一生使える習慣化テク。 ダイエット・筋トレ・仕事・勉強。もし習慣化したい習慣があるならば、どうすれば良いでしょう。 精神論や叱咤激励やご褒美設定など、その方法は一つではありません。そして中には、ゴリゴリの習慣化テクニック…