ローカボ調査日誌(19) 腸を超温めよう☆ホットな体質、治せ腸むくみ!

ローカボ調査日誌(19) 腸を超温めよう☆体質改善治せ腸むくみ!
体質変われば、もっと楽しい!の巻
~ ロカボシティ 駅前バス停 ~
ひよ教授
おお…さむさむ…。
ひよ教授
(ガクブルガクブル…)
ねこ助手
おおお…。さぶぶぶぶぶ…。
ねこ助手
(ガクブルガクブル…)
ひよ教授
おお…?
ねこ助手
あれれ…?
ひよ教授
ねこ助手も、今出勤かい?
ねこ助手
は、はい!!教授もですか…?
ひよ教授
うむ!こ、これは奇遇だねぇ!!
ねこ助手
こ、こ、このバス乗られるんですか?
ひよ教授
う、うん!一緒にい、いこうか!!
ねこ助手
は、は、はい!!
ひよ教授
(ガクブルガクブル…)
ねこ助手
(ガクブルガクブル…)
ひよ教授
バ、バスが来るまであ、あと5分…。
ねこ助手
こ、この寒さ…。何なんでしょうね…。
ひよ教授
ぺ、ぺ、ペンギンでも死ぬレベルだよね…。
ねこ助手
ちょ、ちょっとあり得ますよねねねね…。
ひよ教授
(ガクブルガクブル…)
ねこ助手
(ガクブルガクブル…)
ひよ教授
こ、今週のキックバックの用意できたかい…?
ねこ助手
は、はひ…。
こちらに資料が…。
ねこ助手
(ガタガタ…ゴソゴソ…)
ひよ教授
あ、ありがとうね…。
ねこ助手
い、いえいえ…。
ねこ助手
こ、こちらが資料です…。
ひよ教授
……!!
ひよ教授
ね、ねこ助手!!
ひよ教授
手、冷たすぎぃ!!
ねこ助手
そ、そうですか…?
ひよ教授
い、いやいや!!
ひよ教授
手袋してその手の冷たさ、異常だよ!?
ねこ助手
ええ!?こ、こんなもんじゃないんですか!?
ひよ教授
いやいやいや…。
ひよ教授
それ、ギネス級の冷え性だよ!!
ねこ助手
そ、そうですか!?
ひよ教授
そしてその、ワガママなおなか周り…。
ねこ助手
……。
ひよ教授
君、ちょっと体質改善したほうが良いよ!!
ねこ助手
ええ!?体質改善ですか!?
ひよ教授
うむ!!これはダイエットのためにも、やる価値があるよ!?
ねこ助手
え!!ダイエットに効くんですか!?
ねこ助手
やりますやります!!
ひよ教授
じ、じゃあ研究室に戻って、詳しく教えてあげるよ!!
ねこ助手
あ、ありがとうございますすす!!
ひよ教授
(ガクブルガクブル…)
ねこ助手
(ガクブルガクブル…)
~ ロカボカレッジ ひよゼミ研究室 ~
ひよ教授
ぬ、ぬお~♪
ねこ助手
あ、温かぁい~♪
ひよ教授
(スリスリ…)
ねこ助手
(スリスリ…)
ひよ教授
寒いのって、ホント耐えられないよね!
ねこ助手
確かに確かに!体の中まで冷えますからね!
ひよ教授
そう、そこだよ!冷えの恐ろしさは!
ねこ助手
と、言いますと?
ひよ教授
先ほどのお話だがね?
君は少し冷えをなめていないかい?
ねこ助手
ひ、冷えですか?
ねこ助手
確かに、あんまりそこまでビビってはいないですね…。
ひよ教授
じゃあ、今月のお給料がいきなり1割減ったらどうだい?
ねこ助手
……!!
ねこ助手
そ、それは嫌ですよ!!いきなり何を言うんですか!?
ねこ助手
新手のリストラですか!?
ひよ教授
いやいや、そうではないのだよ!
ひよ教授
実は「体中の冷え」というのは、思った以上にダイエットの天敵なのだよ!!
ねこ助手
そ、そうなんですか!?
ねこ助手
何となくそんな気はしていましたけど…。
ねこ助手
もしかして先ほどのお給料のお話と関係が?
ひよ教授
うむ!ナイスな直感だね!
ひよ教授
よし、本日はダイエット効果を上げるために「体内の冷え」を改善しようではないか!
ねこ助手
よろしくお願いしまぁす!!

