ローカボ調査日誌(138) 高たんぱく・低糖質☆ベストおつまみを探ろう!

ローカボ調査日誌(138) 高たんぱく・低糖質☆ベストおつまみを探ろう!
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お酒飲みつつ体ケア!の巻
この記事をお読みいただくと

  • 高たんぱく・低糖質なおつまみ食材が分かる
  • 本当に美味しいお勧め素材が分かる
  • 普段の家飲みが、もっと楽しくなる


~ ロカボカレッジ 休憩室 ~



ひよ教授
(ポリポリ…)
ねこ助手
(サクサク…)
ひよ教授
ふむふむ…。
ひよ教授
ねこ助手、どうだい?
ねこ助手
そうですねぇ…。
ねこ助手
大豆と塩分のバランスが絶妙ですね…。
ひよ教授
(メモメモ)


ひよ教授
ほうほう…?
ひよ教授
素材の旨味は出てるかい?
ねこ助手
(ポリポリ…)
ねこ助手
…バッチリですね!
ひよ教授
おおっ!
ねこ助手
ただ少し…。
ねこ助手
大豆本来のマメマメしさと…。
ねこ助手
水分をもぎ取る感覚が、減点対象かと…。
ひよ教授
むむっ!
ひよ教授
お厳しい意見だねっ!
ひよ教授
(メモメモ…)


ねこ助手
総合的には80点といったところですかね!
おまめスナック
バーン!
ひよ教授
なるほど!
ひよ教授
ねこ印の『サクサクお豆さんスナック』…。
ひよ教授
80点と…。
ねこ助手
(きゅっきゅ…)
ひよ教授
しかしこうやって見ると…。
ひよ教授
おつまみも奥が深いねぇ!
ねこ助手
ホントですね!


ねこ助手
低糖質・低脂質なものから…。
ねこ助手
低カロリーなものまで、様々ですね!
ひよ教授
うんうん!
ひよ教授
毎日食べても、新商品が次々現れるからね!
ねこ助手
最高の時代に生まれましたねぇ!
ひよ教授
(ポリポリ…)
ねこ助手
(サクサク…)


ねこ助手
んでんで…。
ねこ助手
次は高たんぱく・低糖質おつまみですね!
ひよ教授
おおっ!
ひよ教授
これは私が最も得意とするジャンルだよ!
ねこ助手
そうなんですか!?
ひよ教授
もちろんじゃないっ!


ひよ教授
私はねぇ!
ひよ教授
おつまみだけで筋肉を付けようとしてた男だよっ!
ねこ助手
む、矛盾すげぇ!!
ねこ助手
筋トレとお酒は水と油なのにっ!
ひよ教授
まぁまぁ!
ひよ教授
では高たんぱく&低糖質なおつまみ食材!
ひよ教授
ちょっとご紹介しようか!
ねこ助手
お願いしまぁす!

高たんぱく&低糖質なおつまみ食材とは?



ねこ助手
高たんぱく&低糖質…。
ねこ助手
そんなおつまみ、本当にあるんですか?
ひよ教授
あるある!
ひよ教授
見せびらかすほどあるよ!
ねこ助手
まじかぁ!
ねこ助手
具体的には、どんなおつまみ食材がお勧めなんです?
ひよ教授
まず最初は、『砂肝おつまみ』だね!
ねこ助手
あぁっ!
ねこ助手
確かに砂肝なら、高たんぱくで旨味もエグイ!
ひよ教授
そうなのっ!
ひよ教授
しかも噛み応えがあるから、満腹感もあるの!


ねこ助手
砂肝系のおつまみ…。
ひよ教授
その多くはおつまみ向けの濃い目の味付けで、その分糖質は多い。
ひよ教授
ただ低脂質である分、ダイエット中にも最適だね!
ねこ助手
なるほどぉ!
ねこ助手
ひよ教授お勧めの商品はありますか?
ひよ教授
そうだねぇ!


