ローカボ調査日誌(9) 狙えローカボ最高点☆サブウェイベストチョイス!

ローカボ調査日誌(9) 狙えローカボ最高点☆サブウェイベストチョイス!
知っておきたい最ローカボサンド! の巻
ローカボカレッジ 助手室
ねこ助手
(カタカタ…)
ねこ助手
ふぅ~。
学会発表まで、あと3日か…。
ねこ助手
ミルミルでも飲んで、もうひと踏ん張りするかぁ~♪
ねこ助手
(カタカタ…)
ねこ助手
ぽろろ~ん♪
ねこ助手
おろ?学内メールだ…。
ねこ助手
なになに…?
ねこ助手
・・・!!
ねこ助手
こ、これはっ!!!
ねこ助手
……。
(ガクブルガクブル)
ねこ助手
い、一大事や…。
ねこ助手
え、え、えらいこっちゃ…。
(ガクブルガクブル)
ねこ助手
ひ、ひよ教授にお伝えしなければっ!!
ねこ助手
(どたどた…)
ねこ助手
(ガコッ!!)
ねこ助手
ぎ、ぎゃっ!!
すね打ったっ!!

ローカボカレッジ 教授部屋
ひよ教授
あぁ…。
ひよ教授
なんて美しい…♡
ひよ教授
今週の週刊むねにくも最高だなぁ~♪
ひよ教授
おおっ!!な、なんとっ!!
ひよ教授
こ、こんなささ身ショットまで♡
ねこ助手
ひ、ひよ教授っ!!!
ひよ教授
ぎ、ぎゃっ!!
ねこ助手
(コンコン)
ねこ助手
あ!!いらっしゃいましたね!!
ひよ教授
ちょ、ちょっと!!
ひよ教授
コンコンのタイミングがおかしいよっ!!
ひよ教授
いきなりどうしたんだね!?
ねこ助手
す、すみませんっ!!
ねこ助手
でも、それどころじゃないんですっ!!
ひよ教授
なんだね?
ひよ教授
そんなに急用かね?
ねこ助手
え?
ねこ助手
学内メールご覧になられてないんですか?
ひよ教授
へ?メール?
ねこ助手
ちょっとパソコン開いてくださいっ!!
ひよ教授
なになに!?
ひよ教授
カタカタ…。
ねこ助手
メールボックス開いてくださいっ!
ひよ教授
どれどれ?
ひよ教授
この「450万受け取ってくれませんか?」ってやつ?
ねこ助手
だ、だめっ!!
ねこ助手
それ開けちゃダメな奴ですっ!!
ねこ助手
その上の、先ほどの時刻のメールですよ!!
ひよ教授
カタカタ…。
ひよ教授
え~ッと…。
ひよ教授
学内忘年会の打ち合わせの件…。
ひよ教授
これ?
ねこ助手
はいっ!!全部読んでくださいっ!!
ひよ教授
「本年も残すところあとわずかですね。
つきましては本年もローカボカレッジの忘年会を行いますので、打ち合わせを行います」
ねこ助手
もっと先です…。
ひよ教授
時間は来週金曜日の12時から、大会議室にて行います。
皆様、必ずお参加ください。
ひよ教授
ロカ房タル美
ひよ教授
ぎょえええええ!!!!
ねこ助手
ど、ど、どうします!?
ひよ教授
なんでロカ房教授、この大学に戻ってきてるんだね!?
ねこ助手
わ、私にもわかりませんっ!!
ひよ教授
あの方の糖質制限は異常だよ!?
ねこ助手
私、最高に苦手なんですよ!!
ねこ助手
昨年、あまりに行き過ぎた糖質制限で…。
ひよ教授
このカレッジを依願退職させられた、ロカ房教授…。
ねこ助手
私「この糖質ねこっ!」って言われたことありますよ!
ひよ教授
私だって「ツルツルなギンナンっ!!」って言われたことあるよ!
ねこ助手
それ、糖質関係ないですね?
ひよ教授
あ、そうだね?
ひよ教授
でも1日糖質2gで過ごしてたらしいよ!?
ねこ助手
い、いやそれ、死にますよ!!
ひよ教授
