整腸作用によるダイエット効果
まずギムネマのナイスヘルプにより大腸に逃げた炭水化物は、大腸をゆっくり進みます。そしてその際、食物繊維と似た働きをするとされているのです。
その食物繊維に似た働きにより、腸内環境が清掃され、同時に血行が改善します。結果として代謝も大幅に向上し、脂肪燃焼効果を得られるされています。
そしてこの一連の流れを、「整腸作用によるダイエット効果」と謳っています。つまりこれは便秘を解消することで消化器官が本来の働きを取り戻し、代謝が正常に行われると言うロジックです。
この内容は、確かに分かりやすい。ただ、この点に関しては以下の疑問点をお感じになられるかもしれません。
- 炭水化物と食物繊維が、なぜ同じ働きをするのか
- 便秘解消ではなく、お腹を下しているだけではないのか
しかし未分解の炭水化物の状態でも、食物繊維と同じ効果があるのでしょうか。また炭水化物が吸収されないことによる便秘解消に関するレビューでは、下痢や腹痛などの報告も散見されています。
これは本来吸収される炭水化物が大腸に進み、ゆっくり消化されるから。そしてその腸内の滞在時間の長さにより、腹痛が生じている可能性が高いと考えられています。
これを「整腸作用によるダイエット効果」と捉えるのは、正直少し乱暴な気もします。ただここで、セルフ反論をさせていただきます。
それは大腸に進んだ炭水化物が、腸内で善玉菌の餌となる可能性が高いという点です。
その姿はまさにア○パ○マン、結果的に腸内フローラは善玉菌に有利となり、腸内環境が改善されます。結果としてギムネマがおなかの調子を整えるというロジックに繋がり、お腹の調子が良くなった！というレビュー繋がったと考えられます。
つまりギムネマに謳われる「便通改善」は、食物繊維の働きだけではなかったということ。腸内に存在する善玉菌増加をサポートしていたのです。
ここまで見ると、ギムネマには様々なパワーが潜んでいるような…。同時に全ての効果が、痩せ効果確実！とは言えないのかもしれません。
しかし歴史のある植物として、広く愛用されていることも事実…！それもまた、カロリミット等の機能性表示食品に選ばれる理由なのでしょう。
ギムネマの副作用と危険性
では次に、ギムネマの副作用と危険性も確認しておきましょう。実のところ、ギムネマには以下の問題点が危惧されています。
- 満腹感による、おなかのハリを伴う
- おならが出やすくなり、時に腹痛・下痢を伴う
- 糖尿病治療中の方の場合、薬の服用量が変化する
- 小腸における鉄分の吸収を阻害する
ただ中には「腹痛はなく、排便が快適になった」と感じる方も少なくありません。そのため胃腸の強さなど、個人の消化能力の差も影響していると考えられます。
次に(3)糖尿病患者の方の服用です。これは血糖値を調節されている糖尿病治療中の方は、薬の量を調節しなければならないということです。
同時に妊婦の方や適度な糖が必要な方々も、糖をカットするギムネマの服用には注意が必要です。いずれにしても服用前には、専門家であるお医者様に必ずご相談ください。
最後に(4)小腸における鉄分の吸収を阻害する点ですが、これはダイレクトな損失に位置付けられます。繰り返しになりますがギムネマの働きは、糖質・脂肪酸・麦芽糖などの吸収を緩やかにするだけではありません。
実はギムネマは、本来は摂取したい成分吸収まで阻害してしまうのです。それが鉄分です。
なんていらんことしぃなのでしょう。ただこれは鉄分のカットだけやめてね！とギムネマに伝えられない、今の薬学の限界なのかもしれません。
そもそもこれほど働き者なのに、さらに物申すとはギムネマも激おこです。 ごめんね、ギムネマ。
では次に、このギムネマを効率的な飲み方もご覧ください。ギムネマとの仲直りのしるしに、しっかりご理解くださいませ。
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ギムネマの摂取タイミング
さぁ、もうひと踏ん張りです。長々と書いてしまい、誠に申し訳ございません。
ギムネマサプリの効果を最大化するには、どう飲むべきか。 それには、以下の方法が理想的だと考えられています。
- ギムネマ茶で摂取する場合、食後に摂取する
- 即効性を期待するなら、粒子の細かなギムネマ茶を食前20分前に摂取
- サプリメントで摂取する場合、食前20分前に摂取する
- 糖の吸収阻害自体は緩やかなため、ギムネマ＋運動が最強
そのため食前よりは効果が少し落ちますが、ギムネマ茶は食後に飲んだ方が賢明でしょう。それによってデザートを不味く感じさせるチート技も発動できます。
ただし即効性を感じたい場合には、食前のギムネマ茶が効果的です。味は少し変化してしまいますが、顆粒の細かさから即効性が期待されています。
さらに、これを言ってしまっては本末転倒ですが…。ギムネマ＋運動が、ダイエットには効果的と考えられます。
あくまでカロリミット等の機能性表示食品とは、特定の保健の目的が期待できる食品の機能性を表示することが可能な食品です。これを飲むだけで、何かしら劇的な変化をもたらすものではありません。
そのため大切なのは、やはり日々の食事と運動です。 ギムネマで糖の吸収を緩やかにし、さらに運動により脂肪自体も燃焼させることが重要です。
では最後に、著者が愛用しているお勧めギムネマサプリをご紹介させてください。
薬剤師が厳選した原料で開発した自信作！「からだ楽痩茶」お勧めギムネマサプリメント
では最後に、著者が愛用しているギムネマサプリをご紹介します。ただ正直『お守り替わり』といった感覚で使用しており、これだけで絶対太らない！と言ったものではありません。
体感的にも『ん？効いてるかな(*‘∀‘)？』と言ったところ。ただコストパフォーマンスも非常に高く、１粒当たり11円というぶっ壊れ価格である点も見逃せません。
と言うのも、国内ギムネマサプリは比較的高額です。そのため個人的には、以下のギムネマサプリをお勧めします。
Source Naturals, ギムネマ シルベスタ
それがこちらの海外製品である、『Source Naturals ギムネマ シルベスタ』。繰り返しになりますが、その最大の特徴は圧巻のコストパフォーマンスです。
高品質でも低価格に抑え、さらにギムネマ含有率も一粒450㎎と圧倒的。そのため有名なカロリミットより高評価を集め、個人的にも大変気に入っています。
特に糖質祭りになりそうな、食べ放題などのお供に最適。一瓶あると飲み会も楽しくなる、あると嬉しいと言った立ち位置のサプリメントです。
拝啓ギムネマさん。
いつも飲み会の前に、パクッとさせていただいてありがとう。ぶっちぎりの効果ではないけれど、やっぱり飲んでいると違う気がするんです。
これから美容サプリとしても、長く支え続けていただきたい！体内に残された炭水化物も、善玉菌たちを助けてあげてね！
じゃ！ちょっとカツ丼食べてくるね(*‘∀‘)！
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