イラストで分かるヘンプオイル・CBDオイルの効果・副作用・安全性

ヘンプって何？

いきなり主題に入る前に、そもそもヘンプオイル・CBDオイルとは何なのでしょう。まずヘンプとは大麻（麻の漢名）であり、そしてヘンプ・CBDオイルは、この大麻から抽出された植物オイルのことです。

た、大麻！？
大麻って、マリファナとかハシシのこと(;´･ω･)！？

いきなり驚かせてしまい、誠に申し訳ございません。大麻とはご存知の通り、名探偵コナンで悪者がトランクとかに入れているアレのこと。

ただ大麻と言っても全てが非合法ではなく、合法と非合法の部分に分かれます。そして本日のヘンプオイル・CBDオイルは、国内では合法な部分から抽出される植物オイルです。※2020年4月現在

そして大麻を部分ごとに詳しく見ると、ずばり以下の通り。全てが違法というわけではなく、合法な部分も存在するのです。

まず大麻はご覧のように、余すところなく全て使用されます。と言ってもその大半は違法成分を含み、覚せい剤や医療目的※に栽培されます。※厳密には医療目的＝違法ではない

そしてこれら違法部位にはう、うひょー(*´Д｀)！と精神が過剰に高揚したり、医療的な鎮痛作用を持つ向精神成分が含まれます。俗に麻薬と言われる、薬物の主たる成分を含む箇所です。

そして逆に違法でない『種』『茎』には、向精神成分は極わずか。つまり本記事の主役であるヘンプオイル・CBDオイルは、一般的な覚せい剤とは全くの別物だということです。

特に大麻の種に関して言えば、七味唐辛子にすら使用されています。つまりAMAZONで余裕でポチれるほど、私達の生活に広く浸透している食材なのです。

まず大麻が違法になるかどうかは、その箇所にTHCが含まれているかに左右されます。これはテトラヒドロカンナビロールと言われる成分で、脳のカンナビノイド受容体に作用し、多幸感を引き起こす特徴を持ちます。

そしてこの成分を豊富に含有するのは、大麻の『葉』『花』『根』『樹脂』の箇所。現在日本では、この部分は大麻取り締まり法で所有さえ許されていません。

さらにTHC含有率が極めて低いと考えられる、合法箇所の『種』と『茎』。これらの箇所から抽出されるヘンプオイル・CBDオイルも、THCの最大含有率は0.3％までと厳しく定められているのです。

加えて現代の日本では、このTHCを規定量以上含む製品は輸入すらできません。逆に言えばヘンプオイル・CBDオイルとは、厳格な法律の中で認可の下りた安全な製品といえます。

もちろんアメリカのワシントンDCのように、大麻自体が許可されている国もあります。しかし同時に大麻に含まれるTHCの濃度も年々高くなり、精神作用に重篤な影響を与える成分であるとの認識も強くなっています

つまりTHCを豊富に含む大麻に関しては、いまだ世界的に100％安全だとは断言されていないということ。あくまでも現在は非合法なドラッグであり、人体へのTHCの影響に関する研究も十分に存在しないのが現状です。

ちなみにもし大麻が認可されたアメリカの州であっても、我々日本人が大麻を使用することは許されていないとのこと。使っちゃうと、日本国法で逮捕されちゃうのです。

さらにアメリカの特定の州で大麻が合法になった背景には、決して産業目的だけではないということ。反社会勢力の資金源を根絶する目的があることも、なかなかに興味深い事実です。

どうしても覚醒作用ばかりに目が行ってしまいますが、この『麻』という植物には凄まじい効果が噂されています。そもそも医療用として世界中で活用されるのだから、その効果は折り紙付きのはず…。

なかでも種から低温圧縮法で取り出されたヘンプオイルは、まるで亜麻仁油のような効果を持っています。その効果はズバリ、必須脂肪酸を豊富に含むという点です。

まず麻の種を抽出して作られるヘンプオイルは、大量の油分を含みます。そしてその油分の約８割に、必須脂肪酸である『リノール酸』『γ-リノレン酸』『α-リノレン酸』が含まれます。

これらは全て有益な側面を持つ必須脂肪酸であり、特にαリノレン酸はDHA・EPAを生成する重要なオメガ３脂肪酸の一つ。いずれも体内で生成できないために、積極的な摂取が推奨されています。

ちなみにそれぞれの効果は、以下の通りです。

そして大さじ1杯(15g)の各脂肪酸の含有量は『リノール酸：約8.3g』『γ-リノレン酸：約0.6g』『α-リノレン酸：約2.7g』と、かなり暴力的な数値です。

ちなみにその量は、大さじ一撃で一日分の必須脂肪酸を二種類を満します。またその必要摂取目安量は、ISSFAL(International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids)によると以下の通りです。