あの方はやばいでぇ…。
ねこ助手
ど、ど、どうします!?
ひよ教授
し、しかも忘年会の打ち合わせはいつも…。
ねこ助手
はい、お考えの通りです…。
ねこ助手
サブウェイのサンドイッチが、昼食に用意されます…。
ひよ教授
ああああああ…。
ひよ教授
よりによって、なぜサブウェイ…。
ねこ助手
これは一番低糖質なんでしょうねッ!!」とか、絶対言われますよ!!
ひよ教授
ああああ…。
やだなぁ…。
ねこ助手
こ、こうなったら!!
ねこ助手
被害を最小限に抑えましょう!
ねこ助手
サブウェイで一番低糖質な組み合わせを、調査しましょう!!
ひよ教授
そ、それしかないね!!
ひよ教授
念のために、複数ピックアップしたほうがいいね!
ねこ助手
味の好みとか、ありますからね!
ねこ助手
パソコンお借りしますっ!!
ひよ教授
う、うん!
ねこ助手
(カタカタカタ…)
ねこ助手
まずはサブウェイの成分表から確認しましょう!
ひよ教授
いいねぇ!
ねこ助手
あった…。これだ…。
(カタカタ…)
ねこ助手
まずこれが成分表ですね…!
ひよ教授
どれどれ…。
ねこ助手
炭水化物の表記しかないですね!
ねこ助手
炭水化物 – 食物繊維 = 糖質量だから…。
ひよ教授
食物繊維の多寡は、目視で判断しようじゃないか!
ねこ助手
はいっ!!
ねこ助手
まずはベースとなるサンドイッチを調べましょう!
ねこ助手
まず、最も炭水化物が低い5品にピンク色を施しました!
ひよ教授
おおっ!!素早いっ!!
ひよ教授
やるねぇ~♪
ねこ助手
ふふふ…。
ねこ助手
これでも昔は、パソコンのぱっちゃんと呼ばれてましたからね…。
ひよ教授
自分の名前が面影もないね…。
ねこ助手
これを見る限り…。
ねこ助手
・チーズローストチキン 
・BLT(ベーコンレタストマト)
・ローストビーフ
・たまご
・ベジーデライト
ねこ助手
この5品をチョイスしましょう!
ひよ教授
うむ、全て炭水化物38g代以下だね!
ねこ助手
次は…パンの素材ですね!
(カタカタ…)
ねこ助手
これはホワイト一択ですね!
ねこ助手
パンの種類は、これで攻めましょう!
ひよ教授
いや!待ちたまえっ!!
ひよ教授
ウイート(小麦胚芽)のほうが、食物繊維量は多いのではないかね!?
ねこ助手
な、なるほどっ!!
ひよ教授
ホワイト(小麦)の食物繊維は、100g10.8g…。
ウイート(小麦胚芽)の食物繊維は、100g14.3g…。
ひよ教授
見た目の炭水化物に、騙されてはいけないよっ!!
ねこ助手
あ、危ないところだった!!
ひよ教授
このくらいしなければ、ロカ房教授には太刀打ちできないよ…。
ねこ助手
お、恐ろしい…。
(ガクブルガクブル)
ねこ助手
次にドレッシングですね!!
ひよ教授
ふむ…!大きく突出しているものがあるね!
ねこ助手
このバルサミコ酢と、ハニーマスタードソースは外しましょう!
ひよ教授
うむ!賢明だねっ!!
ねこ助手
次にトッピングも見てみましょう!!
ひよ教授
ほほぉ~!!
ひよ教授
極めて優秀なものばかりだね!!
ねこ助手
アボカド・照り焼きチキン・チキンブレスト…。
ねこ助手
こちらの3点だけ、少し注意が必要ですね!
ねこ助手
ただ、アボカドはほぼ食物繊維ですから、問題ないかと!
ひよ教授
よし、残りの二つを思い切って外そう!!
ひよ教授
よし…。ベースはすべて整ったね!!
ねこ助手
では、最終確認を行いましょう!
