ローカボ調査日誌(29) 筋トレサバ缶☆花粉症最強コンビ!

ローカボ調査日誌(29) 筋トレサバ缶☆花粉症最強コンビ!
体内バランス改善☆いざNOマスク! の巻
~このコラムをお読みいただくと~
 
・花粉症を内側から軽減する
・より健康的な花粉症対策を講じる
・サバ水煮缶への感謝の意を表明する 

 

ねこ助手
でふゅから…。
ねこ助手
今回のケースに関しては…。
ねこ助手
一概にはそうとも言えないけぇすが…。
ひよ教授
……。


ねこ助手
その問題点に…関しては…。
ねこ助手
こちらの書類に…。
ひよ教授
……。


ねこ助手
……。
ねこ助手
ぐう。
ひよ教授
こ、こらっ!!
ひよ教授
ね、ねこ助手っ!!
ねこ助手
……!!
ねこ助手
はっ!!!
ねこ助手
す、すみませんっ!!
ひよ教授
さ、さっきから大丈夫!?
ひよ教授
完全に目が逝ってたよ!?
ねこ助手
す、す、すみません!!
ねこ助手
前人未到の睡魔に襲われまして!!


ひよ教授
だ、大丈夫かい!?
ひよ教授
徹夜でスラムダンクでも読破したの?
ねこ助手
い、いやそうじゃないんです!!
ねこ助手
じ、じつは今朝…。
ひよ教授
ふ、ふむ…。
ひよ教授
(何か深刻な理由でも…?)


ねこ助手
我慢できずに…。
ねこ助手
あの薬に手を出してしまったんです…。
ひよ教授
ええ!?
ひよ教授
な、なに!?
ひよ教授
そ、それ言っちゃって大丈夫!?
ひよ教授
モザイクかけようか!?
ねこ助手
へ?


ひよ教授
そ、そんなに追い詰められてたの!?
ひよ教授
何で一言言ってくれなかったの!?
ねこ助手
え、ええ!?
ひよ教授
ダメダメっ!!
ひよ教授
ダメ絶対だよっ!!
ねこ助手
……?
ねこ助手
な、何のお話をされてるんですか?
ひよ教授
え?
ひよ教授
だ、だってねこ助手…。
ひよ教授
耐えきれずに薬に手を出したって…。
ねこ助手
……?


ねこ助手
だって、目もすごい痒かったし…。
ひよ教授
め?
ねこ助手
くしゃみも凄まじいし…。
ひよ教授
…くしゃみ?
ねこ助手
高かったんですけど、花粉症の薬飲んじゃったんです!!
ひよ教授
……。


ねこ助手
それでもう、さっきから眠くて眠くて…。
ねこ助手
これって薬の影響ですよねぇ!?
ひよ教授
あ、ああ!!
ひよ教授
そ、そういう事ね?
ねこ助手
はい!そういう事です!
ひよ教授
そ、そかそか!
ひよ教授
ありきたりなボケになっちゃったね!
ねこ助手
……?
ひよ教授
確かにでも、結構眠くなっちゃうよね?
ねこ助手
そうなんですよねぇ?
ねこ助手
しかも一錠150円もするんですよ!?
ねこ助手
んもう我が家の家計における花粉係数は、うなぎ上りですよ!!
ひよ教授
確かに高いよねぇ!?


ねこ助手
…?
ねこ助手
そういえばひよ教授?
ねこ助手
今年はいつもの爆風くしゃみされてませんね?
ひよ教授
ふふふ!!
ひよ教授
でしょお?!
ねこ助手
な、なにか特別な事でもされてるんですか!?
ひよ教授
特別なことではないんだけどね!
ひよ教授
今年は体質改善からの花粉対策しまくってるからね!?
ねこ助手
ええ!?
ひよ教授
だから今日くらいの花粉なら、全然平気なんだよね!!
ねこ助手
な、なんですかそのバリアみたいな能力!!


ひよ教授
よし!!
ひよ教授
じゃあ今日は、体内改善からの花粉症対策についてお話しようか!
ねこ助手
おおっ!!
ひよ教授
しかも今回、あいつが大活躍するよ!!
ねこ助手
え!?あ、あいつ!?
ねこ助手
ダ、ダレデスカ!?
ねこ助手
期待感で思わず、片言になっちゃいましたよ!?

体質改善からの花粉症対策とは?



