ローカボ調査日誌(144) 本当に美肌効果だけ?筋トレニキビ徹底検証!(後編)

ローカボ調査日誌(144) 本当に美肌効果だけ?筋トレニキビ徹底検証!(後編)
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知っておきたい体質ニキビ! の巻
この記事をお読みいただくと

  • 筋トレのメリットだけではなく、デメリットもしっかり分かる
  • 体内で起きる現象に目を向け、具体的な肌荒れ対策が打てる
  • それでも筋トレを続けるヒントが分かる
前回までのあらすじ

遂に謎ニキビの発生タイミングを突き止めた、美肌を願うねこ助手。
どうやらその発生周期は、筋トレと深い関係があるようだ。

本来美肌になると言われている、筋トレの本当のところ。
体内で発生するホルモン関係は、一体お肌にどのような変化を与えるのか。

詳しくその理由が分かる、筋トレニキビ検証後編
ニキビを抑えながら筋トレをする方法は、本当に存在するのか!?


~ ロカボカレッジ トレーニングジム ~



ねこ助手
筋トレで肌荒れ…。
ねこ助手
これが体質だったら、やだなぁ…。
ねこ助手
(もぐもぐ…)
ひよ教授
あっ!
ひよ教授
なんか寂しい呟きをしながら、みかん食べてるっ!


ねこ助手
やだなぁ~♪
ねこ助手
水分補給ですよぉ~♪
ひよ教授
そかそか!


ひよ教授
んじゃさっそく!
ひよ教授
筋トレと肌荒れの原因について、詳しく&分かりやすくご紹介しようか!
ねこ助手
むむっ!?
ねこ助手
本題に入るまで、今回は爆速ですね!
ひよ教授
そなの!


ひよ教授
お話したいことが、山のようにあるから!
ねこ助手
わ、分かりました!
ひよ教授
残りのおみかん、私も手伝ってあげるから!
ひよ教授
(ぱくっ)
ねこ助手
あっ!
ねこ助手
一番大きい粒をっ!

筋トレによるホルモン系ニキビの発生原因と対処法



ひよ教授
(もぐもぐ…)
ねこ助手
(もぐもぐ…)
ひよ教授
まず今回の『筋トレによるニキビ発生』なのだけどね!
ひよ教授
そのロジックは、極めてシンプルなんだっ!
ねこ助手
そうなんですか!?


ひよ教授
そのロジックは、ずばり以下の簡単な図式で表される。
ひよ教授
まず最初は、『アンドロステンジオン』の生成までを見てみよう!
ねこ助手
…へ?
ねこ助手
あんどろ…?


アンドロステンジオンの生成


ねこ助手
……。
ひよ教授
……。


ねこ助手
これって…。
ねこ助手
筋トレしたら、何か出た!』で良いですか?
ひよ教授
そうだね!
ひよ教授
筋トレしたら、何か出た!』で良いよ!
ひよ教授
ここでお伝えしたいのは、筋トレをすると体内で様々なホルモン変化が起きるということ。
ひよ教授
そして『その中のどれかをシャットアウトする方法』が、今回の筋トレニキビ対策で重要なポイントなんだ!
ねこ助手
なるほどぉ!


ねこ助手
つまちこの『デヒドロエピアンドロステロン』と『アンドロステンジオン』ってのは…。
ねこ助手
まだ予防しなくていい人たちなんですか?
ひよ教授
そそそ!
ひよ教授
筋トレでは主に『テストステロン』が欲しい。
ひよ教授
そして彼らは、この『テストステロンになるホルモン』だからね!
ひよ教授
今は相当簡単に申し上げているけど、許してね!
ねこ助手
ほうほう!
ねこ助手
(メモメモ…)


ひよ教授
そして筋トレで出てきた、これらの成分がねぇ…。
ひよ教授
さらに次のホルモンに変化するんだけどねぇ…。


テストステロンの生成


ねこ助手
あっ!
ねこ助手
テストステロンになった!
ねこ助手
17β-HSD』っていう、賢そうな成分で!
ひよ教授
そそそ!
ひよ教授
このテストステロンこそ、筋トレの恩恵の一つ!
ひよ教授
アンチエイジング・美肌・筋肉成長等、ここでは書き切れないほどの効果を持ち合わせるね!
ねこ助手
なるほどぉ!


ねこ助手
つまりここまでは、良い影響なんですね!
ひよ教授
そうなの!
ひよ教授
問題はこの先。
ひよ教授
このテストステロンが、もう一段階変化することなの!
ねこ助手
え!?


ジヒドロテストステロンの生成


ねこ助手
ジヒドロテストステロン!?
ひよ教授
簡単に言えば!
ひよ教授
この成分がアカン!
ねこ助手
あかんのですか!?


