ローカボ調査日誌(141) 食材選抜!脂肪燃焼の温性食材厳選スープ!

ローカボ調査日誌(141) 食材選抜!脂肪燃焼の温性食材厳選スープ!
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毎日狙うは効率燃焼! の巻
この記事をお読みいただくと

  • 脂肪燃焼に効果的なスープ食材が分かる
  • 日々のスープライフが、より美味しく効率的になる
  • スープ美味しい(*‘∀‘)


~ ロカボカレッジ 調理室 ~



ロカボカレッジの民
(わいわい…)
ロカボカレッジの民
(ガヤガヤ…)
ひよ教授
早く早く!
ひよ教授
ねこ助手、早くぅ!
ねこ助手
は、はい!
ねこ助手
ち、ちょっと待ってください!
ねこ助手
(だだだだだ…!)


ロカボカレッジの民
(ワイワイ…)
ロカボカレッジの民
(がやがや…)
ひよ教授
は、早く作り始めないとっ!
ひよ教授
犬元ゼミに負けちゃうよっ!
ねこ助手
い、急げ急げっ!


ひよ教授
食材はこっち…。
ねこ助手
調理器具はあっち…!
ねこ助手
(どどどどど…!)
ひよ教授
よし!
ひよ教授
準備万端だねっ!
ねこ助手
はいっ!
ねこ助手
完璧ですっ!!
新鮮お野菜
(バーン!)
新鮮お野菜
(デデーン!)


ひよ教授
よしっ!
ひよ教授
制限時間は1時間っ!
ねこ助手
むむっ!
ひよ教授
今年のロカボカレッジ☆ゼミ対抗ガチバトルはっ!
ひよ教授
どのゼミが最強の脂肪燃焼スープを作るかっ!
ひよ教授
このテーマだね!
ねこ助手
ワ、ワクワクしますねぇ!
ひよ教授
ここが腕の見せ所だよっ!
ねこ助手
絶対に負けられないですね…!


ひよ教授
賞品はなんと…。
ひよ教授
日帰り沖縄旅行チケット!
ねこ助手
う、うひょー♪
ねこ助手
弾丸旅行過ぎぃ!!


ひよ教授
よしっ!
ひよ教授
んじゃ作り始めようっ!
ねこ助手
合点ですっ!!
ひよ教授
(トントントン…)
ねこ助手
(ザクザクザク…)

温性食材を使った脂肪燃焼スープとは!



ねこ助手
ひよ教授っ!
ねこ助手
まず食材は何で攻めますかっ!
ひよ教授
うむむっ!
ひよ教授
今回は温性食材縛りで行こうか!
ねこ助手
お、おおっ!
ねこ助手
体温上昇から脂肪燃焼効果を狙う作戦ですねっ!
ひよ教授
その通りっ!

温性食材とは?】

体を温める食材を指し、血流循環からの体温上昇が狙える食材。
同時に基礎代謝も上昇し、結果的に高い脂肪燃焼効果を狙える食材と考えられる。



ねこ助手
でも脂肪燃焼スープですよね!?
ねこ助手
不味かったらヤですよ!?
ひよ教授
うんうん!
ひよ教授
不味かったらヤだよね!?


ひよ教授
まずは温性の調味料で、鉄板の味付けをしよう!
ねこ助手
わっかりましたぁ…。
ねこ助手
え~っと…。
ねこ助手
温性調味料のリストは…と。
秘伝ノート
(ペラペラ)
ねこ助手
あた!
ひよ教授
どうだい!?


ねこ助手
温性調味料の組み合わせで、美味しい組み合わせは…。
ねこ助手
お勧めは『味噌&唐辛子』『胡椒スープ』『カレーチーズ』『山椒スープ』ですね!
ひよ教授
ううむっ!
ひよ教授
良い判断だね!


ひよ教授
じゃあ万人受けしやすい、『味噌カレー』テイストにしようか!
ねこ助手
いいですねぇ!
ねこ助手
温性食材のチーズも、お好みでトッピングしましょう!
ひよ教授
くぅ~♪
ひよ教授
鉄板過ぎぃ!
お鍋
(ぐつぐつ)


ねこ助手
次に野菜系食材ですね!
ねこ助手
温性食材で、スープに使い易い食材かぁ…!
秘伝ノート
(パラパラ)
ひよ教授
……。
ねこ助手
……。


ひよ教授
よしっ…。
ひよ教授
これでいこうっ!!
ひよ教授
まずスープに使い易い温製食材は、以下の通りだね!

