痩せラボ！レッツ大好物！初めて食べようオートミールの魅力（後編）

新たな開拓☆穀物パワー！の巻

前回までのあらすじ
新しい主食食材になり得る、超ダイエット食材オートミールとの出会い。
ただそんな中、ねこ助手はS級食わず嫌いだった。


そんな助手のために熱弁する、オートミールマニアの飛世(ひよ)教授。
新しいオートミール大好きっ子を、この研究所に生み出すべくっ！

この記事をお読みいただくと

• オートミールの基本が分かる
• これからオートミールを始める時に知りたい、その魅力が分かる

オートミールの魅力２： 玄米をしのぐ食物繊維

• 乾燥オートミール：食物繊維　　約7.5g
• 玄米　　　　　　：食物繊維　　約3.0g

※各100g当たり

オートミールの魅力３： 主食としてビタミン・ミネラルが豊富

• ビタミンB１　0.16㎎（約16％）
• ビタミンB２　0.06㎎（約3％）
• ビタミンE　　0.48mg（約7％）
• ビオチン　　 17.36ug（約34％）
• マグネシウム 80mg（約23％　※推奨量）
• カリウム　　 152mg（約6％）
• カルシウム　 37.6㎎（約4％）
• 鉄分　　　　 3.12mg（約44％　※推奨量）

※各100g当たり
(　)内の％は一日当たりの摂取目安量

オートミールの魅力４： 3分で作れる。

オートミールの魅力５： あらゆるジャンルの味付けに合う。

オートミールの魅力６:　美味しい。

※各データの参照元は厚生労働省等、各種公的機関・研究結果の情報を主としています。本記事は個人による見解も含むため、内容に関する正確性・最新性を保障するものではありません。各情報における情報は、自己責任の上でご活用ください。