ひよ教授
大人ニキビ及び思春期ニキビの原因となる、皮脂を大量に分泌する性質があり…。
ひよ教授
同時に毛髪を生む毛母細胞を萎縮させる性質、さらに毛乳頭のホルモンレセプターと結合して「TGF-β」と呼ばれる脱毛因子を引き出して…。
ねこ助手
だ、脱毛…!?
ねこ助手
(頭皮モニモニ…)


ひよ教授
極めて簡潔に言えば、肌荒れ+薄毛の大きな原因となるホルモンだね…!
ねこ助手
わ、わっるぅ!!
ねこ助手
優等生が転校してヤンキーになったみたいだ!
ひよ教授
そうなの!
ひよ教授
そしてテストステロンをヤンキーDHTにしてしまうのが、体内酵素の一種「5αリダクターゼ」。
ひよ教授
この酵素と結びつくことで、テストステロンがジヒドロテストステロンになってしまう!


ねこ助手
つ、つ、つまり…。
ねこ助手
筋トレでニキビを発生させないためには…。

筋トレでニキビを発生させないためには

  • 筋トレ自体を行わず、テストステロンを分泌させない
  • 5αリダクターゼを減少させる
  • ジヒドロテストステロン自体を減少させる



ねこ助手
こ、こんな方法しか思いつかないのですけど…!
ひよ教授
その通りっ!
ひよ教授
実際にこれは筋トレによるニキビだけでなく、通常のニキビ治療でも注目されている。
ひよ教授
ホルモン治療の一環として、アンドロゲン(男性ホルモン及び同等の生理作用を持つ成分の総称)を抑える治療も盛んに行われている。
ねこ助手
なんとっ!


ねこ助手
ニキビ治療は塗り薬だけでなく、体内のホルモンへの対策も行われているのかっ!
ひよ教授
具体的には、『スピロノラクトン』『経口避妊薬』『5αリダクターゼ阻害剤』などが使われているようだね!
ねこ助手
あっ!
ねこ助手
5αリダクターゼを減少させるんだっ!
ひよ教授
そそそ!


ひよ教授
ただ実際には副作用がえげつない場合もあるから『スピロノラクトン』『経口避妊薬』等のホルモン治療が一般的。
ひよ教授
これらはアンドロゲンの発生自体を抑えることで、ニキビの発生を予防する効果を持ち合わせるね!
ねこ助手
ほうほう!
ねこ助手
それさえ飲めば、筋トレしてもニキビ出来にくいですかね!?


ひよ教授
いやいやいや!
ひよ教授
これらホルモンニキビ治療は、確実に皮膚科の先生とのご相談が欠かせない。
ひよ教授
特に『スピロノラクトン』『経口避妊薬』に関しては、基本女性のニキビ治療
ねこ助手
え!?
ねこ助手
メンズはダメなんでっか!?
ひよ教授
はっきりと明記されていないけど…。
ひよ教授
その副作用の中には、『女性化等』の危険なものもある。
ねこ助手
女性化!?
ねこ助手
なにそれこっわぁ!!


ひよ教授
体内のホルモン治療とは、それほど繊細で難しいものなのだよ!
ねこ助手
ま、まじですか!!
ひよ教授
まじまじ!


ねこ助手
…はっ!
ひよ教授
……?
ひよ教授
どしたの?
ねこ助手
そ、そういえば…!
ねこ助手
以前、筋トレの効率を上げようと思って…。
ねこ助手
クレ○チン・テストジ○ック・シト○リンを飲んだんですけど…。
ひよ教授
あっ!
ひよ教授
ま、まさか…!


ねこ助手
そうなんですっ!
ねこ助手
場所的にホルモンが原因だと思われる、巨大ニキビが出来たんですっ!
ひよ教授
あらら!!
ねこ助手
あれもテストステロンが発生したことで、ジヒドロテストステロンが多くなって…。
ねこ助手
結果的に皮脂分泌が過剰になって、大きなニキビが…。
ひよ教授
ううむ…!
ひよ教授
十分に考えられるね!


ひよ教授
特に大人ニキビ関しては、その原因の9割がホルモン異常であると考えている皮膚科様もいらっしゃる。
ひよ教授
さらにニキビ治療で人気のある皮膚科様の多くは、ホルモン治療・漢方治療に力を入れていらっしゃるね!
ねこ助手
やっぱり…!!


ひよ教授
通常の皮膚科様であれば、主に抗生物質(ロキシスロマイシン)とベンゾイルなどの併用をお勧めされる。
ひよ教授
ただそれはホルモン異常等の本質的な問題解決ではなく、皮膚の角質栓を溶かすことを目的にするケースが多い。
ねこ助手
ほうほう?
ねこ助手
角質がなければ、ニキビはできないと?
ひよ教授
理論上はね!


