ローカボ調査日誌(51) 新ダイエット・新筋トレの効果的な実践法!

ローカボ調査日誌(50) 新ダイエット・新筋トレの効果的実践法!
いつでも大切☆情報収集!の巻
この記事をお読みいただくと

  1. 新筋トレやダイエットを導入する際の、効果的な選び方が分かる
  2. 現在のダイエットと新ダイエットのメリットを、冷静に比較できる
  3. 自分が長続きする要素を、冷静に考察できる


~ ロカボカレッジ ひよゼミ ~



ねこ助手
ほうほう…。
ねこ助手
(カタカタカタ…)
ねこ助手
おお~♪
ねこ助手
これもいいなぁ…。
ねこ助手
(ぽちぽち…)


ねこ助手
!?
ねこ助手
な、なにっ!?
ねこ助手
テレビを見ながら、腹筋バキバキ!!
ねこ助手
話題の新製品、テレマジックJr!
ねこ助手
な、なんと!?
ねこ助手
テレビを見ながら!?
ねこ助手
……。
ねこ助手
ほ、ホントかなぁ…。
ねこ助手
(ぽちぽち…)


ねこ助手
テレビを見ているだけで、貴方の腹筋もバッキバキ!!
ねこ助手
テレビの周波数を効果的に利用した、NYASAが開発したと囁かれる特許成分を約15%配合!
ねこ助手
す、すごい!!
ねこ助手
な、なんて画期的な!!


ねこ助手
……で、でも。
ねこ助手
テレビの周波数?
ねこ助手
そ、そんなの筋トレに関係あるのかなぁ?
ねこ助手
独自のマッスルウェーブが直接腹筋に働きかけ、ダイレクトに脂肪を燃焼するかもしれない!
ねこ助手
……。


ねこ助手
『今ならなんと!』
ねこ助手
『分割手数料は、マタタビネット負担全額!』
ねこ助手
……。
ねこ助手
全780回の分割払いで、たったの月々100円!
ねこ助手
え!?
ねこ助手
たった月に100円!?
ねこ助手
も、申し込もう!!
ねこ助手
こ、これは絶対に本物だっ!!
ねこ助手
(かたかたかた…)


ねこ助手
これで僕の腹筋も、すぐにテレビの周波数で…!!
ねこ助手
ぬふふふ!!
ねこ助手
あとは最後に…。
ねこ助手
このメールアドレスを打ち込んで…。
ねこ助手
N・E・K・O・Y・A・M…。
ねこ助手
(かたかた…)


ひよ教授
ふんふん~♪
ひよ教授
打ち合わせもやっと終わりだねっ!!
ひよ教授
いやぁ、今週も働き倒したねっ!!
ひよ教授
……?
ひよ教授
あら?
ひよ教授
ねこ助手、真剣に何してるの?
ねこ助手
(かたかたかた…)


ひよ教授
……?
ひよ教授
(なんかマジな顔してるね?)
ひよ教授
ねぇねぇ?
ひよ教授
何してるんだい?
ねこ助手
(かたかたかた…)
ひよ教授
……?


ひよ教授
(ちらっ)
ひよ教授
……!!
ひよ教授
ちょ、ちょと!!
ひよ教授
ね、ねこ助手!!
ひよ教授
ね、ねこ助手ってば!!
ねこ助手
……!!
ねこ助手
あ、あっ!!
ねこ助手
ひよ教授、いらっしゃったんですか!
ねこ助手
すみません、気が付かなくて!!
ひよ教授
い、いやいや!いいんだけどね!!


ひよ教授
そ、それテレマジックJrじゃない!?
ねこ助手
え?
ねこ助手
ご存じなんですか?
ひよ教授
そ、それ大学で話題になってるよ!
ねこ助手
え!?
ねこ助手
大学でも話題に!?
ひよ教授
そそそ!
ねこ助手
や、やっぱり本物だったのか!!
ねこ助手
ちょ、ちょっと待っててくださいね!!
ねこ助手
残り1個って書いてあるんです!
ねこ助手
急がないと売り切れちゃう!!
ひよ教授
……!!


ひよ教授
こ、こらっ!!
ひよ教授
ち、違うんだって!!
ねこ助手
へ?
ひよ教授
逆・逆!!
ねこ助手
ねこ助手
な、なにがなんですか?
ひよ教授
それ悪い意味で話題なんだよ!!
ねこ助手
ええ!?
ねこ助手
そ、そなんですか!?
ひよ教授
それNGな商品だよ!
ひよ教授
今大学の生徒達にも、注意喚起が来てるからね!
ねこ助手
そ、そうなんですか?


