ローカボ調査日誌(88) 感覚大切☆レコーディングダイエット最大化!(後編)

ローカボ調査日誌(88) 感覚大切☆レコーディングダイエット最大化!(後編)
使える☆自らのPFCスカウター! の巻
この記事をお読みいただくと

  • レコーディングダイエットの基本が分かる
  • レコーディングによる最高の副産物が理解できる
前回までのあらすじ

日々の食事記録の重要性に気が付いた、ねこ助手。
ただその初期の記録の難しさに直面し、思わず足踏みしてしまう。

しかしその初期の記録も、バランス良く進めるべきと助言するひよ教授。
やり易さを重視することで、より素晴らしい結果が得られるという。

そして遂に明かされる、レコーディングダイエットの副産物
その類まれなる有益っぷりに、ねこ助手の絶句が炸裂する!


~ ロカボカレッジ ひよゼミ研究室 ~


ねこ助手
(メモメモメモ…)


ねこ助手
鶏むね肉が…。
ねこ助手
皮つき100gで191kcalと…。
ねこ助手
皮なし100gになると108kcal…
ひよ教授
うんうん!


ねこ助手
おおっ!
ねこ助手
カロリーが一気に半分になっちゃうのか!
ひよ教授
そそそ!
ひよ教授
あとこれこれ!
ひよ教授
こちらの食材も良く使うから、覚えておいた方が良いよ!
ねこ助手
おおっ!
ねこ助手
ありがとうございますっ!


ねこ助手
卵1個91kcalで…。
ねこ助手
ささみ1本が43kcalと…。
ねこ助手
(メモメモメモ)
ねこ助手
これは使いますねぇ!
ひよ教授
そうでしょお?
ねこ助手
やはり鶏肉系は、最初に押さえておくべきですねぇ!
ひよ教授
うんうん!
ねこ助手
このよく使う自作カロリー表!
ねこ助手
意外とシンプルで、僕に合ってるかもしれませんね!
ひよ教授
そかそか!


ひよ教授
レコーディングダイエットにおける、カロリーの記録!
ひよ教授
まず最初の一週間だけ、食べた主食食材のデータだけ集めると良いかもね!
ねこ助手
なるほどぉ!
ねこ助手
ちょっとづつ増やしていく感じですね!
ひよ教授
そそそ!
ひよ教授
そうすると、自分が良く食べる食材も一目瞭然だね!
ねこ助手
確かに確かに!


ねこ助手
らっきょのカロリーデータとか、数年使わない自信ありますよ!
ねこ助手
そういうあまり使わないものは、最初から覚えなくて良いかもですね!
ひよ教授
そうでしょお?


ひよ教授
私も最初にレコーディングダイエットを始めた時…。
ひよ教授
気合を入れて、島唐辛子のカロリーとかも覚えてたからね!
ねこ助手
し、島唐辛子…。
ひよ教授
結構コアでしょ?
ねこ助手
は、はい…。
ねこ助手
む、むしろ一度も食べたことないですね。
ひよ教授
結局その情報、一度も使わなかったよ…。
ねこ助手
成程ぉ!
ねこ助手
よく使うカロリー情報だけ、集めていくと良いかもしれませんね?
ひよ教授
そだねぇ?


ひよ教授
ほらさ?
ひよ教授
意外と自分の趣向ってさ?
ひよ教授
同じものばっかり食べてたりするよね!
ねこ助手
そうなんですよね!
ねこ助手
僕も家に同じ無脂肪ヨーグルトのカップが沢山ありますもん!
ひよ教授
おっ!!
ひよ教授
分かってくれるかい!?
ねこ助手
はい~♪


ねこ助手
その空がすごく溜まっちゃって…。
ねこ助手
友人にはビヒダスタワーって呼ばれてますね!
ひよ教授
そ、そんなに!?
ひよ教授
夏休み自由研究に悩んでるお子様に、差しあげるべきだよ!
ねこ助手
にゃははは!!


