ローカボ調査日誌(56) 何不足?異常な食欲ビタミン・ミネラル欠乏問題(前編)

ローカボ調査日誌(56) 何不足?異常な食欲時のビタミンミネラル欠乏問題!(前編)
原因あるかも☆異常な食欲!の巻
この記事をお読みいただくと

  1. 時々湧き上がる中毒的な食欲の原因が分かる
  2. ビタミン・ミネラルの欠乏を、食欲から理解する
  3. より健康的なビタミン・ミネラルライフが送れる


~ ローカボカレッジ ひよゼミ ~



ねこ助手
(カタカタカタ…)
ひよ教授
(カタカタカタ…)
ひよ教授
これをこうして…。
ひよ教授
あとは最後に、カフェインに関する文献を張り付けて…。
ひよ教授
(ペタペタ…)
ひよ教授
よぅし!
ひよ教授
これで授業準備も万端だね!


ねこ助手
(カタカタカタ…)
ひよ教授
後は授業後に配るものでも用意しようかな?
ひよ教授
何がいいかな?
ひよ教授
昨日作った、ラカントキャンディーにしよかな?
ねこ助手
……!?


ひよ教授
ちょっと子供っぽいかな?
ひよ教授
男子生徒は、そんなのいらないかな?
ねこ助手
……。


ひよ教授
やっぱり他のにしようかな?
ひよ教授
飴ちゃんって、今時の子は欲しくないかな?
ねこ助手
……。
ねこ助手
く、くださいっ!!
ひよ教授
……!?
ひよ教授
な、なになに!?
ねこ助手
そ、それください教授!!
ひよ教授
ど、どしたのいきなり!?
ひよ教授
なんかスイッチ入れちゃった!?


ねこ助手
も、もうだめだっ!!
ねこ助手
教授っ!!
ねこ助手
そのラカントキャンディー、1つ貰って良いですか!?
ひよ教授
う、うん!!
ひよ教授
全然良いけどさ!
ひよ教授
ど、どしちゃったの!?
ひよ教授
何かあったの?
ねこ助手
い、いや実は!!
ねこ助手
先ほどから禁断症状が出てまして!
ひよ教授
ほ、ほうほう?
ひよ教授
禁断症状!?


ねこ助手
むっっしょーーーーーー
ねこ助手
ーーーーーーーーーーー
ひよ教授
……。
ねこ助手
ーーーーーーに!!
ねこ助手
甘いものが食べたんです!
ひよ教授
ほ、ほほぉ!!
ひよ教授
たまにあるよね!


ねこ助手
ううぅぅ…。
ねこ助手
(ぐすっ)
ひよ教授
……!?
ひよ教授
つ、次はどうしたの!?
ひよ教授
情緒が不安定だよ!?
ひよ教授
私、反応が追いつけないよ!?


ねこ助手
い、いや実は…。
ねこ助手
今回こそ…。
ねこ助手
絶対に甘い物絶ちすると決めたのに…!
ひよ教授
ほ、ほう?
ねこ助手
こうやって飴ちゃんを舐めてしまってる…。
ねこ助手
(ぺろぺろ…)
ねこ助手
僕は何て自制心がないんだっ!!
ひよ教授
そ、そうなんだ?
ひよ教授
確固たる信念で挑んでたんだ?
ねこ助手
そうなんです…。


ねこ助手
うぅ…。
ねこ助手
僕はもう、自信が無くなりました…。
ねこ助手
僕はコンニャクメンタルだ…。
ひよ教授
……。
ひよ教授
ねこ助手、大丈夫だよ!!
ねこ助手
……!!
ひよ教授
それはもしかして、ただの我慢の問題ではないかもしれないね!
ねこ助手
……?
ねこ助手
我慢の問題ではない?
ねこ助手
と、いいますと?
ひよ教授
それはもしかして、ビタミン・ミネラル・栄養成分の欠乏が原因かもしれない。
ねこ助手
欠乏…ですか?


ひよ教授
全ての食べたい!には!
ひよ教授
我慢とは別の問題が存在するかもしれないと言う事だよ!
ねこ助手
……?
ねこ助手
つ、つまりこの僕の食欲は…。
ねこ助手
意思の問題ではない可能性があると!
ひよ教授
そそそ!


ねこ助手
お、教えてくださいっ!!
ねこ助手
僕をあめちゃんに突き動かした、謎のチカラの正体を!!
ひよ教授
うむっ!
ひよ教授
いざ謎の食欲の原因の一つを見てみようっ!!

食欲とビタミン・ミネラル・栄養成分との欠乏の関係性とは?



ひよ教授
ところでねこ助手?
ひよ教授
中毒という表現をどう思うかい?
ねこ助手
へ?
ねこ助手
な、なにやらいきなり重そうなお話ですね?
ひよ教授
やはりそう感じるかい?
ねこ助手
……?