つまりリノール酸に関しては、大さじ1杯程度で必要量を超過します。これは必須脂肪酸という名前であっても、果たして健康に良いのでしょうか？

いえ、良くありません。ぶっちゃけ必須脂肪酸の総量は多いのですが、それが現代人に理想的なバランスとは限らないのです。

というのもリノール酸は必須脂肪酸でありながら、実は普通に生活して不足する脂肪酸ではないから。お菓子・パン・マヨネーズ・カップ麺・揚げ物等あらゆる食材に含まれています。

そして過剰摂取によって、アトピー性皮膚炎・花粉症などのアレルギー性炎症疾患を引き起こすとも考えられています。このリノール酸をヘンプオイルは大量の保有しています。

もちろんヘンプオイル自体は、比較的安全なオイルだと考えられます。ただ問題は、食事内容によっては過剰な脂質摂取になりかねない点です。

そのためヘンプオイルを過剰摂取することで、以下の副作用が危惧されます。またこれらの副作用は、必須脂肪酸の過剰摂取による副作用でもあります。

いずれにしてもヘンプオイルに含まれるオメガ６は、普通に生活すれば不足することはないと考えられます。特にフィレオフィッシュを食べた日などは、既に体内には沢山の必須脂肪酸がいらっしゃいます。

そしてさらに問題なのが、その脂質バランスです。まず厚生労働省は、必須脂肪酸であるオメガ６とオメガ３のバランスを４：１(もしくは５：１)が適正としています。

しかし現代の食生活は欧米化が進み、オメガ６を大量摂取しがちであるとの警鐘も鳴らされています。そのため理想とすべき脂質バランスも、２：１程度が適正ではないかと考えられています。

その点、このヘンプオイルの脂質バランスは３：１に近い脂質バランスであり、オメガ６が多すぎるとの見解も。これでは食事次第では、ぶっちぎりのオメガ６値に繋がってしまう危険があります。

そのため普段の食事が高脂質な場合、ヘンプオイルを追加で摂取するとオメガ６の過剰摂取になりやすい。そのため脂質補給としてのヘンプオイルでは、本当に必要なのかを見極める必要があります。

その点、同じ必須脂肪酸を多く含む亜麻仁油の場合、その脂質バランスはなんと約１:４．逆にオメガ３がオメガ６を上回る、現代の食生活に適した脂質バランスだと考えられています。

そのため必須脂肪酸が目的なら、ヘンプオイルより亜麻仁油の方が断然優秀。この亜麻仁油もまた、フィッシュオイルと同様にオメガ３を効率的に摂取できる植物オイルです。

また以下の亜麻仁油特集では、必須脂肪酸の効果をイラスト付きで詳しくご紹介しております。本記事と合わせてご覧いただければ、誠にハッピーです！

あ、あら…(;´･ω･)？

必須脂肪酸は豊富に含まれているけれど、バランスが良くないんじゃ…。じゃあヘンプオイルって、一体どんな時に効果的なの？

それはズバリ、普段あまり必須脂肪酸を摂取しない場合です。というのも普段からオメガ６を摂取しないのであれば、ヘンプオイルの３：１バランスは非常に理想的だからです。

具体的には以下のケースなどでは、ヘンプオイルに効果を感じやすい。つまり食生活によっては、必須脂肪酸全体が不足している可能性があるのです。

まずヘンプオイルの必須脂肪酸自体は、極めて多い。同時に食生活によっては、必須脂肪酸のバランスが崩れていることも少なくありません。

つまり大切なのは、ヘンプオイルを普段の食事に上手く組み合わせること。ご自身の食事に不足している必須脂肪酸が分かった時、このオイルは極めて有効に働くでしょう。

ただ市販のヘンプオイルの中には、この必須脂肪酸のバランスを調節している製品も存在します。中にはオメガ６とオメガ３の比率が1：4に逆転している製品もあり、若干疑わしいケースも散見されました。

そのため必ずご購入の際には、含有する必須脂肪酸量を確認する必要があります。ただでさえ麻の取り扱いは敏感ですから、そういった配慮が出来ていない製品は個人的には恐怖です。

少しだけ取り扱いの難しい、このヘンプオイル。 ただお値段もそこまで高くないため、必須脂肪酸の補給役としてはコスパは最高です。ちなみにヘンプオイルは40度以上加熱すると失活するため、サラダ等でモリモリ召し上がってくださいませ！

そしてここまでが、麻の種を使用したヘンプオイルのご紹介でした。合法部分でも十分魅力的な、亜麻仁油にも一目置かれる植物オイルです。

さらにお次は、第二の合法部分である茎にも突撃しましょう。ここから抽出されるCBDオイルも、実は隠れた人気者なのです！