ひよ教授
だから外部からの塗り薬も、ニキビには一定の効果を持ち合わせている。
ひよ教授
ただ同時に内部原因も突き止めることで、より効率的なニキビケアが可能であると考えられているね!
ねこ助手
なるほどぉ…!


ひよ教授
……。
ねこ助手
……。


ねこ助手
ん、んで?
ねこ助手
最終的に、筋トレニキビ対策はどうしたら!?
ねこ助手
外部ケアでも効果があることは分かりましたけど、僕的には内部のホルモンケアもしたいんです!
ひよ教授
そかそか!


ひよ教授
その方法は、ずばり次の二択だね!
ねこ助手
なぬ!

筋トレによるホルモンニキビを抑えるには

  • ホルモン治療が強い皮膚科様で、処方していただく
  • 完全自己責任で、DHT(ジヒドロテストステロン)抑制系のサプリメントを摂取する



ねこ助手
な、なんとっ!
ねこ助手
DHT(ジヒドロテストステロン)抑制系のサプリがあるんですか!
ひよ教授
う、うん…。
ひよ教授
確かにあるんだけど…。
ねこ助手
……?
ねこ助手
なんです?
ねこ助手
一気にテンションダウンしてますけど…。


ひよ教授
このDHT(ジヒドロテストステロン)抑制系のサプリも、複数の種類があってね?
ねこ助手
ほうほう?
ひよ教授
まず一つ目は、副作用が極めて少ないとされる自然成分の『ノコギリヤシ』系サプリ。
ひよ教授
こちらはそもそも薄毛対策で飲まれている方の多い、AMAZON等でもご購入いただけるやつだね!
ねこ助手
ほほー!!
ねこ助手
結構一般的なんですね!


ひよ教授
一応AMAZONリンクも貼っておくね!
ひよ教授
大変バランスの良いノコギリヤシサプリ:https://amzn.to/2l9Qkr5
ねこ助手
ほー!!
ねこ助手
低価格で良いじゃないですかっ!


ひよ教授
ただDHT阻害を主目的とする場合、少し効果が弱いとする見解もある。
ひよ教授
そのため本格的に筋トレニキビを抑えるなら、『DHTブロッカー(※阻害薬)』等の服用が有効だと考えられているね!
ねこ助手
ほうほう!
ねこ助手
どれですかっ!!
ねこ助手
見せて見せて!


ひよ教授
……。
ねこ助手
……。
ひよ教授
(もじもじ…)


ねこ助手
あ、あれ?
ねこ助手
どしたんですか?
ひよ教授
ぶっちゃけ私…。
ひよ教授
ちょっとさ…。
ひよ教授
海外の個人通販からお取り寄せを…。
ひよ教授
(ごにょごにょ…)


ねこ助手
あ~…。
ねこ助手
ちょっと『あやすぃ』んですね?
ひよ教授
そそそ!!
ひよ教授
ちょっと『あやすぃ』んだよね!


ひよ教授
そのため大変申し訳ないのだけど…。
ひよ教授
ご自身の自己責任でお調べいただければ、幸いかな!
ねこ助手
わ、わっかりました!
ねこ助手
大人の事情ってやつですね!
ひよ教授
そそそ!
ひよ教授
大人の事情だねっ!


ねこ助手
でもこれで理由と原因が分かった…!
ねこ助手
なんか一安心ですね!
ひよ教授
そうだねぇ…!
ひよ教授
筋トレで肌荒れする人としない人ってさ?
ひよ教授
ほんとーーーーーに、差があるよね!
ねこ助手
うんうん!


ねこ助手
クレ○チン・テストジ○ック・シト○リンとか飲んでも、お肌が綺麗な方…。
ねこ助手
めっちゃ羨ましいですもん!
ひよ教授
そうだねぇ!
ひよ教授
私も羨ましいっ!


ひよ教授
ただ何事にも原因と解決策があるからさ!
ひよ教授
少しづつ、ご自身のお体と相談されてみてよ!
ねこ助手
了解でぇす!
ひよ教授
んじゃさ!
ひよ教授
さっそく筋トレの続きしよっか!
ねこ助手
…へ?


ひよ教授
もう筋トレニキビに悩むこともないでしょ!
ねこ助手
あ、あぁ…。
ねこ助手
そうですねぇ…。
ねこ助手
……。


ひよ教授
いっくぞぉ~♪
ひよ教授
ヘイヘイ!
ひよ教授
(シュッシュ)
ひよ教授
(シュッシュ)
ねこ助手
……。


ひよ教授
ワンツー!ワンツー!
ひよ教授
(ビシバシ☆ビシバシ!)
ねこ助手
……。


ねこ助手
……。
ねこ助手
(筋トレできる理由が出来てしまた…。)

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