CATEGORY 減塩レシピ(1食塩分1.5g以下)

低糖質かつ減塩に抑えたダイエットレシピです。いつまでも健康であられますよう、願っております!

トロリ底力。鶏ズッキーニのふわり胡麻ぽんオイスター蒸し(糖質7.9g)低カロリーレシピ(1食200kcal以下)

トロリ底力。鶏ズッキーニのふわり胡麻ぽんオイスター蒸し(糖質7.9g)

二段階の食感が隠れた、嬉しいトラップ。 その美味しい罠は、ポンデリングや焼きプリンなどお菓子系で頻発する。 しかしその罠が今、主食レシピに進出した。 底トロリ&上フワリ、それはまさに脳が右往左往する魅惑の食感。 本日ご紹…

1個で大満足。低脂質ヨーグルトの濃厚黄身チーズプリン(糖質2.6g)時短レシピ(10分で作れる簡単レシピ)

軽さ別格。ガーリック生姜ポン酢の激シャキ温しゃぶレタス(糖質7.3g)

『かさまし』という名前には、ちょっと後ろめたさがある。 かさを増してやったぜ…( ゚Д゚)と、なんだか悪いことをしてる気分。 でもかさましをして、もっと美味しくなるなら最高だ。 低カロリーでより美味しく、満足感もそのまま…



パサパサ完全克服。おから豆腐の潤沢プロテインパンケーキ(糖質3.1g)低カロリーレシピ(1食200kcal以下)

パサパサ完全克服。おから豆腐の潤沢プロテインパンケーキ(糖質3.1g)

ダイエット中に、ふと食べたくなるパンケーキ。 おからや豆腐を使っても作れるけれど、ちょっとパサパサ。 卵だけでも作れるけれど、しっとり感が不足してしまう。 そんな時は、逆に全てをプロテインと集結させてはいかがだろう。 そ…

それはまるでピザ。キムチチーズの濃厚出汁キノコソテー(糖質3.8g)低カロリーレシピ(1食200kcal以下)

それはまるでピザ。キムチチーズの濃厚出汁キノコソテー(糖質3.8g)

美味しいキノコソテーに出会うと、グッとその店への期待感が高まる。 絶対このお店美味しい!という、謎の信頼感が溢れだす。 シンプルだけど、ちょっと難しいキノコソテー。 ではその味わいを、ご自宅でばっちり実践させていただきた…

レンチン感謝。山盛り即楽の美味レンジ鯖缶カレー茄子麻婆(糖質8.6g)低カロリーレシピ(1食200kcal以下)

レンチン感謝。山盛り即楽の美味レンジ鯖缶カレー麻婆茄子(糖質8.6g)

夏に猛烈に食べたくなる、美味しい麻婆ナス。 大皿からレンゲで輸送する時、高確率で食卓に垂らす麻婆ナス。 トロトロなのに香ばしいなんて、天は二物を与え過ぎだ。 さらに鯖缶との相性も良いなんて、先生怒ってます。 本日ご紹介す…