何をすれば、体質変わる？ の巻
- 本当に重要な、体質改善の基本が分かる
- 体質改善に無理せず向き合う姿勢が分かる
自分自身の変えたい体質を、根本から変えるには。
まさかのパクチートークから、人類永遠のテーマに切り込んだ二人。
食べ物によるアレルギーや、体調不良。
体質改善は、そんな身近な問題から気にするべきだというひよ教授。
誰もが切望する、体質根本改善コラム第二弾！
より快適な生活を送るためのヒントは、一体どこにあるのか！
～ ロカボカレッジ 社員食堂 ～
ねこ助手
体質改善かぁ…。
ひよ教授
よく考えてみるとさ？
ひよ教授
変えたい体質って、意外と沢山あるよね？
ねこ助手
はいはい…！！
ねこ助手
確かに確かに！！
ねこ助手
中にはいくら食べても全然胃もたれしない方もいますよね？
ひよ教授
うんうん！！
ひよ教授
生まれつき『胃の運動・消化機能』が活発な方だね！
ねこ助手
ほほ～！
ねこ助手
具体的に内臓に原因があったのか！
ねこ助手
…ということは？
ねこ助手
胃もたれしやすいのは、『胃の運動・消化機能』が低下しているから？
ひよ教授
そだねぇ！
ひよ教授
それは食べ物の消化速度（胃の滞在時間）にも影響するし、必ずしも体質だけが原因ではない。
ねこ助手
ふむふむ！
ひよ教授
ちなみにステーキは、胃に4時間近く滞在する。
ひよ教授
一方お魚のオサシミは、胃に90分程度しかいないと言われているね！
ねこ助手
はやっ！！
ねこ助手
お魚だから胃液を泳いじゃうのかな？
ひよ教授
おおっ？
ひよ教授
イマジネーションがエグイね？
ひよ教授
じゃあ早速、本日のテーマ！
ひよ教授
『体質改善って具体的に何をすべき？』についてお話ししようか！
ねこ助手
宜しくお願いしまぁす！！
より具体的に考える体質改善の方法とは
ひよ教授
まず最初に、ねこ助手？
ねこ助手
はいっ！！
ひよ教授
体質改善ってどんなイメージをお持ちかい？
ねこ助手
そうですねぇ…。
ねこ助手
サプリ飲んでバギャーン！って感じですかね！！
ひよ教授
…へ？
ねこ助手
なんというかこう…。
ねこ助手
エナドリ飲んで大変身っ！て感じです！
ひよ教授
お、おう…。
ひよ教授
そかそか！！
ひよ教授
ただ実際の体質改善には、大前提がある。
ひよ教授
それは『やっぱり時間がかかる』ということだね！
ねこ助手
ほうほう…！！
ねこ助手
やっぱり時間はかかっちゃうのか…。
ひよ教授
さらにこの時間には、様々な時間が含まれる。
ひよ教授
例えば体質を改善する下準備として、以下の時間も必要となるね！
- 体調不良に繋がる食べ物のあぶり出し
- 体調不良に繋がる内臓機能低下の原因究明
ねこ助手
ほうほう…！
ねこ助手
食べ物の影響と内臓機能の低下…！
ねこ助手
ぱっさり分かりませんっ！
ひよ教授
よしきたっ！
ひよ教授
まず食べ物の影響とは、前回お話したアレルギー症状に関するもの。
ひよ教授
これは普段の食事がもしや体調不良を引き起こしているのでは？と疑う事から始める。
ねこ助手
ふむふむ…！
ひよ教授
具体的な方法は、体調が悪くなった直近で食べたものを調べること。
ひよ教授
これは胃もたれや倦怠感だけでなく、関節痛やニキビ症状などでも判断できる。
ねこ助手
なるほど…。
ねこ助手
普段とは違う不調があった場合、原因を食事から探すんですね！
ひよ教授
そそそ！
ひよ教授
さらにここでは『アレルギー検査キット』を使う方法もある。
ひよ教授