ひよ教授
以前は『ユーちゃん珍味シリーズ』を好んで食べてたけど…。
ひよ教授
最近は『オリオンビアジャーキー』がおすすめかな!

オリオンビアジャーキー 祐食品 旨塩コショウ味

オリオンビアジャーキー

出典:amazon.co.jp

    オリオンビアジャーキーの成分(100g当たり)

  • カロリー:310kcal
  • タンパク質:31.4g
  • 糖質:19.8g
  • 脂質:11.7g

AMAZONリンク:オリオンビアジャーキー 祐食品 旨塩コショウ味



ねこ助手
こ、これは…!
ひよ教授
実はユーちゃん珍味シリーズと、同じ会社から発売されているこちらの逸品!
ひよ教授
少し脂質が気になるけど、個包装にされていて使い易い!
ねこ助手
ナイス食べ過ぎ防止策ですね!
ひよ教授
うんうん!
ひよ教授
開けたから最後まで食べなくちゃ問題』も、華麗に解決できるよね!


ねこ助手
ただ糖質は少し高めですね?
ひよ教授
味付けに柔らかさを持たせているから、恐らく少量の小麦が使われている。
ひよ教授
グルテンフリーをされている方には、おすすめできないかな!
ねこ助手
僕は平気です!
ひよ教授
そかそか!
ねこ助手
他にはどんな食材がおすすめですか?
ひよ教授
そだねぇ!


ひよ教授
ちょっとストイックに行くなら…。
ひよ教授
小魚の天日干し系が、再度マイブームかなぁ!
ねこ助手
…小魚天日干し?
ねこ助手
煮干しのことですか?
ひよ教授
そそそ!
ねこ助手
に、煮干しをおつまみに!?
ねこ助手
そんなストイックなこと、あります!?
ひよ教授
い、いやいや!
ひよ教授
意外とイケるんだって!
ひよ教授
ハイボールと最強なんだって!
ねこ助手
うそだぁ!?


ひよ教授
だってさ?
ひよ教授
お魚干してるんだよ?
ひよ教授
海の旨味を、凝縮させてるんだよ?
ねこ助手
……。
ひよ教授
しかもねこ助手…。
ひよ教授
キャラ的にあなた…。
ひよ教授
最も食いつかなきゃいけないんじゃないの?
ねこ助手
あ、確かに。
ねこ助手
……。
ひよ教授
……。


ねこ助手
煮干しやっほぉぉぉう!!
ねこ助手
いいですねぇ!!
ひよ教授
……。


ねこ助手
んでんで?
ねこ助手
やっぱり高級な煮干しが良いんですか?
ひよ教授
いやいや!
ひよ教授
実はそうでもなくてだね?
ひよ教授
お安くても美味しい煮干しは、実は沢山ある。
ひよ教授
最近のマイブームは、ずばりこちらかなぁ?

ヤマキ 食べる小魚

ヤマキ 食べる小魚

出典:amazon.co.jp

    ヤマキ 食べる小魚の成分(100g当たり)

  • カロリー:300kcal
  • タンパク質:61~68g
  • 糖質:0.2~3.4g
  • 脂質:1.5~7.0g

AMAZONリンク:ヤマキ 食べる小魚



ねこ助手
!?!?
ねこ助手
糖質ひっく!
ひよ教授
しかもだね!?
ひよ教授
小魚は軽くて量があるから、実際100gってかなり多い。
ひよ教授
ぶっちゃけその前に飽きるから最高だよ!
ねこ助手
飽きるから最高!?
ねこ助手
発想が新しすぎますね!?


ひよ教授
でも正直…。
ひよ教授
飽きなかったら、永遠に食べちゃうから…。
ねこ助手
た、確かに…。
no name
少しは飽き易いのも、大切なのかも…。
ひよ教授
そだねぇ…。
ひよ教授
(サクサク…)
ねこ助手
(ポリポリ…)


ひよ教授
でも旨いね!
ねこ助手
間違いないですね!
ねこ助手
市販の煮干しより、遥かに食べやすいですね!
ひよ教授
うんうん!


