桑の葉の問題点と副作用
![桑の葉の問題点と副作用](https://umablo.info/wp-content/uploads/2019/10/3.png)
病的な障害が出るレベルを副作用とするのか、それとも何かしらの体調不良が現れたら、副作用と定義するのか。
これらを調べたところ、桑の葉のDNJ(1-デオキシノジリマイシン)には、以下の副作用が想定されると分かりました。
- 糖質摂取が推奨される方の場合、低血糖症が危惧される
- 子供や妊娠中の方の臨床記録が少ない
- インスリン自体の排出が少なくなり、すい臓への負担が減る
- 大腸に進んだ炭水化物が、善玉菌の栄養分となる(腸内環境の改善による、一時的な体重減)
さらに糖質カットに関する以下の臨床データも揃っているため、ここに引用させていただきます。
空腹時の血糖値上昇に関する臨床データ
対象
空腹時の血糖値が102-147mg/dlの10人。
試験方法
最初の4週間桑の葉を摂取。数週間間隔を空けて偽薬を4週間摂取
投与量
桑の葉1.8gを食前~食後に1日3回。偽薬も同量
結果
桑の葉を4週間摂取した後、空腹時の血糖値変化率が有意に下がった。参照引用:https://www.mit-japan.com/ndl/ndl/kuwa.htm(サプリメントラボ様)
糖尿病患者に対する臨床試験
対象
糖尿病患者9人(ヘモグロビンA1c平均7.6)
試験方法
プラセボを対象とした二重盲検法
投与量
桑の葉1.8gを食前~食後に1日3回摂取。期間は2~4ヶ月。
結果
9人中6人のヘモグロビンA1cの値が6.3まで低下。参照引用:https://www.mit-japan.com/ndl/ndl/kuwa.htm(サプリメントラボ)
特に糖質カット自体の問題点に、注意を向ける必要があります。必要以上に糖質をカットすることが、副作用にも一部表れていると考えられます。
では最後に、人気のおすすめ桑の葉サプリをご紹介させていただきます。比較的安全に使用できる、桑の葉サプリはどのようなものでしょう。
おすすめ桑の葉サプリ
DHC 桑の葉エキス
![DHC 桑の葉エキス](https://umablo.info/wp-content/uploads/2019/10/20161108211324.png)
特徴 |
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主要原材料 |
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調整剤等 | オリーブ油・食用精製加工油脂・グリセリン脂肪酸エステル |
被包剤 | ゼラチン・グリセリン |
同時にベーシックな桑の葉と共に併用効果の高いビタミン類を配合している点も、評価が集まる点でしょう。ただ製造過程が記載されていなかったため、個人的には少し不安が残ります。
次にレビューを要約すると、以下の内容が多くみられました。 こちらもより安全に効果を推察する上で、非常に重要な情報ではないでしょうか。
- 医者に勧められ服用を継続して行っている
- 一気に糖質を取る時に愛用している
- 効果は短期間で感じにくい
- 具体的に血糖値が下がり、糖尿病の効果を実感している人は多い
- 値段が安いから継続しやすい、長期的に服用するから有難い
ちょっと試してみよ(*‘∀‘)!というお試しには、こちらは最適かもしれません。価格も低価格ですし、体調に合うかの推察もやり易いと感じます。
糖煎坊 国産桑の葉100%使用
![糖煎坊 国産桑の葉100%使用](https://umablo.info/wp-content/uploads/2019/10/4-3.png)
個人的にも依然飲んでいた桑の葉茶ですが、今もなお抹茶味で非常に美味しいと評判です。価格も非常に安く続けやすい、個人的にもお勧めな桑の葉サプリです。
この糖煎坊の特徴は、以下の通り。シンプルながら、桑の葉の良さをしっかり引き出した製造法と言えるでしょう。
特徴 |
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原材料 |
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そして原材料も、桑の葉のみ。これは桑の葉自体に糖質カットだけではなく他の効用もあるため、桑の葉だけで十分だという判断によるものでしょう。
確かにマグネシウム・カルシウム・鉄分、ビタミンA、B1、B2、B6、食物繊維など、桑の葉自体の栄養素は十分有用です。具体的には、以下のようなレビュー(要約)が散見されました。
- 自然の甘さが病みつきになる
- カフェインもほぼゼロなので安心できる
- 血糖値減少効果を感じた。ただ少し時間はかかる。
- 少し血糖値が下がったと実感する
個人的に味はそこまで好みではありませんが、自然成分故の安心感はあります。糖質カットを銘打ったサプリの中では、最も長く愛用した商品です。
Natural Factors, WellBetX, マルベリー エキス
![Natural Factors, WellBetX, マルベリー エキス](https://umablo.info/wp-content/uploads/2019/10/20161108211320.png)
こちらは海外での販売のため利用者も多く、凄まじい酷評も珍しくないサイトです。ただ本サプリメントに関しては、比較的良い評価が見られたのでご紹介させていただきます。
まず本サプリの売りと特徴は、以下の通りです。
特徴 |
※FDA:米国食品安全局 |
含有成分 (1カプセル当たり) |
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また値段も3か月分で1029円と非常に安価で、国産の桑の葉サプリメントより格安です。そのためより安全に長期的な服用を目指すには、最適なサプリメントと言えるでしょう。
次に利用者様のレビューを要約すると、以下の内容が多く見られました。
- 半年使っているが、血糖値が次第に下がっている
- まだ使い始めだが、次第に効果を実感すると思う
- 夫婦で使用しているが、血糖値の減少を体感している
- 結構いい。でも将来的にはカプセルにしないで欲しい
- 正直もう少しDNJを含有して欲しい。10㎎は必要ではないかな
また含有されるDNJが少ない気がするという意見も、僅かに見られました。これは緩やかに糖吸収を抑えるという、DNJの特性が影響していると考えられます。
ただ客観的に見ても値段・安全性・効果の三点で、かなり有用なサプリメント。もし長期的に体の変化を確認するなら、最適な選択だと存じます。
桑の葉さん。
貴方は想像以上に、シンプルで安心感のある成分でした。色々な可能性をくれて、本当に有難う(*‘∀‘)!
今度の飲み会で、もしかしたらお世話になるかもしれない。その時には何卒、一緒に家系ラーメンに立ち向かってくださいっ!
じゃ!健康的なダイエットライフを(*‘∀‘)!
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