ねこ助手
で、でもこれ…。
ねこ助手
テレビ見ながら腹筋が割れるって…。
ねこ助手
テレビの周波数で、腹筋に直接刺激を加えるって…。
ひよ教授
あ、あり得ないでしょ!!
ひよ教授
周波数で腹筋に刺激が与えられたら、テレビ局の方みんなバッキバキだよ!!
ねこ助手
……!?


ねこ助手
で、でも…。
ねこ助手
月々たったの100円で…。
ひよ教授
い、いやいや!!
ひよ教授
780回払いって、全部で78000円だよ!!
ひよ教授
ほ、ほら!!
ひよ教授
(カタカタ…ばーん!)
ねこ助手
……!!
ひよ教授
というかこの商品、65年も払わせるつもりなのかね!?
ひよ教授
二世代に渡る呪いかっ!!
ねこ助手
……!!
ねこ助手
ほ、ほんまや!!


ねこ助手
うぅぅ…。
ねこ助手
僕の純粋な腹筋心を…。
ねこ助手
本物だと思ったんです…。
ひよ教授
……。
ひよ教授
そ、そかそか…。
ねこ助手
ううぅ…。
ひよ教授
分かるよ、その気持ち?
ひよ教授
確かに筋トレやダイエットには、あらゆる誘惑が付きまとうねぇ…。
ひよ教授
そして同時に、それをご商売にされている方もいらっしゃるからね…。
ねこ助手
(しょんぼり…)


ひよ教授
ま、まあ元気出しなよ!!
ひよ教授
確かに世の中には、怪しい筋トレグッズやダイエット方法もある!
ひよ教授
でも全てが全て、偽物ではないからね?
ねこ助手
……?
ねこ助手
そうなんですか?
ひよ教授
そそそ!


ひよ教授
今の時代、どんどん筋トレやボディメイクの研究が進んでいる。
ひよ教授
そしてその情報は、私たちの努力を効率良くしてくれる!
ねこ助手
……!!
ひよ教授
つまり私たちが養うべきは、それを見抜く目!
ひよ教授
そして同時にそのために必要な情報を、正しく収集することだね!
ねこ助手
……!
ねこ助手
な、なるほど!!


ひよ教授
沢山のダイエット・筋トレ情報から、できるだけ正しい情報を見抜くには?
ひよ教授
今日はそんなテーマで、少しお話をしてみようか!
ねこ助手
おおっ!!
ねこ助手
今日はちょっと、いつもと趣向が違いますね!
ひよ教授
うむうむ!!
ひよ教授
私自身、何度となく挫折を繰り返してきたからね…。
ねこ助手
そ、そうなんですか?
ひよ教授
うむ……。

正しいダイエット・筋トレ情報を見抜くには?



ねこ助手
でもひよ教授?
ねこ助手
このテーマって、結構壮大じゃありません?
ひよ教授
確かに確かに!
ひよ教授
これからご説明する内容は、決して筋トレやダイエットだけではない。
ひよ教授
あらゆる新しいものを導入する上で、必要な発想かもしれないね!
ねこ助手
ほうほう!


ひよ教授
新しい勉強法や、新しい便利グッズ
ひよ教授
ご自身の生活に安全に取り入れる上で、私たちにはどの様な発想が必要なのだろう?
ねこ助手
(メモメモ)
ひよ教授
より効率的に、より継続的に。
ひよ教授
新しい習慣をつける際、こういった点を最初に気にされてはいかがだろうね?

新しい筋トレやダイエット方法を取り入れる際のポイント

  1. その方法に、どのくらいの歴史があるか
  2. その効果の根拠を、自分でも咀嚼して理解できるか
  3. 思い切って『副作用』『危険性』などのワードでも調べられるか
  4. 物理的・精神的な苦労を受け入れられそうか
  5. 今の段階で効果を感じている方法と、併用できそうか
  6. 複数の研究結果を、複数の機関から集められるか



ねこ助手
……。
ねこ助手
な、なんだか今回難しいですね…。
ひよ教授
た、確かに少し言葉づかいを選んでしまうよね…。
ねこ助手
ノンタンくらい簡単に説明していただけますか?
ひよ教授
そ、そだね!


