効く感良いよね☆自分メソッド！の巻
～ ねこやま家 ～
ひよこ
（カキカキ…）
ひよこ
……。
ひよこ
う～ん…。
ひよこ
どうするかなぁ？
ひよこ
もう少し種類を減らして…。
ひよこ
その分ローテーションで全身を鍛えるかな…？
ひよこ
（カキカキ…）
ひよこ
月曜が太ももで…。
ひよこ
火曜が上腕…かな？
ひよこ
……。
ひよこ
……はっ！！
ひよこ
そしたら筋肉痛が来ても、次の日のバイトには支障がない…！！
ひよこ
か、完璧だぁ！！
ひよこ
ぬふふふ♪
ひよこ
これ以上完璧なトレスケある！？
ひよこ
いや、ないっ！！
ひよこ
うへへへへ！！
ひよこ
ふぅ…！
ひよこ
頭使ったら、ちょっと喉乾いちゃったよ！
ひよこ
麦茶・麦茶♪
ひよこ
（すたすた…）
ねこやま
ただいまぁ～！！
ねこやま
（ガラガラ…）
ねこやま
いやぁ、もう猛暑が攻め込んできてるねっ！
ねこやま
前の家のおじさんなんかさぁ！！
ねこやま
タンクトップ着ちゃって、ビールとガリガリ君を両刀で…。
ねこやま
……。
ねこやま
……？
ねこやま
なんだ、ひよこいないのかな？
ねこやま
せっかく新作の低糖質アイス買ってきたのに…。
ねこやま
……？
ねこやま
おろ？
ねこやま
なにこれ？
ねこやま
「僕の考えた最強のトレスケ」？
ねこやま
……。
ねこやま
こ、これひよこのかな？
ねこやま
……。
ねこやま
ちょ、ちょっと見ちゃお…。
ねこやま
（パラパラ…）
ねこやま
……。
ねこやま
クレヨンで書いてるから…。
ねこやま
１ページに２行しか書けてない…。
ねこやま
……！！
ねこやま
で、でもなんだこれ！？
ねこやま
何このトレーニング！？
ねこやま
ま、マジでこんなのやってんの！？
ひよこ
ぷっへぇ～♪
ひよこ
（トコトコ）
ひよこ
……？
ねこやま
あっ！！
ひよこ
あ、ああっ！！
ひよこ
ね、ねこやまっ！！
ひよこ
ぼ、僕のトレスケ勝手に見ないでよ！？
ねこやま
ご、ごめんごめん！！
ひよこ
これ極秘中の極秘なんだからっ！！
ひよこ
社外秘なんだからっ！！
ねこやま
い、いや会社関係ないでしょ！！
ねこやま
ごめんってば！！
ひよこ
許さないよっ！
ひよこ
それ、グループ外秘なんだからっ！！
ねこやま
い、いやいや！！
ねこやま
知ってる単語使いたいだけでしょ！！
ひよこ
そうだけどもっ！！
ひよこ
あ～あ？
ひよこ
僕の秘密のトレスケ見ちゃった！？
ねこやま
う、うん…。
ねこやま
でもこれ…。
ねこやま
マジでやってるの！？
ひよこ
そだよ？
ひよこ
毎日やってる内容を、ちょっとまとめたんだよね！
ねこやま
こ、これすごくない！？
ねこやま
だって…。
ひよこ
ほうほう？
ねこやま
全部のトレーニングノルマが…。
ねこやま
絶対できなくなるまでになってるよ！？
ひよこ
えぇ？
ひよこ
僕、いつもそうだよ？
ねこやま
ほ、本気で言ってんの？
ひよこ
も、もうマジ無理ぃ！！
ひよこ
…ってなるまでが目安かなぁ？
ねこやま
ま、まじで？
ねこやま
回数とかじゃなくて？
ひよこ
そだよ？
ひよこ
僕ってほら、せっかちじゃん？
ねこやま
うんうん！
ひよこ
せっかちでチャーミングじゃん？
ねこやま
ま、まぁ…。
ねこやま
こ、後半は関係ないけど…。
ひよこ
だから回数で縛ると、どうしても絶対必要な時間ってあるじゃん！
ねこやま
絶対必要な時間？
ひよこ
スクワット30回なら3分！とかさ！！
ねこやま
あ～たしかに！
ひよこ
あの時間の縛りがあるとさぁ？
ひよこ
10分だけ！とかの空き時間にやりづらいからさぁ？
ねこやま
ふむふむ？
ひよこ
だから僕はいつも！！
ひよこ
めっちゃきつい方法で、短時間でギリギリまでやる派！
ねこやま
ほほぉ～！
ひよこ
それなら筋肉もしっかり付くし、効率的じゃん？
ひよこ
時間とか回数で縛るの、あんまり好きじゃないんだよなぁ…？
ねこやま
なるほどぉ？
ねこやま
結構性格ってでちゃうね？
