ローカボ調査日誌(103) 生活一新!5分で変わる新習慣コレクション!(後編)

ローカボ調査日誌(103) 生活一新!5分で変わる新習慣コレクション!(後編)
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お気に召すかな?僅か300秒! の巻
この記事をお読みいただくと

  • お忙しい方にもお選びいただける、新習慣が分かる
  • 5分でできる新習慣で、どんどん成長する
  • 毎日のコツコツが、もっと楽しくなる
前回までのあらすじ

ひよ教授がねこ助手に伝える、5分間で出来る新習慣。それは美容からお掃除術まで、幅広いジャンルのものだった。

アイソメトリクス・手カッサ・メラミンスポンジ…。体験したことのない300秒世界に、ねこ助手の目はバーゲンセール時のように泳ぎまくる。

さぁ見つけよう、自分が出来そうな5分間の新習慣!さぁ継続しよう、たった5分間で達成感を得られる毎日を!


~ ひよゼミ 研究室 ~



ねこ助手
アイソメトリクスにぃ…。
ねこ助手
手カッサ…。
ねこ助手
さらにメラミンお掃除…。
ねこ助手
(メモメモ…)


ひよ教授
どうだいどうだい?
ひよ教授
お気に召した習慣はあるかい?
ねこ助手
いやぁこれ…。
ねこ助手
あらゆるジャンルがあるんですねぇ!
ねこ助手
ダイエットに関する習慣だけだと思っていましたよ!
ひよ教授
そかそか!


ひよ教授
でも美容やお掃除の習慣で、達成感を得るのは非常に重要。
ひよ教授
何故なら変化が目に見えやすく、効果を実感しやすいからね!
ねこ助手
なるほどぉ!
ひよ教授
結果として、何かを継続するという習慣化の強化に繋がる。
ひよ教授
やはり小さな達成感を感じ、心も鍛えると最高だねぇ!
ねこ助手
そういうことかぁ!


ねこ助手
何かを継続する力も、筋トレ同様に鍛えられると!
ひよ教授
そそそ!
ねこ助手
そしてそれは、小さな成功体験から鍛えると最高だと!
ひよ教授
その通りだねぇ!


ねこ助手
いやぁ、真面目だなぁ!
ねこ助手
MAGIMEコラムだなぁ!
ひよ教授
ぬふふふ♪
ひよ教授
意識高いことを言わせていただけるなんて…。
ひよ教授
なんてありがたい事だろうね?
ねこ助手
ホントですねぇ?
ひよ教授
意識高い系のお話って、なかなかできないからねぇ~♪
ねこ助手
はい~♪


ひよ教授
皆様に感☆謝っ!
ひよ教授
(ぺこり)
ねこ助手
感☆謝っ!
ねこ助手
(ぺこり)


ひよ教授
……。
ねこ助手
……。
ねこ助手
たぶんこれ…。
ねこ助手
流行んないですよ?
ひよ教授
そ、そか!
ひよ教授
見えないしね!
ねこ助手
多分相当被ってますしね?


ひよ教授
では今週も早速!
ひよ教授
たった五分から始められる新習慣、ご紹介させていただこうっ!
ねこ助手
宜しくお願いしまぁす!

たった五分で始められる、おすすめ新習慣



ねこ助手
んでんで!?
ねこ助手
今日はどんな新習慣を!?
ひよ教授
では早速、ご紹介させていただこうか!
ひよ教授
多くの人々が、たった5分で効果を実現している新習慣をっ!
ねこ助手
(ワクワク)


ひよ教授
それがこちらだっ!
ひよ教授
でぇぇいっ!

5分でできる新習慣④

  • 地獄の5分舌回し



ねこ助手
!?!?
ひよ教授
……。
ねこ助手
ぢごく…。
ひよ教授
ぢごくだね…。
ねこ助手
ぢごくなんですね…。


ねこ助手
こ、これは一体どういう習慣ですか?
ひよ教授
これは単純に、舌回しを毎日するというだけの話。
ひよ教授
ほうれい線予防と口周りの筋肉たるみを防ぐ、現行最高ランクのセルフマッサージの一種だね!
ねこ助手
げ、現行最高ランク!?
ねこ助手
ぼ、僕そういうの弱いんです!
ねこ助手
どうやるんですかこれ!?