ひよ教授
あ!
ひよ教授
あとそだそだ!
ひよ教授
基本的だけど、こちらの情報も覚えておくと楽だよ!
ひよ教授
これはタンパク質や糖質の情報だけしかない時も、ざっくりとカロリー計算できる優れた計算式だから!
ねこ助手
そんな優れものがっ!?
シンプルに使える簡易カロリー計算式

  • 脂質1g:9kcal
  • タンパク質1g:4kcal
  • 糖質1g:4kcal
ねこ助手
ふむふむ?
ねこ助手
これはどのようなタイミングで使うと、効果的ですか?
ひよ教授
そうだねぇ?


ひよ教授
これは自炊時などの、ざっくりとしたカロリー計算に適してるね!
ひよ教授
鶏肉200gでタンパク質約40g、だから160kcalかな?
ひよ教授
そんで脂質が23gだから、207kcalかな?とかね!
ねこ助手
ほほぉ!!
ねこ助手
ざっくりでも、良い感じで計算できますね!
ひよ教授
細かな計算には向いていないけど、バランス良く続けるには大切な要素だね!
ねこ助手
いいですねぇ!
ねこ助手
これで主軸となる、ある程度のカロリー情報が計算できそうですね!
ひよ教授
うんうん!


ねこ助手
……。
ねこ助手
んでんで?
ねこ助手
ひよ教授?
ひよ教授
ほうほう?
ひよ教授
なんだい?
ねこ助手
あの2週間も引っぱりまくった…。
ねこ助手
レコーディングダイエットの副産物とは!?
ひよ教授
そだそだ!
ひよ教授
最後にその内容をお話しなきゃ!
ひよ教授
合コンで後から来るタイプみたいでごめんね!
ねこ助手
いやいや!


ねこ助手
それほどナイスな情報なんですよね!?
ねこ助手
革新的なんですよね!?
ひよ教授
……。
ひよ教授
め、めっちゃハードルあがっちゃったね?
ねこ助手
そうですよぉ!?
ねこ助手
もうブブカしか飛べないですよ!?
ひよ教授
ブ、ブブカ…!
ひよ教授
鳥人と言われた棒高跳びの神、セルゲイ・ブブカ!?
ひよ教授
ご存じない方の方が、絶対多いよ!
ねこ助手
にゃははは!!


ひよ教授
じゃあお話させていただこうかな!
ひよ教授
このレコーディングダイエット、最大の副産物をっ!
ねこ助手
(メモ帳すちゃっ)
ねこ助手
(キリッ!!)


ひよ教授
それはねぇ…。
ねこ助手
(ごくり…)


ひよ教授
皆様ご自身にPFCスカウターが生まれることだよっ!
ねこ助手
……。
ひよ教授
……。
ねこ助手
……?
ねこ助手
100均のダーツぐらい刺さらないんですけど…。
ひよ教授
……。


ねこ助手
ど、どゆことですか?
ひよ教授
まずはねこ助手?
ひよ教授
前編のオリジナルサラダを思い出してくれるかな?
ねこ助手
ほうほう?
ねこ助手
(ほわわわわ…)
ねこ助手
今、思い描いてます!
ひよ教授
OKかい?


ひよ教授
あちらを最初店頭で拝見した時、どう思ったかい?
ねこ助手
そうですねぇ?
ねこ助手
お野菜=ヘルスぃ!
ねこ助手
そう思いましたねぇ!
ひよ教授
なるほどぉ!
ねこ助手
野菜=低糖質&低カロ&低脂質!
ねこ助手
この公式も、ビビッと脳に描かれましたね!
ひよ教授
素晴らしいねぇ!


ひよ教授
でも実際、どうだった?
ねこ助手
……。
ねこ助手
激烈高カロリーモンスターでした…。
ひよ教授
残念ながらね…。
ねこ助手
はい…。


ひよ教授
簡単に申し上げようっ!
ひよ教授
レコーディングダイエットを続けられている方だったら…。
ねこ助手
……?
ひよ教授
あのサラダが高カロリーだと、初見で直感的に気が付いていたはずっ!!
ねこ助手
…!?
ねこ助手
な、なんとっ!!


ひよ教授
ドレッシングの油、ナッツの脂質、そして人参の糖質…。
ひよ教授
レコーディングを継続したことにより、簡易的であれその数値が脳内に叩き出されるっ!
ひよ教授
それはいわば、レコーディングが生み出した経験値の差だね!!
ねこ助手
……!?
ねこ助手
そ、そうなのか…!