ひよ教授
まず花粉症対策といえば、ねこ助手は何を思い浮かべるかい?
ねこ助手
んーそうですねぇ?
ねこ助手
マスクやうがい、メガネですかねぇ?
ねこ助手
とりあえず鉄壁のガードで迎え討ちますねっ!!
ひよ教授
なるほどなるほど!
ひよ教授
確かに多くの花粉症対策が、それら「侵入を防ぐ系」だね!!
ねこ助手
体内に花粉が入るから、アレルギー反応がおきちゃうんですよね!!
ひよ教授
そそそ!!


ひよ教授
じゃあメガネやマスクをかけないと、絶対に花粉症の症状が出ちゃうかい?
ねこ助手
まぁ僕の場合は、間違いないですね!!
ねこ助手
外した瞬間、花粉の猛威に日常生活を奪われますね!!
ひよ教授
んでも、私は平気だよ?
ねこ助手
ほ、ほう?
ひよ教授
ほら、薬飲んでなくてもくしゃみ出てないよ?
ねこ助手
ほ、ほんまや…。
ねこ助手
やっぱりバリア張ってるんですか?
ひよ教授
いやいやいや!
ひよ教授
バリヤ張れるなら、それで一財築くよ!
ねこ助手
た、確かに…!
ひよ教授
これは体内でアレルギー反応が極力起きないように配慮しているからだね!
ねこ助手
ア、アレルギー反応が起きにくい!?
ねこ助手
ちょ、ちょっと!!
ねこ助手
やっぱり魔法じゃないですか!!
ひよ教授
いやいや!!
ひよ教授
その逆、超王道の体内正常化だよ!!
ねこ助手
超王道?
ひよ教授
今回私がお勧めしたいのは、わずか2種類の体内バランスの調整だよ!!
ひよ教授
非常にシンプルだからこそ、是非お試しいただきたいものばかりなんだ!!
花粉対策に効果的な、2種類の体内正常化

(1) リノール酸と共役リノール酸の体内バランスを保つ
(2) グルタミン酸増加による、リンパ球増加を目指す
ひよ教授
どうだっ!!
ねこ助手
……。
ねこ助手
えーっと…。
ねこ助手
どうだって言われても…。
ひよ教授
え?
ねこ助手
いきなり聞いたこともないスポーツやらされてる気分ですよっ!!
ねこ助手
共役リノール酸って何ですか!?
ひよ教授
ああ!!ごめんごめん!!
ひよ教授
いきなり分かりづらかったよね!!
ねこ助手
詳しいご説明をお願いできますかっ!!
ひよ教授
おけおけ!!


ひよ教授
じゃあそれぞれを、もっと分かりやすく書き替えてみよう!!
花粉対策に効果的な、2種類の体内正常化(リベンジ)

(1) オメガ3とオメガ6の体内の脂のバランスを1:4以下にする
(2) 筋トレをしっかりする
ひよ教授
これでどうだい?
ねこ助手
あっ!!
ねこ助手
なんか聞いたことある!!
ひよ教授
まず(1)に関しては、よく言われる体内の脂質バランスというものだね!!
ひよ教授
先ほどのリノール酸はオメガ6に。共役リノール酸というものは、オメガ3に含まれる成分だね!
ねこ助手
なるほどなるほど!
ひよ教授
そしてそのリノール酸と共役リノール酸に関しては、それぞれが特定の働きをするのだよ!!
オメガ6のリノール酸とオメガ3の共役リノール酸

共役リノール酸とは、体内の酸化を防ぐ不飽和脂肪酸の一種
主に乳製品や肉類に多く含まれるが、体内では生成されない特徴を併せ持つ

体の成長を促進するリノール酸と微妙に構造が異なる脂肪酸であり、その働きには真逆といえる違いがある
リノール酸は過剰摂取によってアレルギー反応や大腸がんを引き起こす恐れがあるが、この共役リノール酸は以下のメリットを持つ

(1)体内のアレルギー反応の抑制
(2)体脂肪の燃焼効果
(3)抗酸化作用によるアンチエイジング
(4)筋力増強

ねこ助手
えっ!?
ねこ助手
め、めっちゃいいじゃないですか!?
ひよ教授
でしょお?
ねこ助手
(1)のアレルギー反応の抑制が、花粉症対策になるってことか…。
ひよ教授
そそそ!!


