初めてオートミールを食べるとき、その美味しさと栄養素が気になるところ。
ただドロッとしているわけじゃない、その魅力をご紹介！
- オートミールの基本が分かる
- これからオートミールを始める時に知りたい、その魅力が分かる
～ 痩せラボ 食材倉庫 ～
ねこ助手
……。
ねこ助手
（じー…）
ねこ助手
……。
ねこ助手
こ、これどうしよう…。
ねこ助手
（じー…）
ねこ助手
こんなにたくさん…。
ねこ助手
ど、どうやって処理しよう…。
ねこ助手
……。
ひよ教授
ふぅ～♪
ひよ教授
（がちゃっ）
ひよ教授
いやぁ、やはり朝はパンだねぇ！
ひよ教授
パン・パ・パンだねぇ！！
ひよ教授
ぬはははは♪
ひよ教授
（とことこ）
ねこ助手
あっ！
ねこ助手
ひよ教授、おはようございます！
ひよ教授
あっ！ねこ助手じゃないっ！
ひよ教授
おはようおはよう！
ねこ助手
あれ、教授？
ねこ助手
今日は珍しくパンなんですか？
ひよ教授
あ、バレちゃった？
ねこ助手
い、いやいやっ！
ねこ助手
思いっきり自己申告してましたよ！
ひよ教授
そかそか！
ひよ教授
思わず口ずさむほど、美味しかったねぇ！！
ねこ助手
ほ、ほほぉ～！
ねこ助手
なんだかご機嫌ですねぇ？
ひよ教授
ふふふ♪
ひよ教授
でもでもパンと言ってもさ？
ひよ教授
普通のパンじゃないよ？
ひよ教授
ふすまとオートミールを練り込んだ、オリジナルパンだからね？
ねこ助手
えっ！？
ねこ助手
オートミールパンなんですか！？
ひよ教授
そそそ！
ひよ教授
これがまた、意外といけるんだよね！
ねこ助手
で、でも…。
ねこ助手
オートミールですよね？
ひよ教授
うんうん！
ひよ教授
そだよ？
ねこ助手
あ、あのドロッとした…。
ねこ助手
海外の映画でボブが食べているような…。
ひよ教授
……。
ひよ教授
ボブ…。
ねこ助手
あんまり…美味しくない…。
ねこ助手
お米の代用品というか…。
ひよ教授
……。
ひよ教授
も、もしかしてねこ助手…。
ひよ教授
オートミール食べたことないの？
ねこ助手
！？
ひよ教授
そんで加えて…。
ひよ教授
もしかして食べず嫌い…？
ねこ助手
……！？
ひよ教授
……。
ねこ助手
……。
ねこ助手
は、はい…。
ねこ助手
じ、実は…。
ねこ助手
結構先入観が強くて…。
ひよ教授
そ、そなんだ？
ねこ助手
どうしても外国の食卓に出る、どろりとしたご飯を想像してしまって…。
ひよ教授
ほうほう…。
ねこ助手
しかも子供の頃に見た映画でですね…。
ねこ助手
主人公がオートミールを食べようとした時…。
ひよ教授
ふむふむ…。
ねこ助手
「ここの不味いオートミールを食べると、試合に勝てなくなるよ！」
ねこ助手
ってセリフがあって…。
ひよ教授
……。
ひよ教授
なんかすごい映画見たんだね…。
ひよ教授
私の見た映画では「彼女のオートミールには、悪魔も夢中になるぜ！」ってセリフだったけど…。
ねこ助手
……。
ねこ助手
いろんな映画があるんですね…。
ひよ教授
そうだね？
ねこ助手
とにかくオートミールに対して、あんまりいい印象がなくって…。
ひよ教授
あら～…。
ねこ助手
しかもほら！！
ねこ助手
（ごっそり）
ひよ教授
……！！
ねこ助手
筋トレ仲間に、こんなの貰っちゃったんです！
ねこ助手
（デーン！）
ひよ教授
ええ！？
ひよ教授
アリサンのオートミールじゃない！！
ねこ助手
え？
ねこ助手
ひよ教授、引越ししちゃうんですか？
ひよ教授
そうそう！
ひよ教授
赤井さん、いつのまにそんなに大きくなっt…。
ひよ教授
…ってこらっ！！
ひよ教授
それ、アリさんマークでしょ！
ねこ助手
ぬははは！！
ひよ教授
アリサンのオートミールは、かなり上質で美味しいよ！
ねこ助手
ええ！？
ひよ教授
めちゃくちゃいいプレゼント貰ってるじゃない！
ねこ助手
そ、そうなんですか！！
ひよ教授
なんと有難い…。
ねこ助手
で、でも…。
ねこ助手
私の中のオートミールのイメージが強すぎて…！！
ねこ助手
な、なんだか壁を越えられないんです！！
ねこ助手
最初の一口が、どうしても踏み込めないんです！
ひよ教授
ほほぉ♪
ひよ教授
んじゃ今回は僕が…。
ひよ教授
ねこ助手を、オートミール大好きっ子にしてあげよう！！
ねこ助手
ええ！？
ひよ教授
沢山の魅力を持つ、このオートミール…。
ひよ教授
その長所を余すところなく、徹底して教えてあげるからね！
ねこ助手
よ、宜しくお願いしますっ！
ねこ助手
僕も「彼女のオートミールには、悪魔も夢中になるぜ！」って言いたいっ！
ひよ教授
……。
ひよ教授
そのセリフは日本人が言うと、結構恥ずかしいかも…。
ねこ助手
そ、そか…。
初めてのオートミールで知っておきたい魅力とは？