努力が報われるための、内臓温度の改善とは?

ひよ教授
まずねこ助手、冷えと言ったら何を連想するかね?
ねこ助手
冷えですか?そうですねぇ…。
ねこ助手
指先が冷たい」「お腹が痛くなる」「寝起きが悪くなる」「夫婦間が寂しい」…。
ねこ助手
こんなところですかね?
ひよ教授
うむ!まあざっとそんなところだろうね!
ひよ教授
でも最後のは、マンネリという類の冷えだね!
ねこ助手
なるほどなるほど…。
(カキカキ)
ひよ教授
い、いや!
まだメモするところじゃないよ!
ひよ教授
まずは、体中が冷えによるデメリットを見てみよう!
体内の冷えによるデメリット

・体温が1度下がると、基礎代謝が12%下がる
・体温が1度下がると、免疫力が30%下がる
・内臓に冷えが伝達し、十分に機能しなくなる
・冷えの影響で水分が蓄積し、内臓のむくみが発生する

ねこ助手
え!?内臓のむくみ!?
基礎代謝の低下!?
ねこ助手
30%とか12%か、影響大きすぎじゃないですかね!?
ひよ教授
そうなのだよ!
冷え性によって体内の温度が下がれば、内臓の機能も下がり基礎代謝も下がるのだよ!
ひよ教授
平均的な成人で、一日約140kcalもの代謝の差が生まれてしまうのだよ!
ねこ助手
オ、オニギリ1個弱や…。
ひよ教授
そうなのだよ!
ダイエッターにとって、この差は決して軽視できないのだよ!
ひよ教授
違いがあっても、せいぜい数%だと思ってたでしょ?
ねこ助手
は、はい…。
そこまで問題視するものではないと…。
ひよ教授
冷えというのは、万病の元とも言われている。
それほどまでに、体内に広く影響してしまうのだよ!
ひよ教授
普段の生活で、基礎代謝が人より1割少なかったらどうだい?
ねこ助手
……!!
ねこ助手
10日に1日、自分だけ余分に筋トレしなくちゃいけないってことですか!?
ひよ教授
おお!面白い発想だね!
確かにそう考えることもできるね!!
ねこ助手
免疫が30%低ければ、単純に人より風邪や病気に1.3倍かかってしまう…。
ねこ助手
そしてその分、寝込んでしまって運動だってできない…!!
お粥だって食べるし、蜜柑ゼリーだって食べたくなっちゃう!!
ねこ助手
な、なんてことだ!!
ひよ教授
い、意外と発想豊かだね!
大変助かるよ!!
ひよ教授
つまり我々は、内臓の冷えそのものに働きかけなければならない!
ひよ教授
ダイエット効果を最大値まで引き上げることが、どれほど効果的かということを知るべきなのだよ!!
ねこ助手
確かに確かに!
ねこ助手
じゃあ教授、我々はどこから冷えを改善するべきなのですか?
ねこ助手
体内には、沢山の臓器がありますよね?
どこに働きかけるのが、一番効果的なのですか?
ひよ教授
うむ!非常に良い質問だね!!
ひよ教授
それはだね!!
ねこ助手
ほおおお!!腸!!
ひよ教授
その心は、以下の通りだよ!!
腸の冷えから改善したい理由とは

腸むくみの改善による、ダイエット効果が大きい
・他の臓器にも、温めの効果が影響しやすい
腸むくみは対策が講じやすい

ねこ助手
おお、腸は対策しやすいんですね?
ひよ教授
うむ!腸は消化器系だから、経口摂取(口から取り入れる)から冷えを改善するには最適な箇所と言えるね!
ねこ助手
で、でも…。
ひよ教授
え?
ねこ助手
腸むくみ…ってなんですか?
ひよ教授
名前怖いよねぇ?
ねこ助手
はい…。
超むくんでる!みたいな感じに聞こえますね…。
ひよ教授
この腸むくみとは、腸内の冷えを主な原因とするトラブルだね!
腸内に水がたまり、腸が本来の正常な機能を果たせていない状態になっているのだよ!
ねこ助手
ちょ、腸が動いていないんですか?
ひよ教授
多くの場合はそこまでではないけど、十分な機能を果たせていないことが多い!
ひよ教授
では、腸むくみの特徴と悪影響を見てみよう!
腸むくみの特徴