スープに使い易い温性野菜食材

  • 玉ねぎ・にら・しょうが・にんにく・ねぎ・かぶ・大根・みょうが・にんじん

スープに使い易い温性お肉食材

  • 羊肉・鶏肉・あじ・さば・いわし・えび・かつお・ぶり



ねこ助手
おろ?
ねこ助手
これはもしや…。
ねこ助手
比較的低糖質な食材だけ選びました?
ひよ教授
そだね!
ひよ教授
本当はレンコン等もあるのだけど、糖質を気にされる方もいらっしゃるからね!
ねこ助手
なるほどぉ!


ねこ助手
あとこれ…。
ねこ助手
ちょっとお安い食材にしてます?
ひよ教授
…バレた?
ひよ教授
鰻とかも温性食材なのだけど、毎日は食べられないからね!
ねこ助手
お財布が絶望しますもんね!
ひよ教授
ショックで閉じたまま開かなくなるかもしれないからね!
ねこ助手
お、恐ろしい!


ねこ助手
でもこれで食材はオッケーですね!
ひよ教授
うんうん!
ひよ教授
ぶち込めぶち込め!
ねこ助手
(ザザー…)
お鍋
(クツクツ…)


ひよ教授
ようし!
ねこ助手
最後はちょっとお米も入れましょうか!
ひよ教授
そだね!
ひよ教授
少しだけ入れたほうが、満足度は圧倒的に高いよね!
ねこ助手
そうですねぇ!


ねこ助手
……?
ねこ助手
これは白米とモチ米、どっちにします?
ひよ教授
う~む…。
ひよ教授
白米は中間食材で、もち米は温性食材だからねぇ…。
ねこ助手
おろ?
ねこ助手
んじゃ、もち米ですかね!
ねこ助手
お腹持ちも良いですしね!
ひよ教授
でもね?
ひよ教授
カロリーは倍だよ?
ねこ助手
ヴァイ!?
ねこ助手
もち米って、そんなに高カロリーなんですか!?
ひよ教授
そそそ!

お米系のカロリー表(1合炊飯後)

  • 白米  :約580kcal
  • 玄米  :約570kcal
  • もち米 :約1260kcal
  • うるち米:約1250kcal



ねこ助手
ほほう!
ねこ助手
じゃあ玄米は温性食材じゃないんですか?
ひよ教授
え~っと…。
秘伝ノート
(パラパラ…)
ひよ教授
あっ!
ひよ教授
玄米は温性食材だっ!
ねこ助手
なんだぁ!
ひよ教授
ごめんごめん!
ひよ教授
ド忘れしちゃってたよ!


ねこ助手
んじゃお米系は、玄米で決まりですね!
ひよ教授
うんうん!
ひよ教授
よっと…。
お鍋
(ザザー…)
ひよ教授
ううむ!!
ひよ教授
完璧だねぇ!
ねこ助手
できましたねぇ!


ねこ助手
全て温性食材で作った、超脂肪燃焼スープ
ひよ教授
でもね?
ひよ教授
本当は冷性食材も、少しは入れるべきなんだよ?
ねこ助手
そうなんですか?
ひよ教授
うんうん!
ひよ教授
全て偏らせるではなく、バランスが大切だからね!
ねこ助手
そうだったのか!
ひよ教授
ちなみに冷性系の食材には、以下のものがあるね!

スープに使い易い冷性野菜食材

  • バナナ・マンゴー・パイナップル・なし・柿・すいか・いちご・メロン



ねこ助手
……。
ひよ教授
……。
ねこ助手
スープにメロン…。
ねこ助手
罰ゲームかな?
ひよ教授
確かに…。
ひよ教授
ちょっとヒヤっとするよね?
ねこ助手
別の意味でヒヤッとしますね?


ねこ助手
果物として、最後に出しましょうか…。
ひよ教授
そ、そだね…。
ひよ教授
パイナップルなんて入れたら…。
ひよ教授
一撃で味を支配されそうだもんね…。
ねこ助手
まちがいない…。


ひよ教授
……。
ねこ助手
……。
お鍋
(クツクツ…)

~ 次回も見てね! ~

※各データの参照元は厚生労働省等、各種公的機関を主としています
本記事は個人による見解も含むため、内容に関する正確性・最新性を保障するものではありません
各情報における情報は、自己責任の上でご活用ください

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