ねこ助手
ではでは早速！
ねこ助手
オートミールの魅力を、僕に教えてくださいっ！！
ひよ教授
おけおけ！！
ひよ教授
ぶっちゃけここまで、時間かけすぎちゃったからね！
ひよ教授
中身薄すぎぃ！って怒られちゃうね！
ねこ助手
ほ、ほんとですね！！
ひよ教授
では前半である今回は、まずオートミールの簡単な魅力からお話させていただこう！
ひよ教授
これは後編にも繋がる部分だから、是非ご覧いただけるかな！
ねこ助手
おおっ！！
ねこ助手
なんだろなんだろ？
オートミール魅力１：過剰成分が少ない
- 常用（毎日食べる）する上で過剰に摂取しすぎる成分が少なく、繰り返し食べる上での安全性が高い。
- 加糖されていないことで、シリアル等よりも安全に栄養素だけを享受できる。
ねこ助手
ほうほう？
ねこ助手
これは…どういうことですか？
ひよ教授
まずオートミールには、様々な栄養素が含まれている。
ひよ教授
食物繊維・ビオチン・タンパク質、ビタミンB1などなど…。
ひよ教授
その魅力は後述するけれど、そのPFCバランスは極めて優秀だね！
ねこ助手
なんとっ！！
ひよ教授
そしてさらに魅力的なのが、過剰な成分があまりないということだね！
ねこ助手
……？
ひよ教授
つまり毎日食べても、オーバーしすぎるビタミン系が少ないということ。
ひよ教授
特にリン・モリブデン・セレンなど、普段の食事にも含まれている成分たち。
ひよ教授
これらは実は、食事内容によっては過剰摂取になってしまうことがある。
ねこ助手
ほうほう…。
ねこ助手
（メモメモ…）
ひよ教授
しかしオートミールに関しては、これらの過剰成分はさほど多くない。
ひよ教授
そのため常用に適しており、過剰成分を気にしすぎる必要がないということだね！
ねこ助手
ほほぉ～！
ねこ助手
つまり低カロリーなんですか！？
ひよ教授
…え？
ねこ助手
カロリーも低くて、糖質も低いんですか！？
ねこ助手
うわぁ、最高じゃないですかぁ♪
ひよ教授
……。
ねこ助手
……。
ひよ教授
いや、もりもりだね…。
ねこ助手
……。
ねこ助手
もりもりなんだ…。
ひよ教授
オートミールに含まれるカロリーは、100g当たり約300kcal。
ひよ教授
そして糖質に関しても100g約55gと、決して低いとは言えないだろう！
ねこ助手
……。
ひよ教授
しかしっ！！
ねこ助手
……！！
ひよ教授
このオートミールには、最大の魅力があるっ！！
ひよ教授
それでもオートミールを選ぶ、確固たる理由があるのだよっ！！
ねこ助手
……！！
ねこ助手
なんというめぢから…！
ひよ教授
私自身、何度もお世話になっているオートミール…。
ひよ教授
今日こそこのオートミールへの、恩返しの時が来たようだっ！！
ねこ助手
おおお！！
ひよ教授
沢山の方々に召し上がっていただきたい、オートミール。
ひよ教授
過剰成分が少ないだけでなく、たっぷりの魅力を兼ね備えているのだよ！
ねこ助手
す、すごいっ！！
ねこ助手
愛がすごいっ！！
ひよ教授
（きりっ！）
ねこ助手
ではでは！！
ねこ助手
さっそく、教えてくださいっ！！
ねこ助手
オートミールの隠された素晴らしさをっ！！
ひよ教授
……。
ねこ助手
……。
ねこ助手
来週…。
ねこ助手
なんですね…。
ひよ教授
うん…。
ひよ教授
とりあえず今週は…。
ひよ教授
オートミール粥作ってあげるから…。
ねこ助手
は、はい…。
ねこ助手
お願いします…。
ひよ教授
このアリサンオートミール、貰っていい？
ねこ助手
も、もちろんです！
ひよ教授
（びりっ）
ひよ教授
（かちゃかちゃ…）
ひよ教授
（しゃかしゃか…）
ねこ助手
……。
電子レンジ
（チーン）
ひよ教授
はい、できたよ！！
ねこ助手
え！？
ねこ助手
も、もう！？
ひよ教授
（ふわぁ～♪）
ねこ助手
！？
ねこ助手
え、ええ！？
ねこ助手
最高に美味しそうな香りじゃないですか！
ひよ教授
食べてみてみて！
ねこ助手
は、はい！！
ねこ助手
で、では早速！！
ねこ助手
（もぐもぐもぐ…）
ひよ教授
……。
ねこ助手
……！！
ねこ助手
う、うまぁ…。
ねこ助手
なにこれぇ…。
ひよ教授
美味しいでしょう…？
ひよ教授
鮭味噌バターオートミール…。
ひよ教授
白だしオイスター仕立てだよ…。
ねこ助手
う、うまぁ…♪
ねこ助手
た、たまらん…♪
ひよ教授
ぬふふふ♪
ねこ助手
来週が待ちきれません…♪
～ 次回後編に続く ～
※各データの参照元は厚生労働省等、各種公的機関・研究結果の情報を主としています。本記事は個人による見解も含むため、内容に関する正確性・最新性を保障するものではありません。各情報における情報は、自己責任の上でご活用ください。