・腹痛やお腹のハリを常日頃から感じる
・お肌が荒れやすい
・便秘が頻繁に起き、おならくさいときがある
・体全体がむくみやすい

腸むくみの悪影響

・血流が滞り、腸の消化吸収能力がガクッと下がる(太りやすくなる)
・便秘になりやすく、風邪などへのリスクも高まる
・ダイエット効果を実感しづらい

ねこ助手
おおお…。
恐ろしい…。
ひよ教授
この腸むくみは、「運動不足」「暴飲暴食」「水分の過剰摂取」など、普段の生活がもろに原因となりやすいのだよ!
ねこ助手
も、もしかして…。
便秘で食物繊維を摂取しても改善しないのは…。
ひよ教授
うむ!腸むくみの可能性は、大いにあるね!
ひよ教授
太りやすい体質…と諦めてしまうお気持ちは非常に良く分かる!
ひよ教授
しかし多くの問題は、何かしらの原因を秘めているのだよ!!
ねこ助手
な、なんと前向き…!!
ひよ教授
(きりっ)
ねこ助手
……。
ねこ助手
ど、どや顔されているところ、申し訳ないのですが…。
ねこ助手
では実際に、どうやって腸むくみを改善すればいいのですか?
ひよ教授
おおっ!!これは失礼したね!!
ひよ教授
腸むくみを改善させるには、すばり血流改善だね!!
ねこ助手
血流改善…。
ひよ教授
簡単なところでは、桂枝茯苓丸当帰芍薬散なんかいいね!
ねこ助手
……。
ひよ教授
当帰四逆加呉茱萸生姜湯なんかは、末端冷え性にも効果的だよ!!
ねこ助手
……。
ひよ教授
な、なんだい…?
ひよ教授
その反抗期の少年のような眼は…。
ねこ助手
聞いたことない…。
ひよ教授
へ?
ねこ助手
そ、そんな聞いたことない漢方、なかなか買えないですよ!
ひよ教授
そ、そか!!
ねこ助手
もっとお手軽な代替物、お願いしますよ!!
ひよ教授
そ、それはそうだね!!
ひよ教授
じゃあ、そんな時は生姜ココアだね!!
ねこ助手
生姜ココア?
ひよ教授
おいしそうでしょ?
ねこ助手
は、はい…。
ねこ助手
ま、まあ…。
ひよ教授
意外と美味しいから、ちょっと説明させてね!
ねこ助手
はい!!お願いします!!
生姜ココアとは

市販ココアに、乾燥生姜・加熱生姜・すりおろし生姜のいずれかを入れた飲み物。
整腸作用と同時に、冷え性改善による腸むくみの改善が大きく期待できる。

(作り方)

・市販のココア 5g(小さじ1)
・熱湯     200ml
・以下の生姜いずれか
(乾燥生姜小さじ0.5 / チューブ生姜小さじ1.5 / すりおろし生姜 小さじ1(加熱))

(飲むタイミング)

・食前もしくは朝晩2回

ねこ助手
お?意外と簡単ですね?
ねこ助手
でも入れる生姜に「乾燥」「加熱」「チューブ」の3種類がありますけど…?
ひよ教授
これはねぇ、生姜に含まれるジンゲロールショウガオールに関する知識を先に入れておこうか!
ねこ助手
ジンゲロールとショウガオール?
ジンゲロールとショウガオール