ひよ教授
そのやり方は、いたって簡単!
ひよ教授
舌の先で歯ぐきの表面をなぞる感じに、グルリと回すだけだよ!
ねこ助手
……?
ねこ助手
(ぐるり)


ひよ教授
……。
ねこ助手
……。


ねこ助手
…消えました?
ひよ教授
い、いや一回で消えないよっ!
ひよ教授
黒魔術かっ!
ねこ助手
そ、そか!!


ひよ教授
これを右回り、左回りで各一周2秒程度でグルリする。
ひよ教授
最大50回を目安に、ぐるりしてみてくれる?
ねこ助手
は、はい…。
ねこ助手
(ぐるりぐるりぐるり…)
ひよ教授
……。


ねこ助手
(ぐるりぐるりぐるり…)
ひよ教授
……。


ねこ助手
(ぐる…り…ぐる…りぐる…り…)
ひよ教授
……。


ねこ助手
う、ううう…!!
ねこ助手
うぇぇぇえ!!
ひよ教授
……。
ねこ助手
し、舌の根元がぁ…!!
ねこ助手
めっちゃキツイなんですけど!
ひよ教授
そなの…。
ひよ教授
効果は抜群だけど、めっちゃきついの…。
ねこ助手
こ、これは効きそうですね…。


ひよ教授
有名な方法だけど、きつさゆえに継続自体が一番の問題
ひよ教授
その分効果も速攻感じられるから、根性で継続してみてね!
ねこ助手
わ、分かりましたぁ!
ねこ助手
(ぐるりぐるり)
ねこ助手
根性で継続…根性でけいぞっく…。


ひよ教授
んでは、次行ってみようっ!
ねこ助手
お願いしまぁす!
ねこ助手
(ぐるりぐるり)

5分でできる新習慣⑤

  • 魅惑の5分瞑想



ねこ助手
…!!
ねこ助手
で、でたー!!
ねこ助手
スピリチュアルなやつでたー!
ひよ教授
い、いやいや!!
ひよ教授
そんなことないよ!
ねこ助手
そ、そうですか?
ねこ助手
瞑想ってあの…。
ねこ助手
ドラ○エでゴーレムが使う技ですよね?
ひよ教授
ま、まぁ確かに…。
ひよ教授
体力全回復するけれど…。


ひよ教授
ただ瞑想というのは、本当に効果がある。
ひよ教授
数分程度でも、ストレス発散と三毒追放に最高に効果的な方法だね!
ねこ助手
三毒追放?
ねこ助手
なんですそれ?
ひよ教授
これは勝間和代先生も著書の中でお話されている、仏教を主とした思想術の一種
ひよ教授
決して宗教的なアレではないから、気軽にお読みいただくと良いかも知れないね!
ねこ助手
ほうほう…。
ねこ助手
ちょっと胡散臭そうですけど…。
ねこ助手
少しだけだけ調べてみようかな?
ひよ教授
うんうん!


ひよ教授
多くのビジネスパーソンたちも習慣としている、日々の瞑想。
ひよ教授
決して瞑想=スピリチュアルだけではない、優れた効果を持つ習慣だね!
ねこ助手
ほほー…。
ひよ教授
もちろん好みに合わなければ、辞めればOK!
ひよ教授
様々な新習慣をご紹介するから、ご自由にご選択いただければ幸いだね!
ねこ助手
そうですねぇ!!


ねこ助手
瞑想は…。
ねこ助手
僕はまだいいです!
ねこ助手
ちょっとまだ早い気がします!
ひよ教授
そかそか!
ねこ助手
三毒追放は、ちょっと調べてみようかな!!
ひよ教授
いいねぇ!!


ひよ教授
んでは、次がラストだねっ!
ねこ助手
おおっ!!
ねこ助手
早くもラストかぁ…。
ねこ助手
宜しくお願いしまぁす!!

