どこまで休める？体内事情！ の巻
- お酒を飲んだ時の、お肌への影響が分かる
- お酒ニキビを回避する、具体的な方法が分かる
- より楽しくお酒を飲むための心得が分かる
年を重ねるごとに、お酒ニキビができやすくなったねこ助手。
暴飲・暴食など、振り返ると様々な理由が思い返される。
そんな特大ニキビに悩むねこ助手を、何とかなるよ！と励ますひよ教授。
今その王道のニキビ回避テクが、一子相伝される！
～ ロカボカレッジ ひよゼミ ～
ねこ助手
（ツンツン…）
ねこ助手
（ツンツン…）
ひよ教授
さささ…。
ひよ教授
これで黒板の準備はバッチリと…。
ねこ助手
（ツンツン…）
ひよ教授
あ、あっ！
ひよ教授
こ、こらっ！！
ひよ教授
ねこ助手っ！
ねこ助手
！？
ひよ教授
さ、触っちゃだめだよっ！
ひよ教授
触っていいタイプのニキビステージじゃないよっ！！
ねこ助手
す、すみませんっ！！
ねこ助手
どうしても気になっちゃって…！
ひよ教授
うんうん！！
ひよ教授
分かる分かる！
ひよ教授
特大ニキビほど、ちょっかい出したくなるものないよね！
ねこ助手
ホントですよぉ！
ねこ助手
まるで初恋と同じですよ！
ひよ教授
……。
ねこ助手
……。
ひよ教授
ちょっと意味わかんないね！
ねこ助手
ちょっと意味わかんないですねっ！
ひよ教授
そだそだ！
ひよ教授
お酒ニキビ回避講座っ！
ひよ教授
もう準備万端だよっ！
ねこ助手
おおっ！！
ねこ助手
な、なんと有難いっ！！
ねこ助手
僕のために、有難う御座いますっ！！
ひよ教授
そしてここに…。
ひよ教授
チョコラBBプラスも置いておくからね！
ひよ教授
（ごそごそ）
ねこ助手
……！！
ひよ教授
あと脱水症状にならないよう、ボルビックもね！
ひよ教授
（ゴトゴト…）
ねこ助手
うう…。
ねこ助手
なんという慈愛と敬愛っ…！！
ねこ助手
本日も宜しくお願いしまぁす！
ひよ教授
うんうん！
ひよ教授
ノーモアニキビだねっ！
ねこ助手
ダメ絶対ですっ！
お酒ニキビの予防方法とは？（第二段）
ひよ教授
ではまず、ねこ助手？
ねこ助手
はいっ！
ひよ教授
ちょっと思い返して欲しいんだけど…。
ひよ教授
ねこ助手は、どんな時にお酒ニキビができたかい？
ねこ助手
そうですねぇ…。
ねこ助手
やっぱり思い返すと、以下の条件に当てはまった時ですかね？
ひよ教授
ふむふむ！
- 当然ながら、お酒を飲んだ
- 21時を超えて食事を取った
- 強烈な筋トレを実施した
- 就寝が遅くなった
- 蒸留酒ではなく醸造酒をメインに飲んだ
- 水分補給を怠った
- お酒メインの飲み会だった
ねこ助手
思い返すと、こんな感じですかね！
ねこ助手
ただこれらに当てはまっても、絶対出来たわけじゃないですね！
ひよ教授
ほうほう！
ねこ助手
でも一個しか該当していないのに、出来ちゃうこともあります！
ねこ助手
これはなぜでしょ？
ひよ教授
ふむふむ！
ひよ教授
かなり具体的だねぇ！
ひよ教授
ご自身でも理由が気になってたんだ？
ねこ助手
はい～…。
ねこ助手
体質の問題かなぁと、諦めてたことも…。
ひよ教授
気になっちゃうよねぇ？
ねこ助手
そうなんですよねぇ…。
ひよ教授
ではではっ！
ひよ教授
今回はこれらの状況を、一つ一つ確認しながら！
ひよ教授
それぞれの理由と対策を考えていこうか！
ねこ助手
お、お願いしますっ！！
- 当然ながら、お酒を飲んだ
ひよ教授
まずはこの問題だねぇ？
ねこ助手
根本的な問題ですね？
ねこ助手
まず教授？
ねこ助手
お酒はなぜ、ニキビに繋がるんですか？
ひよ教授
これはまず、水分・ビタミン・肝臓腎臓・睡眠の問題が関係する。
ひよ教授
勿論その他の細かな理由もあるのだけど、今回はこれら４つのポイントにフォーカスしようか！
ねこ助手
了解しましたっ！
ひよ教授
アルコール分解による、肝臓機能の使用。
ひよ教授
水分であるお酒摂取による、腎臓による尿の排出量UP。
ひよ教授
さらに補酵素であるビタミンBの使用、それによるお肌への直接ダメージなど…。
ねこ助手
……。
ひよ教授
これらの問題は、他の要素と交えながら確認していこうか！
ねこ助手
……。
ねこ助手
す、既にガクブルですけど？
ひよ教授
ここだけ聞くと、めちゃ怖いよね？
ねこ助手
は、はひ…。
ねこ助手
（ガクブル…）
ひよ教授
では次の項目から、その問題点と対応策を考えていこうか！
ねこ助手
はいっ！
- 21時を超えて食事を取った
ねこ助手
ひよ教授？
ねこ助手
この状況は、お酒ニキビに悪影響を与えますか？
ひよ教授
ほとんどの場合、与えるだろうね！
ねこ助手
や、やはりっ！
ひよ教授
まずお酒の席は、どうしても夜間帯が多い。
ひよ教授
そしてお酒の相方おつまみなどを、21時以降にお召し上がりになることの方が多いだろう。
ねこ助手
そうですよねぇ？
ひよ教授