ひよこ
そだよねぇ？
ひよこ
ねこやまは回数派？
ねこやま
そだねぇ！！
ねこやま
あんまり無理したくないし…。
ねこやま
残り何回！とか目標が見やすいからさぁ！
ひよこ
確かにねぇ！
ひよこ
でもさぁ？
ひよこ
時々それって、全力でやらない時ない？
ねこやま
（ぎくり）
ひよこ
回数を達成することだけが目標になっちゃわない？
ねこやま
（ずきり）
ねこやま
と、ときどきね！
ひよこ
時間も固定でかかっちゃうし…。
ひよこ
せっかちな僕は、限界までワンセット派かなぁ！
ねこやま
なるほど、なるほど…。
ねこやま
確かに最近…。
ひよこ
ほうほう？
ねこやま
筋肉痛を感じてないんだよね…。
ひよこ
そ、そなの？
ひよこ
筋肉バースデイ迎えてないの？
ねこやま
そなの……。
ねこやま
筋肉を大きくするなら、やっぱりきつい方がいいのかなぁ？
ひよこ
いやいや！！
ひよこ
少ない負荷でも、筋収縮の頻度が多ければさぁ！
ねこやま
ほうほう？
ひよこ
高負荷の筋トレに近い効果が出たって研究もあるみたいだよ！
ねこやま
ええっ！？
ねこやま
そ、そんな研究まで読んでんの！？
ねこやま
ガチ系じゃん！！
ひよこ
そうじゃないよ！
ひよこ
たまたま目にしただけだよ！
ねこやま
そ、そか！！
ひよこ
やり方にもよるし、メリットはそれぞれあるよ！
ひよこ
負荷高すぎると、やっぱりケガもしやすいしね！
ひよこ
一概にどっちがいいとか、なかなか決められないんじゃない？
ねこやま
なるほどぉ～♪
ねこやま
でもやっぱり…。
ひよこ
……？
ねこやま
あの筋トレの後の、筋肉痛？
ねこやま
あれ最高だよね！
ひよこ
まあねえ？
ひよこ
僕のトレスケは、あれを得るために設定してるんだよね！
ねこやま
限界ワンセットタイプの筋トレ？
ひよこ
そそそ！
ひよこ
まぁあまりにキツイから、お勧めはしないけどね！
ひよこ
体壊しちゃってもいけないからね！
ねこやま
ようし…。
ねこやま
今日はちょっと、そっちやってみようかな！！
ひよこ
……！？
ひよこ
ま、まじ！？
ねこやま
まじまじ！！
ねこやま
最近全然、筋肉痛感じてないからさぁ？
ねこやま
ちょっと限界までやってみよかな！！
ひよこ
おおおっ！！
ひよこ
じゃあ今日の晩御飯は、糖質多めにできるね！
ねこやま
ぬふふふ！！
ひよこ
じゃダンベル持ってくるね！
ねこやま
よろしくぅ！！
ひよこ
（すたすた）
ねこやま
よぅし…。
ねこやま
念入りにストレッチして…。
ねこやま
（モニモニ…）
ねこやま
ダンベルグローブして…。
ねこやま
（キュッキュ…）
ねこやま
さぁ！！
ねこやま
かかってこぉい！！
ねこやま
どんな筋トレでm…。
ひよこ
よいしょお！！
ひよこ
（ずどぉん！！）
ねこやま
……！？
ねこやま
ち、ちょと！！
ねこやま
こ、これなに！？
ひよこ
え？
ひよこ
20キロ×2だよ！！
ねこやま
に、にじゅ！？
ひよこ
僕がいつも使ってるやつ！
ねこやま
ま、まじ！？
ねこやま
こんなモンスター使ってるの！？
ひよこ
だってこれくらいじゃないと、10回以上イケちゃうんだもん！
ねこやま
20キロ…。
ねこやま
双子の幼児くらいあるよ…。
ひよこ
ちょっとやってみなよ！
ひよこ
怪我しないようにね！
ねこやま
お、おけ！！
ねこやま
ようし…。
ねこやま
限界までやるぞぉ！！
ねこやま
ふぅぅぅぅ～…。
ひよこ
ねこやまいけぇ！！
ねこやま
てぇいっ！！
ねこやま
（がちゃっ！！）
ひよこ
いけいけぇ！！
ねこやま
おおぅっ！？
ひよこ
まず、いっか～ぁい！！！
ねこやま
……！！！
ねこやま
ぬ、ぬぎぎぎぎ…！！
ひよこ
がんばれえぇぇ！！
ひよこ
負けんなぁぁあ！！
ねこやま
にゃぎぎぎ…。
ねこやま
ぬ、ぬぎゃ～！！！
ねこやま
（ぱたっ）
ひよこ
……。
ねこやま
……。
ひよこ
……。
ねこやま
……。
～ 次回もみてね！ ～