ひよ教授
簡単に説明すると、オメガ6に主に含まれるリノール酸は過剰摂取によって、アレルギー反応を引き起こす。
ひよ教授
そして逆に、オメガ3に含まれる共役リノール酸は、そのアレルギー反応を抑える働きを持っている。
ねこ助手
ふむふむ…。
ねこ助手
ある意味、体内花粉戦争ですね…。
ひよ教授
オメガ6が体内に過剰にある場合、オメガ3を摂取することにより体内のバランスが保たれる。
ひよ教授
オメガ6勢力が抑えられることで、よりアレルギー反応が発生しづらい体内環境が完成するのだよ!!
ねこ助手
な、なるほど!!
ねこ助手
そ、それがひよ教授のバリアの秘密だったのか…。
ひよ教授
ぬふふ…!!


ひよ教授
そのあるべきバランスは、オメガ3:オメガ6で1:4
ひよ教授
これはあくまで厚生労働省が示すバランスであって、1:1の方が良いという見解まである!!
ねこ助手
1:1!?
ねこ助手
完全にガチバトルじゃないですか!!
ひよ教授
しかし今、現代人の体内ではこのバランスは大きく崩れかけている…。
ひよ教授
1:10とも1:40とも言われているのだよ!!
ねこ助手
ええ!?
ねこ助手
わが軍、めっちゃ不利じゃないですか!?
ひよ教授
花粉に攻め込まれちゃってるよね!?
ひよ教授
そして糖質制限中に摂取しやすいオメガ3と、摂取しがちなオメガ6を見てみよう!!
糖質制限中に摂取しやすいオメガ3とオメガ6

オメガ3:亜麻仁油・エゴマ油・サバ・サンマなど
オメガ6:ごま油・コーン油・サラダ油・マヨネーズ
ねこ助手
え!?
ねこ助手
マ、マヨだめなんですか!?
ねこ助手
私、マヨとマブダチですよ!?
ひよ教授
確かにマヨネーズには、オメガ6が含まれているね?
ひよ教授
でもその分このマヨネーズには、オメガ3の一つであるαリノレン酸を非常に豊富に含んでいる!
ひよ教授
一日に必要とされるαリノレン酸が2gなのに対して、マヨには12g当たり約500mgも入っているからね!
ねこ助手
ああ!!じゃあ良い側面も大きいんですね!!
ひよ教授
そそそ!


ひよ教授
このαリノレン酸は、その他の亜鉛やビタミンの力を借りて、他のオメガ3であるEPAやDHAに姿を変える。
ひよ教授
もちろん大量摂取は良くないけど、適度に使う分には良い影響もあるのだよ!!
ねこ助手
なるほどぉ!!


ひよ教授
普段の生活では、どうしてもこれらのオメガ6を多くとりがちになってしまう。
ひよ教授
そのため効率的に、オメガ3の共役リノール酸を摂取していただきたいのだよ!!
ねこ助手
そういうことかぁ!!


ねこ助手
ん~…。
ねこ助手
で、でも糖質制限をしていると…。
ねこ助手
結構食べるものが偏っちゃいますよねぇ…。
ひよ教授
確かにねぇ?
ひよ教授
そ・こ・で!!
ねこ助手
ひよ教授
サヴァ!!!
ねこ助手
さ、サヴァ!?
ひよ教授
サバ缶!!
ねこ助手
で、でた!!
ねこ助手
糖質も圧倒的に少なく、経済的且つ料理にも使いやすい、いつでもどこでもみんなに愛される美味しい最強食材サバ缶だぁ!!
ひよ教授
おおっ!!
ひよ教授
ご説明有難うっ!!
ねこ助手
熱狂的サバ缶ファンとして、当然ですっ!!
ひよ教授
このサバ缶のステータス、マジいい感じだから…。
ひよ教授
愛さざるを得ないから…。
ねこ助手
ま、マジですか?
サバ缶に含まれるDHA・EPAのステータス

・EPA  930㎎~1100㎎
・DHA  1300㎎~1500㎎
※100g当たり
ねこ助手
め、めっちゃ入ってるじゃないですか!?
ひよ教授
厚生労働省では、このEPAとDHAを合わせて1日1g以上摂取するよう目安量を設けている。
ひよ教授
1缶でその数値を遥かに凌ぐ、凄まじきおととパワーなのだよ!!
ねこ助手
す、すぎょい…!!