この問題点は、まず脂質と糖質によるビタミンB2の喪失。
ひよ教授
つまりお肌ケアに直接影響の出る、補酵素の喪失だね！
ねこ助手
と、言いますと？
ひよ教授
お肌ケアに必要な、ビタミンB2を始めとするビタミンB群。
ひよ教授
これらは補酵素と呼ばれ、炭水化物をエネルギーに変える手助けをされている。
ねこ助手
（メモメモ…）
ひよ教授
特に脂質と糖質が多くなりやすい飲み会では、普段の食事よりビタミンB群の喪失が大きい。
ひよ教授
そのためこの状況の問題は、お酒ではなく…。
ひよ教授
その相方である、お酒に合うお食事（おつまみ）による影響となるだろうね！
ねこ助手
な、なんと…！
ひよ教授
そして21時以降の食事は、睡眠状況に多大な影響を及ぼす。
ひよ教授
簡単に言えば睡眠が損なわれ、肌のターンオーバーや修復へ大きく影響する。
ねこ助手
……！！
ひよ教授
お酒はちょっとしか飲まなかったのに、お肌荒れちゃった！
ひよ教授
そんな時は、深夜帯の食事が影響しているかもしれないね？
ねこ助手
な、な…。
ねこ助手
ナンテコッタ…。
ひよ教授
この回秘策はビタミンB群の補給、睡眠前の食事量の削減、糖質・脂質の削減など！
ひよ教授
やはり食べすぎない事、っていうのが王道の解決策だろうね！
ねこ助手
なるほどぉ！
ねこ助手
チョコラBBプラス飲んでおこう…！
ひよ教授
うんうん！
ひよ教授
時にはサプリメントも必要かもしれないね！
ひよ教授
んでは、次も見てみようっ！
ねこ助手
お願いしまぁす！
- 強烈な筋トレを実施した
ねこ助手
こ、これもやはり関係が？
ひよ教授
そうだねぇ？
ひよ教授
まずここでは通常の筋トレではなく、強烈な筋トレと表現させていただこう。
ひよ教授
そしてその強烈な筋トレに危惧されるのが…。
ねこ助手
（ゴクリ…）
ひよ教授
筋トレによる脱水症状と、お酒摂取による脱水症状のコンボ。
ひよ教授
加えて、過度のタンパク質を摂取した場合の問題。
ねこ助手
ほうほう？
ねこ助手
過度のタンパク質？
ひよ教授
ただこれは通常の推奨量が順守されていれば、大きな問題には繋がり辛い。
ひよ教授
しかしボディメイクをされている方が、糖質・脂質をお避けになる傾向があるのも事実。
ひよ教授
結果として筋トレ前のプロテインに加え、お酒の席でのタンパク質摂取量が多くなるケースもある。
ねこ助手
た、確かに！
ひよ教授
結果的にタンパク質が過剰摂取になりやすく、その場合は尿素となり尿として排出される。
ひよ教授
そしてその場合に肝臓や腎臓に負担がかかる可能性があり、アルコール分解へ支障が出る可能性もある。
ねこ助手
な、なんと…！
ねこ助手
肝臓大忙しじゃないですか！
ひよ教授
そうなの…。
ひよ教授
フル活躍なの…。
ひよ教授
この問題の対策は、タンパク質の摂取量の制限。
ひよ教授
同時に水分補給を怠らず、体内の電解質状態を最適に保つことだね！
ねこ助手
（メモメモ…）
ねこ助手
おそろすぃ…。
ひよ教授
いやいや！！
ひよ教授
通常の食事なら、そこまで問題視されないと思うのだけどね？
ひよ教授
お酒の席では、本当に水分（お酒）を大量摂取する。
ひよ教授
それは普段飲む水分とは性質が違う上に、大量に排出する作用も並行しなくてはならないよね！
ねこ助手
まさにそうですねぇ…。
ひよ教授
そう考えるとやはり、肝臓への負担が大きくなる。
ひよ教授
結果的に毒素の排出が間に合わず、ニキビとして表れることも少なくないね！
ねこ助手
なるほどぉ！
ねこ助手
いやぁ…。
ねこ助手
まだ三つしか見ていないのに…。
ねこ助手
深いですねぇ…。
ひよ教授
なかなか面白いでしょ？
ねこ助手
そうですねぇ！
ねこ助手
理由が繋がると、対策も講じやすいですねぇ！
ひよ教授
その通りだねぇ！
ねこ助手
これはまだまだ、次回も話が広がりますねぇ！
ひよ教授
是非ご覧いただきたいねぇ！
ねこ助手
でもまさか…。
ねこ助手
飲み会前の強烈な筋トレが…。
ねこ助手
こんな影響を与えてしまうなんて…。
ひよ教授
…？
ねこ助手
僕も気を付けなくちゃなぁ？
ねこ助手
強烈筋トレの後の飲み会って…。
ねこ助手
最高に楽しいからなぁ…？
ひよ教授
……。
ねこ助手
……。
ひよ教授
（じっ…）
ねこ助手
……。
ひよ教授
……。
ねこ助手
すみません…。
ひよ教授
うん…。
ねこ助手
パチこきました…。
ひよ教授
そだね…。
ひよ教授
ねこ助手の強烈な筋トレ…。
ひよ教授
見たことないもん…。
ねこ助手
……。
ひよ教授
……。
ねこ助手
都市伝説レベルなんです…。
ひよ教授
そっか…。
～ 次回後編に続く！ ～
※各データの参照元は厚生労働省等、各種公的機関を主としています
本記事は個人による見解も含むため、内容に関する正確性・最新性を保障するものではありません
各情報における情報は、自己責任の上でご活用ください
