パサパサ完全消滅!栄養強奪の美味しいおから絹キャロパン(糖質6.9g)

パサパサ完全消滅!栄養強奪の美味しいおから絹キャロパン(糖質6.9g)
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もしマフィアの一団に捕まって、銃口を向けられて。

こんな無理難題を突き付けられたら、一体どうしよう。

『ボスのために、絶対パサパサしないおから蒸しパンを作りやがれ…』

『しかも栄養たっぷり、ボスは気が短けぇから速攻作れるやつだぞ…』

そんな難題、絶対に無理…!そう諦めるのは、少し早いかも🥕

だって私達には、栄養強奪の美味しいおから絹キャロパンがあるじゃないですか…(*‘∀‘)

1.25倍速でも超快適レシピ動画😊!


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栄養強奪おから絹キャロパンの美味しい低糖質レシピ

費用:50円時間:10分糖質:6.9g脂質:14.1g塩分:1.1g
熱量:222kcalたんぱく質:動物 3.8g  植物 7.8g※上記は1個分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
パサパサ完全消滅!栄養強奪の美味しいおから絹キャロパン(糖質6.9g)
ではまずは2個分の材料と調味料を一気にご紹介。

・人参  2/3本
・おからパウダー  大さじ4.5(微粒タイプ)
・無調整豆乳    70ml
・たまご      1個
・塩/黒胡椒     軽く各3振り
・マヨネーズ    大さじ1.5
・ベーキングパウダー  4g

今回ボスに抹殺されない激しっとり食感に仕上げるには、微粒タイプのおからパウダーがお約束。

もし豆腐コーナーにいらっしゃらなければ、薬局のプロテインコーナーのソイプロテインが同成分である。

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では早速、本日のキャロパン作りにいそいそと取り掛かろう。

まずはウサギから取り上げた人参2/3本を、ラップに包んで1分レンチン。(600W)

すると一気に擦り下ろしやすくなり、甘みも当社比20%である。

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そしてこちらを、ド根性でおろし器で擦り下ろしていただいて。

いきなりだが、年末宝くじが当たったら皆様は何をお買いになるだろうか。

私は間違いなく、まっさきに電動すりおろし器を購入しよう。

手がもげちゃう。

パサパサ完全消滅!栄養強奪の美味しいおから絹キャロパン(糖質6.9g)
そんでもって、最後は以下の食材をしっかり混ぜるだけ。

・おからパウダー  大さじ4.5(微粒タイプ)
・無調整豆乳    70ml
・たまご      1個
・塩/黒胡椒     軽く各3振り
・マヨネーズ    大さじ1.5
・ベーキングパウダー  4g
通常のおからパンより次元が違う、別格のしっとり感

全体に広がる薄い人参カラーも、ユニクロの新色みたいで最高だ。

パサパサ完全消滅!栄養強奪の美味しいおから絹キャロパン(糖質6.9g)
そして最後は、耐熱タッパに二等分していただいて。

あとは円形タイプなら、電子レンジで3分30秒。(600W)

少し熱の通りにくい長方形タイプなら、念のために4分間レンチンしていただくと完成である。

パサパサ完全消滅!栄養強奪の美味しいおから絹キャロパン(糖質6.9g)
そして最後は火傷にお気をつけいただき、パカっと外せば激しっとり。

さらに満腹感も非常に高い、栄養強奪の美味しいおから絹キャロパンの完成だ🥕!

マフィアのボスから寵愛を受けられる、驚きのしっとり感をお楽しみいただきたい(*‘∀‘)!

低糖質の美味しさチェック

パサパサ完全消滅!栄養強奪の美味しいおから絹キャロパン(糖質6.9g)
ぎゅっと栄養が詰まった、本日の絹キャロパン。

最初は『おから人参』という名前を考えたが、妖怪みたいだと思い留まった次第である。

そしてその少し可愛らしい名前のおかげで、なんだかそのビジュアルもファンシーである。

では今回は写真を少し取り損ねたが、2枚の写真で美味しさを表現させていただきたい。

パサパサ完全消滅!栄養強奪の美味しいおから絹キャロパン(糖質6.9g)
まず一口分ちぎると、その圧倒的なしっとり感に驚かされる。

人参の仄かな甘みに、しっとり絹のような蒸しパン食感…。

これならヤマザキ春のパン祭に潜入しても、スタッフだと間違われる滑らかさである。

このニンジンキャロパン、かなりお勧めのしっとり感だ。

人参嫌いのお子様でも、これならばきっとご納得いただけるはず…!

想像以上に歯が暇になる、大変美味しい逸品だった(*‘∀‘)!

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