ねこ助手
検証の結果、以下のメニューがローカボ最適解です!
ねこ助手
まずはチーズローストチキン
単体炭水化物は38.4g
ねこ助手
パンはウィートで、トッピングは追加のローストチキンなどがいいでしょう!
ひよ教授
ドレッシングはシーザードレッシングが美味しいね!
ねこ助手
個人的には、野菜クリーミードレッシングが好きです!
ひよ教授
チキンとの相性は最高だね!!
ねこ助手
次にBLT(ベーコンレタストマト)です!
単体炭水化物は38.4g
ねこ助手
パンはウィートで、トッピングはチーズ系が美味しいでしょう!
ひよ教授
お勧め通り、シーザードレッシングで決まりだね!!
ねこ助手
次はローストビーフです!
単体炭水化物は、こちらも38.4g
ねこ助手
パンはウィートで、トッピングは柔らかい卵なんてどうでしょう?
ひよ教授
ドレッシングは、わさび醤油一択だね!
ねこ助手
はい!私も超同意です!
ねこ助手
次にたまごです!
単体炭水化物は、こちら38.2g
ねこ助手
パンはウィートで、トッピングはエビが超おすすめです!!
ひよ教授
いいねぇエビタマゴ♪
ひよ教授
ドレッシングは塩・胡椒がおすすめされてるね?
ねこ助手
私はマスタードがめちゃ合うと思います!
ひよ教授
それ、間違いないねぇ!?
ねこ助手
最後に、ベジーデライトです!
単体炭水化物、なんと37.0g
ねこ助手
間違いなく食物繊維も豊富で、糖質量もかなり低いでしょう!
ひよ教授
あぁ、間違いないねっ!!
ねこ助手
パンはウィートで、トッピングは生ハムあたりどうでしょう?
ひよ教授
これなら10枚くらい挟み込みたいね!!
ねこ助手
ドレッシングは何がいいでしょう?
ひよ教授
公式ではオイル&ビネガーが推されてるね?
ねこ助手
いやー個人的には、バジルソースが正解だと思いますよぉ?
ひよ教授
野菜とバジルソースって、最強だからね!
ねこ助手
はい~♡
ひよ教授
よし、この5品を打ち合わせで出そうじゃないか!!
ねこ助手
こ、これで少しは怒りが収まるかもしれません!!
ひよ教授
そう願うよ…。
ねこ助手
わたし早速、打ち合わせ担当に電話します!!
ひよ教授
うむ!
この情報を教えてあげたまえっ!!
ねこ助手
(ぷるるる…)
ねこ助手
あ、ぼくです!ねこ助手です!
ねこ助手
はい!そうです!打ち合わせの件で…。
ひよ教授
ふぅ~♪
ひよ教授
なんとか間に合ったねぇ~♫
ひよ教授
いやしかし、打ち合わせがお寿司とかじゃなくて助かったよぉ~♫
ねこ助手
はい、はい…。
ひよ教授
お茶飲んじゃお…。
(ずずず・・・)
ねこ助手
え!?うそでしょ!?
ひよ教授
ん?
ねこ助手
ひ、ひよ教授…。
ひよ教授
ど、どしたの?
ねこ助手
打ち合わせの時のご飯…。
ひよ教授
う、うん…。
ねこ助手
スタ丼になったそうです…。
ひよ教授
……。
ねこ助手
……。
ひよ教授
…おわたね。
ねこ助手
…はい。
~ 次回もみてね! ~

※あくまでも情報は公開されている写真や情報から推測するものです。
 詳しい糖質情報等は提供元までご確認下さい。
 お値段等の情報は記事作成当時の税込み価格です。

情報参照:(c)Subway Japan

ローカボ調査日誌(9) 狙えローカボ最高点☆サブウェイベストチョイス!

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