プロテイン飽きた…。
時に訪れる、相棒プロテインへのマンネリ化。ちょっと距離を置きたいと思うのは、私だけでしょうか。
この記事ではプロテインに代わる、気軽に食べられる高蛋白＋低糖質なおつまみ・お菓子を厳選してご紹介！こんな物があったのか！と驚いた、贈り物にも最適な名品ばかりです！
- 少し珍しい高たんぱく＆低糖質なおつまみ情報が分かる
- 筋トレ・ボディメイクライフが、もっと楽しくなる
一度はお試しいただきたい、本日の隠れた名作達。プロテインに少し飽きた時、そっと彼らを手に取って見てください！
お勧め高たんぱくおつまみ・お菓子
そのため本日は低脂質・低糖質・低カロリーなど、様々なメリットを含む一品だけをご紹介します！筋トレ・飲み会・夜食など、皆様の用途に応じてお選びいただければ幸いです。
ではプロテインに一時の別れを告げ、おつまみ探しに旅立ちましょう！皆様のお気に召す、GOODな逸品に出会えます様に…。
サンコー 大豆チップスのり塩味（タンパク質23.5g）
まず最初は、王道の大豆チップスから。こちらは高たんぱくに加え糖質・脂質を抑えた、糖質制限中にも食べやすいザクザク系おつまみです。
口の中に海苔の風味が強く広がり、食感も通常のポテチ風のザクザク感が人気の秘密。さらに砂糖・添加物不使用に仕上げられているため、怪しげなチョコを召し上がるより、遥かに安全です。
| 糖質 | 熱量 | 蛋白質 | 脂質 | 塩分 | 価格 |
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6.2g
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207kcal
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23.5g
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6.0g
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0.5g | 530円 |
（※一袋当たり成分）
さらに１袋約５３０円と、お財布が逃げ出しそうな高価格なのが悩みの種。そのため週末家飲みの罪悪感を減らすために、多用させていただいている逸品です！
Quest Nutritionプロテインチップス（タンパク質20.0g）
そして次は王道過ぎるところから、こちらのプロテインチップスをご紹介。中でも美味しさと値段のバランスが良い、Quest Nutrition社の逸品をご紹介します。
その最大の特徴は、もうポテチやんか(;´･ω･)と思う程の食感と味わい。味の種類も豊富で飽きにくく、アイハーブ社で繰り返しポチっている逸品です。
ただ塩分に関しては、販売元で表記されているナトリウム280㎎から計算すると塩分0.71gという若干疑わしい数値が算出されました。少しほんまかな？(´・ω・)と疑ってしまった数字ですが、そのまま信じて愛用しております。
※成分参照リンク：世界最大級オーガニックブランド i-Herb サワークリームオニオン
| 糖質 | 熱量 | 蛋白質 | 脂質 | 塩分 | 価格 |
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1.0g
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140kcal
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21.0g
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4.5g
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0.71g | 約280円 |
※サワークリーム＆オニオンの成分（※一袋当たり成分）
またそのご家庭は、あまり甘いものを食べさせないとする教育方針。そのためこちらのプロテインチップスは、チョコやケーキなどより喜ばれました。
ただご覧のように、パッケージは超アメリカン。そのため最初にお渡しする時には、ビビットなお菓子が飛び出してくる(;´･ω･)！と疑われる点は、何卒ご了承くださいませ。
なとり ジャストパックまるごとあたりめ（タンパク質8.6g）
そしてお次は、年間50袋はお世話になっている、こちらの逸品を。これちらは『なとり社』が販売する、個包装のまるごとあたりめです。
たったタンパク質8.6g？ これのどこが高たんぱくなの(;´･ω･)？
確かにあまり多くはありませんが、こちらは1袋13g当たりの含有量です。実際に召し上がると、家飲みでは余裕で３袋は開けてしまうでしょう。
さらに価格も大変お安く、加えて神がかった超優秀成分にもご注目ください。そのカロリー・糖質には罪悪感が殆どなく、あっという間に３袋はカミカミしてしまうこと請け合いです。
| 糖質 | 熱量 | 蛋白質 | 脂質 | 塩分 | 価格 |
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0.2g
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43kcal
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8.6g |
0.6g
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0.5g | 100円 |
（※一袋当たり成分）
味わいも噛むほどに美味しく、あの三角のちょっと柔らかいところは最高です。もちろん超高級イカ！という味わいではありませんが、普段のおつまみには最強の逸品です。
１袋２９８円が基本となるスルメおつまみ業界において、この低価格は賞賛に値します。またアマゾンだけでなくセイムス（※ドラックストア）等でも取り扱いがございますので、是非チェックしてみてください。
ユーちゃん珍味 砂肝ジャーキー（タンパク質6.2g）
そしてお次は、知る人ぞ知る砂肝ジャーキー。こちらは祐食品のユーちゃんシリーズという、なんとも可愛らしいメーカーの逸品です。
こちらも個包装のため、一袋当たりのタンパク質は少し控えめ。ただその食感と味わいは、一袋でやめよう(;´･ω･)！という選択肢を奪い去ります。
味わいは少し濃い目の、ギュッと旨味が沁みだす系。量は少なめですが、分単位で大量のタンパク質が体に補給される逸品です。
| 糖質 | 熱量 | 蛋白質 | 脂質 | 塩分 | 価格 |
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0.1g
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42kcal
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6.2g |
1.8g
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0.63g | 140円 |
（※一袋当たり成分）
ただ唐辛子味は少しクセが強く、胡椒味の方が好みという方もいらっしゃいます。さらに実際に食べてみると、余裕で５袋は食べ尽くせる高い中毒性は逆に問題かもしれません。
そのためこちらの逸品を召しあがる際は、次の日がお休みのご週末を推奨します。成分バランスは非常に良いのですが、爆食いにご注意いただきたい危険な名作と言えるでしょう。
成城石井 千年屋 国産味付けうずらたまご 22個（タンパク質24.0g）
そしてこちらは、過去最も手が止まらなかった高タンパクおつまみ。味付けウズラが個包装され、食べやすくパッキングされています。
最初は成城石井で購入しましたが、今はAMAZONで大量注文。特に友人宅での家飲みには、『猫山よりウズラが重要』と言われるほど。
レフェリーが止めなければ、恐らく100個は食べ続けていた。そんな確信がある、程良いしょっぱさが堪えられない逸品です。
| 糖質 | 熱量 | 蛋白質 | 脂質 | 塩分 | 価格 |
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8.8g
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314kcal |
24.0g
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20.3g | 2.2g | 710円 |
※一袋成分(22個分)
そのため今日は6ウズラまで( ﾟДﾟ)！と、確固たる意志が必要になる弱点もあります。個数制限を決めずに食べ始めると、全22ウズラを食べ尽くすことになるかもしれません。
またラーメンのトッピングにも使えるため、思わぬラーメン欲を生み出してしまうことも。絶対に1袋以上買ってはいけない、個人的に危険視している高たんぱく・低糖質おつまみです。
旨ブロ絶品オリジナルレシピはこちら🍜
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