その場合はご自身のアレルギー食材を、より数値化された結果として受け取ることが可能だね！
ねこ助手
なるほどぉ…！
ねこ助手
お米ダメっ！！とか出るんですか？
ひよ教授
正直そこまで分かりやすい表現ではないけれど、それに類する結果を頂戴できる。
ひよ教授
微量なアレルギー反応の積み重ねで体調が悪化している場合もあるから、かなり使える検査だね！
ひよ教授
その場合は花粉症や倦怠感など、具体的に自覚する症状も分かるだろう。
ねこ助手
ほほぉ！！
ねこ助手
体質改善の第一歩は、食事内容のチェックからと！！
ねこ助手
（メモメモ…）
ひよ教授
さらにお次は、『内臓機能低下』のお話！
ひよ教授
この内臓機能の低下は人により大きな差が出るから、体質改善を狙う上でかなり重要なポイントだね！
ねこ助手
ふむふむふむ…！
ねこ助手
具体的には、いったい何を…？
ひよ教授
簡単なところで言えば、ストレス・血流・栄養不足！
ひよ教授
我々自身が簡単に取り組みやすいところと言えば、この三点かな！！
ねこ助手
……。
ひよ教授
……。
ねこ助手
……。
ひよ教授
『あーでたでた…』
ひよ教授
『ありきたりで効果なさそうな奴だ…』
ひよ教授
…って思ってるでしょ！！
ねこ助手
はいっ！！
ひよ教授
お声でかっ！！！
ひよ教授
いやいやいやいや！！
ひよ教授
内臓機能改善からの体質改善においてさ！
ひよ教授
この三点を見逃すことは、決してできないからね！
ねこ助手
ほ～…。
ねこ助手
そうなんですか…。
ひよ教授
ちょいちょいちょい！
ひよ教授
鏡見てごらん！
ひよ教授
おでこに『興味なし』って出てるよ！
ねこ助手
にゃははは！
ひよ教授
ただ確かに、これらの3つの要素！
ひよ教授
これらは、かなり軽視されやすい要素ばかり。
ひよ教授
『サプリ飲んで即改善！』みたいな魅力が少ない分、どうしても後回しにされやすいよね！
ねこ助手
はい～…。
ねこ助手
魅力が少ないですよねぇ…。
ひよ教授
でもねぇ？
ひよ教授
『普段の食事が、ご自身の体質に合っているか』。
ひよ教授
同時に『内臓機能が100％機能できる環境は整っているか』。
ひよ教授
この二点を考えることは、体質改善にとって大変に重要。
ねこ助手
ふむ…。
ひよ教授
さらに今回は、これら三点の要素をさらに分解！
ひよ教授
より効果的な体質改善を目指すために、以下のアクションをご検討されてはいかがかな？
- ストレス発散：思想系の自己啓発・生活環境改善
- 栄養補給：サプリメント（特に胃腸改善系）・漢方薬処方（プロの薬剤師様に相談）
- 血流改善：ヨガ・筋トレ・みんな大好きカーフレイズ
ねこ助手
むむっ！！
ねこ助手
ちょっとだけ具体的になりましたね！？
ひよ教授
そだねぇ！！
ひよ教授
まず『ストレス発散』に関しては…。
ひよ教授
ウルトラ大切！！！！！
ねこ助手
え！？
ねこ助手
ストレスぅ…！？
ひよ教授
あのねぇ…。
ねこ助手
……？
ひよ教授
ストレスなめんなっ！！
ねこ助手
！？！？
ひよ教授
ストレスって、心底ヤバいから！
ひよ教授
まじで個人的にはオバケくらいやばいと思ってるからっ！
ねこ助手
オバケ…！！
ねこ助手
オバケ怖いんすか…！！
ひよ教授
ストレス発散…。
ひよ教授
これは正直、一言で言えないほど重要な要素。
ひよ教授
そしてこのストレスが、我々の体調に大きく・大きく影響する。
ねこ助手
おおぉ…。
ねこ助手
副詞を二回使うほど…。
ひよ教授
時には運動でも良し！
ひよ教授