ひよ教授
中毒といえば、なにか…。
ひよ教授
それなしでは生きていけないような雰囲気がするかい?
ねこ助手
そ、そうですねぇ?
ねこ助手
ダメ絶対!系を連想してしまいますけど…。
ひよ教授
なるほどなるほど…。
ひよ教授
しかし意外と、私たちの生活の中にその種類は多いのだよ…。
ねこ助手
ほうほう?
ひよ教授
中毒とは、いわば依存の一種
ひよ教授
カフェイン中毒やニコチン中毒アルコール中毒
ひよ教授
私たちの生活には、意外なほど中毒という表現が存在するね?
ねこ助手
確かに確かに!
ねこ助手
私もコーヒーを白湯にしたら、やっぱりちょっと物足りない気がしますもん!
ひよ教授
そうでしょ?


ひよ教授
つまり私たちの生活に、少なからず依存は存在するということだね!
ねこ助手
なるほど…。
ひよ教授
そして私たちの生活環境には、様々な食べ物がある。
ひよ教授
そして個人の味の趣向食事環境によって、食べる内容は偏り易くなる。
ねこ助手
ふむふむ…。
ねこ助手
(メモメモ)
ひよ教授
さらに様々な依存も手伝って、食事のバランスは崩れやすくなってしまう!
ねこ助手
確かに確かに…。
ねこ助手
毎日同じものを食べたりしますね…。


ひよ教授
そうするとやはり、私たちが摂取するビタミン・ミネラルは偏ってしまう。
ひよ教授
その結果、意識をしていない強烈な食欲に繋がることがあるのだよ!
ねこ助手
……?
ねこ助手
ビタミン・ミネラル・その他栄養の欠乏が、食欲に繋がる可能性があると?
ひよ教授
もっと細かく言えば、欠乏症を補うための食欲と言っていいかもしれない。
ひよ教授
足りなくなった要素を補うために、特定の食べ物を食べたくなってしまうことがあるのだよ!
ねこ助手
……!!
ねこ助手
チ、チョコとかもですか!?
ひよ教授
そだね!
ねこ助手
お煎餅もですか!?
ひよ教授
ま、まぁその可能性はあるよね!


ひよ教授
実際に何を食べたくなるのかは、その人の好みも勿論左右する。
ひよ教授
つまり栄養素の欠乏+個人の趣向により、特定の食べ物を食べたくなる可能性があるということだね!
ねこ助手
な、なんということだ…。
ねこ助手
ただ僕は、自分の意思の問題だけだと…。
ひよ教授
もちろん栄養が欠乏していない場合でも、個人の趣向で猛烈な食欲スイッチは入り易い。
ひよ教授
ただその猛烈な食欲スイッチも、具体的な原因があるかもしれない!ということだね!
ねこ助手
なるほどぉ!


ねこ助手
お、教えてくださいっ!
ねこ助手
どの食べ物が食べたかったら、どの栄養素の欠乏が疑われるのかっ!
ひよ教授
うむうむ!
ひよ教授
ではここからは少し量が多くなるから、前編・後編でお届けしようか!
ひよ教授
決してこれは、一回の記事でまとめるのが大変だからとかじゃないからね!
ねこ助手
……。
ねこ助手
(大変なんだ…)

異常なチーズ欲に疑われるビタミン・ミネラル不足

  • カルシウム・リンの不足

《解決策》

  • リン・カルシウムを含むブロッコリーなどの野菜をたくさん食べる



ねこ助手
おおう…!
ねこ助手
そ、そういう感じですか!
ひよ教授
うむ!
ひよ教授
この様に特定の食材にすんごい食欲がでたら、その解決策を一回講じてみるといいかもね!
ねこ助手
なるほどぉ!


ねこ助手
び、ビシバシお願いしますっ!
ひよ教授
おっけー!
ひよ教授
ではどんどんその欠乏しているビタミン・ミネラルと、その解決策を見てみようね!

異常なナッツ欲に疑われるビタミン・ミネラル不足

  • タンパク質・ナトリウム(塩分)・ビタミンB・脂肪不足

《解決策》

  1. ストレス下では塩分が必要以上に欲しくなるため、ストレス自体を発散
  2. 各種ビタミン・ミネラル分の摂取
異常なベーコン・ソーセージ欲に疑われるビタミン・ミネラル不足

  • 脂質・塩分不足+特有の味わいへの欲求

《解決策》

  1. 適度な脂質の補給
  2. 適度に食べること
  3. ビタミンA・C・E・Dの摂取(亜硝酸塩対策)



ねこ助手
……!?
ねこ助手
き、教授!
ねこ助手
対策の中に、『適度に食べること』ってありますよ!?
ひよ教授
そ、そだね?
ひよ教授
これらの中毒性がある食べ物の中には、そもそもの味に対する中毒が強いケースも多い。
ひよ教授
そのため適度に食べつつ、その他ビタミン不足に対する対処法も同時に講じる方が効果的かもしれないね!
ねこ助手
な、なるほど?
ねこ助手
ビタミン等を補給するだけでは、根本的な解決に繋がりづらいわけですね?
ひよ教授
そうだねぇ!