ねこ助手
ぼく、5缶食べます!!
ひよ教授
え!?
ねこ助手
このEPAとDHAには、高いダイエット効果もあるじゃないですか!!
ねこ助手
だから僕、5缶食べますよ!!
ひよ教授
こ、こらこら!!
ひよ教授
逆に食べ過ぎも良くないんだよ!?
ねこ助手
え!?そ、そうなんですか?!
ひよ教授
アメリカでは、このEPAとDHAに対して1日2g以下の摂取目安量が設けられている。
ひよ教授
それはこのEPAとDHAの血液サラサラ効果が、あまりに高すぎるためでもあるね!
ひよ教授
何事も、適度が一番なのだよ!!
ねこ助手
な、なるほど?


ねこ助手
じゃあ適度に補給して、オメガ6を極力減らすようにします!!
ねこ助手
そうすれば、結果的にいい感じのバランスになりますよね?
ひよ教授
そだね!!
ひよ教授
それが一番健康的だね!!
ひよ教授
あとは筋トレだね!!!
ねこ助手
あっ!!(2)の効果を忘れてたっ!!
ひよ教授
これは極めてシンプルだね!!
ひよ教授
筋トレする→グルタミン酸が豊富に出る→リンパ球が増える!!
ひよ教授
この構図によって、花粉などに対する抵抗力が増えると言われているね!!
ねこ助手
さ、さすが最強メソッド…。
ねこ助手
まさか花粉症にまで影響があるとは…。


ひよ教授
さらにさらに!!
ひよ教授
このサバ缶には、筋トレに非常に効果的なBCAAも豊富に含まれている!!
ひよ教授
サバ缶を食べつつ健康的な筋トレをすれば、そりゃもうすごいんだから!!
ねこ助手
BCAA?
ねこ助手
な、なんですそれ?
ひよ教授
え、え~っと…。
ひよ教授
ちょ、ちょっとここで説明しきれないから…。
ひよ教授
記事ご紹介していい?
ひよ教授
こっちのほうが、すごく細かく書いてるから!!
ねこ助手
ああっ!!
ねこ助手
また記事の宣伝ですねっ!?
ねこ助手
んもう!!するいんだからっ!!
ひよ教授
ぬへへへ!!!



ひよ教授
そしてこの(1)と(2)を並行すると、思った以上に効果がある。
ひよ教授
花粉症対策になると同時に、引き締まった体も手に入れられるのだよ!!
ねこ助手
す、すばらしいっ!!
ねこ助手
VIVAサバ缶っ!!
ひよ教授
アモーレ筋トレっ!!


ねこ助手
いやあ、そう考えると…。
ねこ助手
サバ缶って、本当に最高ですね…。
ねこ助手
次の木曜もっくんの時、買い占めなきゃ…。
ひよ教授
だ、だめだよ!!
ひよ教授
他の人も、サバ缶買いたいかもじゃん!?
ねこ助手
た、たしかに!!
ねこ助手
僕だけサバ先生の恩恵受けちゃダメですね!!


ひよ教授
こないだもさぁ!!
ねこ助手
ほうほう?
ひよ教授
目の前でマッチョさんに、サバ缶全部買われちゃってさぁ!!
ねこ助手
あらー!!!
ひよ教授
もうすごい悔しくてさぁ!!
ひよ教授
じっと見てたらさぁ!!
ねこ助手
ほ、ほう!?
ひよ教授
半分譲ってくれたんだよね!!
ねこ助手
え!?
ねこ助手
め、めっちゃいい人じゃないですか!?
ねこ助手
そ、それホントですか!?
ひよ教授
リアルのお話だよ!!
ひよ教授
ちょっと思わず「あ!サバ缶ない!」って言っちゃったからなんだけどね!
ねこ助手
か、軽くアピールしてるじゃないですか!!
ひよ教授
サバ缶好きは、良い人ばっかりだね!!
ねこ助手
間違いないですね!!


ねこ助手
そう考えると…。
no name
マルハニチロの人とか、めっちゃ優しいかもしれませんね!!
ねこ助手
工場見学とか、あえてガリガリになって行ってみようかな!!
ひよ教授
や、やめなさいっ!!
ひよ教授
ただでさえサバ缶でお世話になってるのに!!
ねこ助手
確かに確かに!


ひよ教授
ぬへへへ!!
ねこ助手
にゃははは!!!
~ 次回もみてね! ~

※各データの参照元は厚生労働省等、各種公的機関を主としています
本記事は個人による見解も含むため、内容に関する正確性・最新性を保障するものではありません
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ローカボ調査日誌(29) 筋トレサバ缶☆花粉症最強コンビ!

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