代にお世話になった、モヤシとひき肉の美味しいタッグ。 特に坦々麺風テイストは、今も尚我が家のヒーローだ。 皆…

想像以上にしなびやすい、室内保存の大根さん。 昨日まであんなに元気だったのに、なんだか今日はしょんぼりモード。 でも大根の大量消費って、想像以上に結構大変。 特に山盛り作れる、ヘルシーな常備菜レシピはないものか。 それな…

沁みだす系の旨みは、誰とでも仲良くできる。 ホタテやするめ、イワシや煮干し…。 特に海鮮系の奴らは、沁みだすことにかけて超一流だ。 そしてその中でもトップクラスの使いやすさ、塩昆布部長。 そんな本日はしっとりほぐしチキン…

最高シックスパック計画。 どうしても、夏までに腹筋を割りたい。ばっきばきの製氷皿のような腹筋で、湘南の注目を集めたい！ そんな野望をお持ちの方に、最高に効果的な筋トレがあります。それが短時間で行う、高速スクワットです！ …

新荻窪の地下のお店で堪能した、食べ放題の豚肉ポッサム。 何が美味しいかって、あの野菜との一体感が堪らない。 しかも良く考えれば、あの料理こそ超低糖＆高たんぱく。 さらに裏技『珈琲煮込み』なら、もっとコク深い味になるだろう…

貴族・王族が毎夜楽しむ、快感リッツパーティ。 あの持ち易さと美味しさは、低糖質では難しいか…。 ひょいっと拾って、パクッと一口。 その上激旨なら、今夜はこっそり貴族気分…！ 本日ご紹介する、絶品茄子マヨご飯ですよピザ。 …

憧れのしゃくとり虫。 腹筋ローラーで、優雅に立ちコロをするトレーニー達…。初めてその姿を見た時、私も立ちコロをマスターしようと心に誓った。 ただ流石は、超高負荷の腹筋トレ。ひざコロから立ちコロへと、簡単に進化できないのも…