ひよ教授
では今回は、これら6つのテーマのみに絞り込んで考えてみよう。
ねこ助手
お願いしまぁす!
ひよ教授
まず①の、『その方法にどのくらいの歴史があるか』から。
ひよ教授
これは単純に、歴史が長ければメリット・デメリットを長期的に見ることができるからだね。
ねこ助手
ふむふむ。
ねこ助手
試している人が多いから、その分情報が集めやすいということですね?
ひよ教授
そだねぇ!
ひよ教授
特にダイエットや筋トレは、自分自身の体で試すもの。
ひよ教授
その影響は、見た目だけでなく筋肉や内臓にも及ぶ。
ねこ助手
確かに確かに!
ひよ教授
確信を持って取り組めるというのは、時に必要な事だね!
ひよ教授
そのためにもある程度歴史がある方が、様々なデータが集められるからね!


ねこ助手
でも教授?
ねこ助手
新しいダイエット法とか、即試してみたいですよ?
ひよ教授
うんうん!
ひよ教授
その場合には、②以降の要素と組み合わせてみると良いよ!
ねこ助手
ほほぉ!!


ひよ教授
んで、その②だね!
ねこ助手
(メモメモ)
ひよ教授
その効果の根拠を、自分でも咀嚼して理解できるか』。
ひよ教授
これは簡単に言えば、その理論をある程度、自分自身が理解できるかどうかということ。
ねこ助手
確かに…。
ねこ助手
体内での○○は、○○の働きをする!って言われても…。
ねこ助手
全く聞いたことのない成分だと、鵜呑みにするしかないですもんね?
ひよ教授
そうだねぇ?
ひよ教授
勿論それが、正しい情報である可能性もある。
ひよ教授
しかしやはり自分自身が咀嚼できることを取り組むことが、非常に大切だよね!
ねこ助手
……?
ねこ助手
な、なぜですか?
ひよ教授
それはやはり、自分自身で微調整できるからだろうね?
ねこ助手
微調整?


ひよ教授
その新しい筋トレやダイエットの効果を、あまり実感できなかった場合。
ひよ教授
自分自身の取り組みが、どう間違っていたのかの振り返りと修正が必要になる。
ねこ助手
ふむふむ…。
ひよ教授
そしてその際、その筋トレやダイエット法の理論を全く理解できていない場合はどうなるだろうね?
ねこ助手
……!
ねこ助手
何が間違っていたかが、分かりづらい!
ひよ教授
いぇす!!


ひよ教授
筋トレでもダイエットでも、思った効果がすぐに出ないことの方が多い。
ひよ教授
そしてその時、私たちは軌道修正を求められる…。
ねこ助手
その時に自分で何を修正するか…。
ねこ助手
その点が分からないといけない、ということですね!!
ひよ教授
いぇぇぇす!


ねこ助手
なるほどなるほど…。
ねこ助手
本日の教授…。
ひよ教授
ほうほう?
ねこ助手
すこしイケメンに感じますね?
ひよ教授
でしょお?
ひよ教授
きりっとしてるでしょお?
ひよ教授
(きりっ!)
ねこ助手
き、きりっとした!


ひよ教授
では次に、③『思い切って「副作用」「危険性」などのワードでも調べられるか』。
ひよ教授
これは単純に、デメリットも直視できるかどうかだね!
ねこ助手
……。
ねこ助手
確かに…。
ねこ助手
新しい方法って、いい部分だけ調べてしまいがちですよね…。
ひよ教授
そうだねぇ…。


ひよ教授
でもそこで、急がば回れ!!
ひよ教授
やはり事前にデメリットもしっかりご確認いただきたい!
ひよ教授
そうすることで、「実は自分には合いませんでした!」という状況も回避しやすいからね!
ねこ助手
確かに確かに!
ねこ助手
急がば回れですね!


ひよ教授
そして④『物理的・精神的な苦労を受け入れられそうか』。
ひよ教授
さらに⑤『今の段階で効果を感じている方法と、併用できそうか』。
ひよ教授
この二点に関しては、既に何か筋トレ・ダイエットをやられている方に向けてのお話だね!
ねこ助手
……?
ねこ助手
ど、どゆことですか?
ひよ教授
まずは今取り組んでいるトレーニング・ダイエット法の効果を、最後まで実感しきったかという点。
ひよ教授
これは非常に重要だね!
ねこ助手
……!!