思考そのものを変えるでも良し！
ひよ教授
お住まいや職場を変えることも、最強に効果的！
ねこ助手
…確かに確かに！！
ねこ助手
ストレスって、むっちゃ体に悪いって言いますもんね…。
ひよ教授
そうなの！
ひよ教授
でも、数値化されないから軽視されやすいの！！
ねこ助手
ほうほう…！！
ひよ教授
お肌とかにも、モロに影響出るから！
ひよ教授
でも普段ストレスを浴び続けてたら、それが普通だと感じちゃうから！
ひよ教授
『体調不良がデフォ』のように感じちゃうから！！
ねこ助手
た、確かにそうかも…。
ねこ助手
もしかしたら…。
ひよ教授
ほうほう？
ねこ助手
僕って元々、もっと健康なのかも…！！
ねこ助手
ストレスさえなかったら…！
ひよ教授
大切な発想だねぇ！
ひよ教授
そして次に、栄養補給！
ひよ教授
これも言葉は軽いけど、意味合いは極大だよ！
ひよ教授
特に体質改善のような内部から体を変えるには、漢方等の力は本当に絶大だよ！
ねこ助手
ふむふむ！
ねこ助手
これは良く聞きますよね…！
ひよ教授
プロである薬剤師様に相談するという選択肢は、本当に重要！
ひよ教授
皆様の体質に合った薬剤のことを、日夜研究されていらっしゃるのだからね！
ねこ助手
そ、そう言われればそうか！
ねこ助手
『体質改善』をずっと考えていらっしゃるのか…！
ひよ教授
最後に、血流改善っ！！
ひよ教授
これも体質改善には、絶対欠かせない要素の一つ！
ねこ助手
（メモメモメモ…！！）
ひよ教授
だって血流が滞ってるんだよ！？
ひよ教授
ロボだったら、煙プッシュ―だよ！？
ひよ教授
体調が悪くならないわけがないよね！
ねこ助手
はっ！！
ねこ助手
た、確かに…！
ひよ教授
この血流改善は、沢山の方々が知識をお持ちでいらっしゃる。
ひよ教授
改善に関連するのは、ヨガ・整体・ストレッチなどなど。
ひよ教授
TWITTERで有益な情報を提供されていらっしゃる方も多いし、今の時代なら情報はすぐに手に入る！
ねこ助手
うんうん！！
ねこ助手
ヨガやストレッチなどもいいですよね！！
ひよ教授
そうなの！！
ひよ教授
個人的なおすすめは、やっぱりカーフレイズ！
ねこ助手
で、でた！！笑
ねこ助手
もう耳にタコとイカが出来ましたよ！
ひよ教授
うへへへ！！
ひよ教授
だって本当に効果的なんだもん！
ねこ助手
確かにそうですねぇ！！
ひよ教授
……。
ひよ教授
でもね…？
ひよ教授
やっぱりね…？
ねこ助手
……？
ねこ助手
どしたんです？
ねこ助手
いきなりトーンダウンして…。
ひよ教授
やっぱりね…？
ひよ教授
最強に重要なのはね…？
ねこ助手
は、はい…。
ねこ助手
（ゴクリ…）
ひよ教授
……。
ねこ助手
……。
ひよ教授
続けること…。（ぼそっ）
ねこ助手
……。
ひよ教授
……。
ひよ教授
ずっと継続すること…。（ぼそっ）
ねこ助手
…。
ひよ教授
体質改善には…。
ひよ教授
これしかないの…。
ねこ助手
……。
ひよ教授
……。
ねこ助手
わかりました…。（ぼそっ）
～ 次回も見てね！ ～
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※各データの参照元は厚生労働省等、各種公的機関を主としています
本記事は個人による見解も含むため、内容に関する正確性・最新性を保障するものではありません
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