ひよ教授
ねこ助手もこれからレコーディングを始められて…。
ひよ教授
あらゆる数値化されていないお食事に出会うだろう…。
ねこ助手
ふむふむ…。
ねこ助手
カロリーや脂質が表記されていない、そんなご飯ですね!
ひよ教授
そそそ!
ひよ教授
美味しい外食や、素敵な自炊…。
ひよ教授
そしてお祭りの屋台や、手作りのお菓子など!!
ひよ教授
その場をより楽しんでいただくには、不安は排除しておきたいよねっ!
ねこ助手
……!!
ねこ助手
た、確かに…!
ねこ助手
全然カロリーが予想できないと、不安で気になってしまうかも!?


ひよ教授
そんな時に役立つのが…。
ひよ教授
レコーディングを通じて磨き上げた、ご自身のPFCスカウター!!
ねこ助手
……!!


ひよ教授
あの唐揚げなら300kcalかな?
ひよ教授
じゃあオニギリと一緒に食べて550kcalだから、お酒は2杯までにしよう!
ひよ教授
そして帰ってからスクワットをすれば、大丈夫だよね!
ねこ助手
……!!
ひよ教授
脳内でそんな計算が行われ、不安の少ない美味しいご飯をお楽しみいただけるよね!
ねこ助手
な、なんて素晴らしい…!!
ねこ助手
もしざっくりでもあれ、カロリーの目算ができなかったら…。
ねこ助手
ただただ、食べてしまったという罪悪感が残るかもしれない…。
ひよ教授
それは美味しいご飯の前で、少し悲しいことだよね?
ねこ助手
確かに…。
ねこ助手
知るということは、楽しむということだったのか…!
ひよ教授
その通りだねっ!


ひよ教授
そして一度身に付いたPCFカウンターは…。
ひよ教授
きっと生涯を通じて、皆様のお役に立てる。
ねこ助手
……。
ひよ教授
より効率良く…。
ひよ教授
そしてより不安も少なく、日々のお食事をお楽しみいただけるのではないだろうかっ!!
ねこ助手
……。
ひよ教授
……。


ねこ助手
レコーディング…。
ひよ教授
万歳…。
ねこ助手
(しんみり)
ひよ教授
(しんみり)


ねこ助手
いやぁ…。
ねこ助手
素晴らしいですねぇ…。
ひよ教授
知るって素敵だよねぇ…。
ねこ助手
間違いないですねぇ…。


ねこ助手
ところでひよ教授?
ひよ教授
ほうほう?
ひよ教授
なんだい、ねこ助手?
ねこ助手
ひよ教授が見た中で…。
ねこ助手
こいつはやばいぜぇ!!
ねこ助手
って、ご自身のPFCカウンターが警告を出した食べ物ってあります?
ひよ教授
そ、そうだねぇ?


ひよ教授
う~ん…。
ひよ教授
アボカドチーズアヒージョかなぁ?
ねこ助手
……!?
ねこ助手
な、なんですかそれ!?
ねこ助手
名前の暴力がすごいですね!?
ひよ教授
めっちゃ美味しそうでしょ?
ねこ助手
フランスパン抱えて、突撃したいですね!?
ひよ教授
うんうん!


ひよ教授
で、でも…。
ひよ教授
カロリーもヤバいんだよ…。
ねこ助手
確かに…。
ねこ助手
脂質脂質ですもんね…。
ひよ教授
そうなの…。


ひよ教授
でも…。
ひよ教授
全然食べちゃうんだけどね!
ひよ教授
敢えてカロリーとか気にせずね!
ねこ助手
あっ!!
ねこ助手
スカウターの電源切ってる!!


ひよ教授
ぬはははは!!
ねこ助手
にゃははは!!


~ 次回も見てね! ~

※各データの参照元は厚生労働省等、各種公的機関を主としています
本記事は個人による見解も含むため、内容に関する正確性・最新性を保障するものではありません
各情報における情報は、自己責任の上でご活用ください

いつもご覧いただき、本当にありがとう御座います!
お口に合いましたら、幸いです(*^-^*)!
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