ひよ教授
新しいトレーニングやダイエットは、確かに新鮮で気分一新取り組める。
ひよ教授
しかしその効果を実感するには、ある程度の継続が必要不可欠だね?
ねこ助手
そうですねぇ?
ねこ助手
私もこのシェイクビート…。
ねこ助手
途中で飽きて、止めちゃいましたもん…。
ねこ助手
(がしゃがしゃ…。)
ひよ教授
うむ…。


ひよ教授
非常によく分かるよ…。
ねこ助手
そうなんですか?
ひよ教授
私も家に、使っていないボディブレードがあるよ…。
ひよ教授
ランディジョンソンに憧れて買ったのだけどね…。
ねこ助手
……。


ひよ教授
つまりだね?
ひよ教授
新しい筋トレ・ダイエット法が、今まで取り組んでいたものより効率的だとは限らない。
ひよ教授
むしろ『あともう少し継続したら、効果を感じられたかもしれない』という段階の筋トレ・ダイエット法を、辞めてしまった可能性も考慮しよう!
ねこ助手
……!!
ひよ教授
そして同時にその新しい方法が、自分の肉体的・精神的なキャパを超えていないか。
ひよ教授
これは過去の経験から、ぜひ冷静に分析していただきたいっ!!
ねこ助手
なるほどぉ!
ねこ助手
確かにめっちゃきつかったら、確実に挫折しますもんね?
ひよ教授
うむうむ!


ひよ教授
そしてそのキツイと感じるレベルは人それぞれだからね?
ひよ教授
ご自身が耐えられるか、これもまた大切な要素だね!
ねこ助手
……。
ねこ助手
きついの嫌だなぁ…。


ひよ教授
そして最後は『複数の研究結果を、複数の機関から集められるか』だね!
ひよ教授
これは特に、ダイエットサプリや食品などに関するポイントだね!
ねこ助手
研究かぁ…。
ねこ助手
結構調べるのって難しいんですよね…。
ねこ助手
教授は、どうやって調べてるんですか?
ひよ教授
そうだね?
ひよ教授
私は基本的に、以下のサイトにお世話になってるね!
ひよ教授
日本の論文を探すCiNii:
http://ci.nii.ac.jp/
ひよ教授
英文で読みずらい場合も多いから、その時はグーグル翻訳先生のお力を借りてるね!
ねこ助手
なるほどぉ!!
ひよ教授
結構調べてみると、はまっちゃうんだから!
ひよ教授
色々な研究を見ると、何が平均的に正しそうかという基準も見えてくるしね!
ねこ助手
そういうことかぁ!


ねこ助手
そんな方法があったんですね!!
ねこ助手
いやぁ…。


ねこ助手
今日の教授、猛烈真面目でしたね…。
ひよ教授
そうだねぇ?
ひよ教授
ちょっと語らせていただいたよね?


ねこ助手
でもやっぱりですね?
ねこ助手
新しい筋トレとかダイエット法って、魅力的ですよ!
ひよ教授
うんうん!!
ひよ教授
それは同意するね!
ひよ教授
もう見てるだけで、ワクワクしちゃうよね!
ねこ助手
はい~♪


ひよ教授
んじゃあさ?
ひよ教授
ねこ助手は、最近どんなダイエット法に興味持った?
ねこ助手
僕ですか?
ねこ助手
でもアレって…。
ねこ助手
ひよ教授知らないよなぁ?
ひよ教授
ほ、ほうほう?
ひよ教授
そんなコアなダイエット法があるのかい?
ねこ助手
いやぁ、これすごいんですよ…。


ねこ助手
知りたいです?
ひよ教授
知りたい知りたい!!
ねこ助手
ぬふふ!!


ねこ助手
その名も!!
ねこ助手
朝バナナダイエット!
ひよ教授
……。


ねこ助手
朝にバナナを食べることによって、ダイエット効果を得る方法があるんです!!
ねこ助手
知らなかったですよね!?
ひよ教授
……。


ねこ助手
いやぁ画期的だなぁ!!
ねこ助手
さっき調べてて、これだっ!って思ったんですよね!!
ねこ助手
ほら僕って、バナナ好きじゃないですか?
ひよ教授
う、うん……。


ねこ助手
……?
ねこ助手
ど、どしたんですか?
ひよ教授
たぶんだけど…。
ひよ教授
それ…。
ねこ助手
は、はい…?
ひよ教授
日本一遅いよ?
ねこ助手
……へ?
ひよ教授
それ、めっちゃ前話題になったよ…。
ひよ教授
私も毎日、モリモリ食べてたもん…。


ねこ助手
……。
ひよ教授
……。
ひよ教授
ちょっと太っちゃったしね…。
ねこ助手
そ、そなんですか…。
ひよ教授
やり方が悪かったのかな…。
ねこ助手
……。

~ 次回もみてね! ~

※各データの参照元は厚生労働省等、各種公的機関を主としています
本記事は個人による見解も含むため、内容に関する正確性・最新性を保障するものではありません
各情報における情報は、自己責任の上でご活用ください
また記事内に登場する「テレマジック.Jr」は架空の商品です。名称の類似した製品に対する批評の意思はございません。

ローカボ調査日誌(50) 新ダイエット・新筋トレの効果的実践法!

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