ねこ助手
つまり一番最後の「ビタミンA・C・E・Dの摂取(亜硝酸塩対策)」というのは…。
ねこ助手
食べる前提で、ベーコンやソーセージに含まれる良くない成分に立ち向かうためのビタミンなのですね!
ひよ教授
そそそ!
ひよ教授
ご理解いただいて、感謝感激だね!
ねこ助手
な、なるほど…。
ねこ助手
時にはちょっと食べることも大切なのですね…。
ひよ教授
うむうむ!


ひよ教授
ただ時に脂質・タンパク質・糖質などの三大栄養素の不足による食欲の場合、適度に別の食材で補給することも大切だね?
ねこ助手
ほほぉ!!
ねこ助手
別の食材に含まれる脂質で脂質に対する中毒症状を緩和する!という事ですね!
ひよ教授
根本解決ではないけれどね!


ひよ教授
では次だね!

異常な中華料理欲に疑われるビタミン・ミネラル不足

  • グルタミン酸ナトリウム(化学調味料)

《解決策》

  1. 塩分の補給
  2. 化学調味料離れ



ねこ助手
…!!
ねこ助手
か、化学調味料!
ひよ教授
有名な化学調味料として、グルタミン酸ナトリウムが挙げられるね!
ひよ教授
こちらはだんだんと量を減らしていくことと、同時に適度な塩分の補給が必要だね!
ねこ助手
確かに野菜中心の生活をしている時、無性にバー〇ヤンが食べたくなりますもん!
ひよ教授
うむ!
ひよ教授
それは脂質不足も手伝っているかもしれないね!
ねこ助手
ほほぉ…。
ねこ助手
異常な食欲の時って、色々足りてないかもなんですね?
ひよ教授
うんうん!


ひよ教授
思った以上に、体って欲しがりだからね?
ねこ助手
マメ大福欲とか、イチゴ大福欲もですかね?
ねこ助手
何か原因があるんですかね?
ひよ教授
う、うんそうだね!
ひよ教授
何かしらの原因はあるだろうね!
ひよ教授
大福縛りが気になるけどね!
ねこ助手
何かしらの原因…。
ねこ助手
意思とかじゃない可能性もあるわけですね?
ひよ教授
そうだねぇ!
ひよ教授
意思が弱い!ということだけに着地させると、自分の自信も失われてしまうからね!
ひよ教授
何かしらの原因を追究する習慣があると、物事は良い方向に進みやすいからねぇ!
ねこ助手
そ、そうだったのか…。


ねこ助手
……。
ねこ助手
(キリッ)
ひよ教授
……?
ひよ教授
す、すんごい真剣な顔してるね?
ひよ教授
それ、TSUTAYAにビデオ返し忘れてた時の顔だよ…?
ねこ助手
……。
ねこ助手
僕、間違ってましたっ!
ひよ教授
……?
ねこ助手
僕、ずっと意思の問題だけだと思ってました!
ひよ教授
ほ、ほう!!
ひよ教授
な、何か思い違いをしてたんだね!!
ひよ教授
なんだいなんだい!?


ねこ助手
はいっ!!
ねこ助手
僕…。
ねこ助手
もっとネトゲしますっ!!
ひよ教授
……へ?


ねこ助手
僕、ネトゲやり始めたら朝まで全然やっちゃうんですけど!!
ねこ助手
これも一種の不足成分のせいですよねっ!!
ひよ教授
……。
ねこ助手
だから僕、もっと素直にネトゲを満喫します!!
ねこ助手
(キリッ)
ひよ教授
……。


ひよ教授
ねこ助手?
ねこ助手
はいっ!!
ひよ教授
すんごいキリッとしたお顔をされてるところ、申し訳ないけど…。
ねこ助手
なんでしょうっ!!


ひよ教授
……。
ひよ教授
それは…。
ひよ教授
たぶん意思の問題だね…。


ねこ助手
……。
ひよ教授
……。

~ 次回に続く ~

※各データの参照元は厚生労働省等、各種公的機関を主としています
本記事は個人による見解も含むため、内容に関する正確性・最新性を保障するものではありません
各情報における情報は、自己責任の上でご活用ください

ローカボ調査日誌(56) 何不足?異常な食欲時のビタミンミネラル欠乏問題!(前編)

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