5分でできる新習慣⑥

  • ご自身に合ったサプリ生活



ねこ助手
え!?
ねこ助手
サプリ薦めるんでっか!?
ひよ教授
そそそ!
ねこ助手
ほほ~…。
ねこ助手
なかなか賛否両論分かれる部分ですね?
ひよ教授
そだねぇ?


ひよ教授
実は常日頃から考えていることがあってね?
ねこ助手
ふむふむ?
ひよ教授
それは『サプリでもスーパーフードでも、ご自身に合っているなら良いのでは!』という発想だね!
ねこ助手
ほうほう!
ひよ教授
サプリと言えば、どうしても自然食品でない故の抵抗感があるのではないかと思う。
ねこ助手
そうですねぇ?
ねこ助手
ちょっとした抵抗感をお持ちの方も、少なからずいらっしゃるかもしれませんね?


ひよ教授
ただ優れたサプリが、私達の生活をサポートしてくれているのも事実。
ひよ教授
特に筋トレにおけるプロテインやBCAAのように、努力の成果を助けてくれるものも少なくない!
ねこ助手
確かに確かに!
ねこ助手
サプリメントなら、数十秒で補給できますしね!
ねこ助手
その意味では、確かに5分でできる新習慣ですね!
ひよ教授
そだねぇ!


ひよ教授
お忙しい方や、ダイエット中で栄養が偏りがちな方。
ひよ教授
皆様の生活に併せて、適宜栄養を補給されることは非常に大切。
ねこ助手
(めもめもめも)


ひよ教授
つまりお忙しい時こそ、ご自身に合ったサプリメントに頼ることも一つの選択肢。
ひよ教授
是非多くの方と情報共有され、ご自身に合ったサプリメントをお探しになられてはいかがだろうか!
ねこ助手
なるほどぉ…!
ねこ助手
僕も以前はサプリ嫌いでしたけど…。
ねこ助手
唯一ビオフェ○ミンだけは飲んでますよ?
ひよ教授
そかそか!
ひよ教授
歴史あるサプリメントも、良いかもしれないねぇ!
ねこ助手
そうですねぇ!


ねこ助手
あとですね?
ねこ助手
実はですね?
ひよ教授
ほうほう?
ねこ助手
風邪の時は、漢方も飲みますよ!
ひよ教授
ほほ~!!
ひよ教授
普通のお薬じゃなくて、漢方なんだ?
ねこ助手
そうなんです!
ねこ助手
風邪を引いたとき、お婆ちゃんが良く飲ませてくれたんです!
ひよ教授
なるほどぉ!
ひよ教授
ねこ助手、お婆ちゃんっ子だもんね?
ねこ助手
はい~♪


ねこ助手
懐かしいなぁ…!
ねこ助手
それで漢方は苦いからって…。
ねこ助手
ぼた餅に入れてくれたなぁ…!
ひよ教授
えっ!?
ひよ教授
ぼた餅に!?
ひよ教授
な、なんとお優しいっ!
ひよ教授
しかもお風邪ひいてるのに、ぼた餅食べるんだ!?
ねこ助手
はい~♪


ねこ助手
だからぼた餅が食べたくなったら…。
ねこ助手
よくお風呂あがりに、髪乾かさずに寝てたなぁ…!
ひよ教授
…へ?


ねこ助手
ほらそうすると、風邪ひくじゃないですか!
ねこ助手
んでんで!
ねこ助手
ぼた餅作って貰えるじゃないですか!


ひよ教授
……。
ねこ助手
……。


ねこ助手
よく考えたら…。
ねこ助手
狡猾な幼稚園児でしたね…。
ひよ教授
……。


ひよ教授
ぼた餅のために、風邪を引く幼稚園児…。
ひよ教授
末恐ろしいね…。


ねこ助手
……。
ひよ教授
……。

~ 次回も見てね! ~

※各データの参照元は厚生労働省等、各種公的機関を主としています
本記事は個人による見解も含むため、内容に関する正確性・最新性を保障するものではありません
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