ねこ助手
んでんで?
ねこ助手
もうお勧めはないですか?
ひよ教授
実は毎週アマゾンでポチってるから…。
ひよ教授
結構あるんだけど…。
ねこ助手
ポチリ屋さんだなぁ…。
ひよ教授
コラムの関係上、あと一つお勧めしよかな!
ねこ助手
お願いしまぁす!

アミノ酸スコア100 国産鰹スティック

アミノ酸スコア100 国産鰹スティック

出典:amazon.co.jp

    アミノ酸スコア100 国産鰹スティック(100g当たり)

  • カロリー:147kcal
  • タンパク質:29.2g
  • 炭水化物:2.2g
  • 脂質:2.3g

AMAZONリンク:アミノ酸スコア100 国産鰹スティック



ねこ助手
…え?
ねこ助手
こ、これなんです?
ひよ教授
これはズバリ…。
ひよ教授
鰹(カツオ)スティックだよっ!!
ねこ助手
カツオスティック!?
ひよ教授
サラダチキンのカツオバージョンだよ!
ひよ教授
しいて呼ぶなら、カツオチキンかな!?
ねこ助手
カツオチキン!?
ねこ助手
チキンどこにもないのに!?
ひよ教授
ま、間違えた!
ひよ教授
サラダカツオだね!
ねこ助手
そ、そうですよね!


ひよ教授
これはねぇ…。
ひよ教授
初めて食べた時、驚いたね…。
ねこ助手
ほ、ほうほう!?
ねこ助手
美味しいんですか!?
ひよ教授
味は…結構美味しい!
ひよ教授
ずば抜けて美味しいわけじゃないけど、かなりイケる!
ねこ助手
ど、どんな味なんです!?
ひよ教授
実はこちらの商品は、2本だけ貰って食べたんだ!
ねこ助手
たった2本…。


ねこ助手
というか、よく貰いますね…。
ひよ教授
だってね?
ひよ教授
私、率先して貰いに行ってるからね?
ねこ助手
そ、そうなんですね…。


ひよ教授
まさにアスリートのために開発された、高たんぱく・低脂質・低糖質が揃ったこちらの逸品!
ひよ教授
鶏むね肉に負けない、アミノ酸スコア100を誇る海の贈り物だよ!
ねこ助手
しかもお値段も…。
ひよ教授
まぁまぁ安い!
ねこ助手
激安ではないんですね!
ひよ教授
うん、そこはそう!


ひよ教授
ただこれねぇ…。
ひよ教授
おつまみに本当に最適なんだ…。
ねこ助手
まじかぁ…!
ねこ助手
食べてみたい!
ひよ教授
んじゃさ?
ひよ教授
10本購入して、半分こしようか?
ねこ助手
そ、そうですね!?
ねこ助手
そうしましょう!
ねこ助手
んじゃ1000円渡しますから…。
ねこ助手
(ひょい)


ひよ教授
…へ?
ひよ教授
せんえん?
ねこ助手
半分ですよね?
ねこ助手
1000円くらいですよね?
ひよ教授
い、いや1350円だけど…。
ひよ教授
元値2700円だから…。
ねこ助手
え!?
ねこ助手
そこは四捨五入しましょうよ!
ひよ教授
え、ええ!?
ひよ教授
四捨五入が大胆過ぎぃ!


ひよ教授
んじゃねこ助手、0本ね!
ひよ教授
四捨五入して0本!!
ねこ助手
!?!?


ねこ助手
そ、そんな愛のない四捨五入あります!?
ねこ助手
んじゃぼく、0円払いますね!?
ねこ助手
四捨五入して0円!
ひよ教授
も、もはや訳が分からないね!
ねこ助手
確かに確かに!


ひよ教授
うへへへへ!
ねこ助手
にゃははは!!


~ 次回も見てね! ~

※各データの参照元は厚生労働省等、各種公的機関を主としています
本記事は個人による見解も含むため、内容に関する正確性・最新性を保障するものではありません
各情報における情報は、自己責任の上でご活用ください

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