生の生姜にはジンゲロールという成分が含まれている。
このジンゲロールは末端冷え性などには効果があるが、深部体温は下がってしまう。

そしてその成分は、加熱によってショウガオールという成分に変わる。
このショウガオールは一転、内臓体温の増加や脂質分解促進が見られる。

特にショウガオールの腸の血流UP効果は、腸むくみにダイレクトアタックする。

ねこ助手
おお!!腸むくみには、生姜を温める必要があるのですね!
ひよ教授
だからこそ、ココアと一緒に飲むことで効果を最大化するのだよ!!
ひよ教授
そしてこのショウガオールは、100度の時が、最も効果的に働く…。
ひよ教授
さらにその100度とは、水の沸点に極めて近い値だね!
だからこそ、ココアと一緒に飲むことで効果を最大化するのだよ!!
ねこ助手
ほお!!
ひよ教授
生で行くなら、チューブかすりおろしで。
チューブの場合は不純物があるから、少し多めがいいだろうね!
ねこ助手
乾燥生姜ってのもあるんですね?
ひよ教授
うむ!これは生姜を薄く3mm程度にスライスして、10日ほど天日干しした生姜を粉砕させて作るのだよ!
ねこ助手
おお!結構時間がかかるんですね?
ねこ助手
レンジでぴぴっと出来ないんですか?
ひよ教授
うーむ、それなのだが…。
ひよ教授
形状自体は非常に似たものになるのだが、急速に水分を飛ばすと成分も一緒に飛んでしまう可能性があるのだよね…。
ねこ助手
な、なるほど…。
そう考えると、すりおろしが楽でいいですね!!
ひよ教授
そうだね!個人的にはチューブもお勧めだよ!
ねこ助手
でも教授?
ねこ助手
別にココアじゃなくても、温度が100度に近ければいいんですよね?
ひよ教授
え?
ねこ助手
コーヒーじゃダメなんですか?
ひよ教授
ああ、ココアが選ばれた理由だね!
それも少し見てみようか!
ココアを使う理由

・ココアに含まれるココアフラバノールが、腸の血管を広げる
・食物繊維も豊富で、同時に便通も改善する
・カフェインがコーヒーの1/3(100ml当たり30㎎)であり、日々飲みやすい
・ポリフェノールによる活性酸素除去も、同時にいただけてしまう

ねこ助手
ココア最強ですね!?
ひよ教授
でしょ!?
香りだけじゃないでしょ!?
ひよ教授
ショウガオールによる「腸内の血流改善」。
ココアフラバノールによる「腸内血管の拡張」。
ひよ教授
さらに運動なんか加えようものなら、腸むくみもノックダウン寸前だね!
ねこ助手
おおおお~♪
(メモメモ)
ひよ教授
あと余談だが、ダイエットでは腸内環境をとにかく整えまくっておいたほうが良いよ!
ねこ助手
そ、そうなんですか?
ひよ教授
消化吸収だけじゃなくて、腸から分泌されるホルモンも、我々の生活を大きく改善してくれるからね?
ねこ助手
腸からのホルモン…。
ねこ助手
なんか美味しそうですね…。
ひよ教授
うん…焼肉行きたくなっちゃうよね…。
ひよ教授
…って、なんでやねん!
ねこ助手
にゃはは!!
ひよ教授
特に腸から約9割が分泌されるセロトニンという成分は、私たちのダイエットに欠かせない精神状態を作り上げてくれるからね!
ねこ助手
え!?なんですそれ!?
ひよ教授
その話は、また今度にしようね!
ねこ助手
ええ!?そ、そんなっ!!
ねこ助手
も、もっと情報ちょうだい!!
ねこ助手
ね、ねぇ教授っ!!
ひよ教授
…ちょ、ちょっと!!
ひよ教授
がっつきすぎだよ!!
ちょと恐怖すら覚えるよ!!
ねこ助手
す、すみません…つい…。
ねこ助手
だって一生懸命ダイエットしてたのに、実は痩せない理由が別にあるかもなんて…。
ひよ教授
ふむふむ…。
ねこ助手
ちょっと悔しいじゃないですか!!
ひよ教授
おお…!!良い顔だぁ!!!
ひよ教授
その意気込みなら、なんでも達成できるよ!!!
ねこ助手
はいっ!!!
ひよ教授
よぉし!!!
ひよ教授
じゃあ明日から毎日!!
ひよ教授
生姜ココア飲もうじゃないか!!
ひよ教授
おー!!!
ねこ助手
いや、それはいいです。
ひよ教授
…え!?
ひよ教授
な、なんで!?
ひよ教授
今、そんな空気じゃないじゃん!?
ねこ助手
…。
ねこ助手
だって…。
ひよ教授
う、うん…。
ねこ助手
生姜……。
ねこ助手
あんまり好きじゃないんです…。
ひよ教授
……。
ねこ助手
……。
ひよ教授
(そういうとこやぞ…。)
ねこ助手
(こういうとこかなぁ…。)
~ 次回もみてね! ~

※各データの参照元は厚生労働省等、各種公的機関を主としています
本記事は個人による見解も含むため、内容に関する正確性・最新性を保障するものではありません
各情報における情報は、自己責任の上でご活用ください

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