イラストで分かるハイカカオチョコの本当のダイエット効果

ではここで、ハイカカオチョコが持つダイエット効果をご覧ください。

ただ大切なのは実際の効果であり、同時に継続で実感できる数値として現れる結果が重要です。では早速、各ダイエット効果を細かく見てみましょう。

まずは漢字だらけで読みにくい、黒魔法の様なこの効果から。これは名の通り、脂肪の吸収を抑え、脂肪の分解を促進する働きです。

この効果は、ハイカカオに含まれる主原料のテオブロミンという成分によるもの。そしてチョコに含まれる美容成分としても有名になった、ポリフェノールによる相乗効果です。

さらにチョコレートに多く含まれるポリフェノールは、血圧降下作用を含みますが直接的な脂肪分解作用はないとされます。

ただ各成分を約１%ずつ同時に投与したマウス実験では、テオブロミン単体の投与よりも明らかな体重増加の抑制が確認されています。ダブルなら効く！ということです。

またカカオマスには約５%のカフェインが含まれており、この成分もまた脂肪吸収の抑制効果を併せ持ちます。つまりハイカカオチョコに含有されるこれら３つの成分たちが、ハイカカオの脂肪吸収抑制・分解作用の根拠とされます。

確かにこれは、脂肪燃焼効果をアピールしたくなるというもの。もし私がカカオマスなら、合コンで最初にアピールするでしょう。

ただ実際の効果が最も重要です。この成分を継続的に摂取すれば、本当に脂肪燃焼効果は得られるのでしょうか。

単調直入に申し上げると、その効果はグレーとされています。しかも結構黒に近い、あまり効果なしという結果が多く囁かれます。

このことはチョコレートの老舗である、MEIJI製菓様のHPにも記載されており、そこでは「約４週間の研究結果で被験者の体重・BMIに変化なし」と明言されています。

つまり直接的な実効性は、そこまでなしとされ、ハイカカオチョコの脂肪燃焼効果は明言しにくいのが現状です。

ただこれは、ハイカカオチョコでなければダメというわけではありません。同じく糖分を含む、通常のチョコにも同様の効果が確認されるのです。

そしてカカオのポリフェノールには、むしろ血糖値を抑える効果が存在します。そのため純粋に血糖値上昇による満腹感を得る目的ならば、カカオ含有率の低いチョコの方が効果的だということになります。

もちろん血糖値の上昇により、満腹感が増えることは間違いありません。ただそれでも過度の空腹時には、本能的な食欲が圧勝するでしょう。

なぜならそれは、いくら誤魔化しても空腹だから。脳に刻まれた規定の量を食べる習慣により、少量のチョコでは食事量的に満足できない可能性があります。

つまりチョコで空腹感を満たせる方は、かなりストイックな方。絹ごしメンタルの私では、血糖値上昇による満腹感は享受しづらかったのです。

では次にハイカカオチョコレートの最大の魅力である、腸内環境正常化を、詳しくご説明します。

それが腸内環境の申し子である食物繊維と、耳慣れぬ新勢力カカオプロテインです。

その簡単なロジックは、以下の通りです。食物繊維を補給することで、以下の順序にて脂肪燃焼効果を得られると考えます。

これは思った以上に強い数値であり、日常的な消費カロリー量を引き上げます。これは直接筋トレで脂肪を燃やすより、累積的な効果は大きいと考えられます。

そのために重要になるのが、体内を猪突猛進する食物繊維です。便をかさましし＋腸内環境を正常化するこの成分は、ダイエットにも必要不可欠です。

簡単に言えばこのカカオタンパク質は難消化性であり、他のタンパク質より遥かに低い約33％しか吸収されない性質を持っています。

しかしここで一つ、疑問が浮上します。そもそも便のかさましは、正しい便通改善方法なのでしょうか？

本来便通改善と言えば、するりと体外に排出するイメージです。いわゆる水溶性食物繊維による、便を保水して出す方法が正しいのではないでしょうか。

便のかさましと言うことは、無理やり押し出すということなのでは…？

まず便秘に悩まれている方は、平成25年度段階で約470万人。そして同時に全人口の約20％が、やせ形の体型をされています。※20代の女性統計

そのため便秘のタイプによっては、便の総量を増やすことも一つの解決策。もしお悩みならお医者様等にご相談の上、ご自身の便秘のタイプをご確認されると良いでしょう。

もちろんさらなる効果と安全性を求めるなら、便の軟化も非常に重要。食事と一緒に水分も補給するなど、様々な工夫が求められます。

ただ現代の食事量低下を考慮するなら、便のかさましもまた有効な便通改善手段とではないでしょうか。

通常の嗜好品に比べ、やはりその含有成分は魅力的。ポイントはハイカカオを、いかに効果的に活用するかです。

ではここからは、その効果的な活用術をご覧ください。私は一体、ハイカカオチョコとどうお付き合いするべきなのでしょうか？

まず意識すべきは、次の３つのポイントです。これらはよりダイエット効果を高める、王道活用術です。

しかしその罪悪感の少なさゆえに、いくらでも食べて良い！とルールが崩れやすいのも事実。普通のお菓子の1.3倍食べてもいい！など、謎ルールが生まれやすくなります。

というのも実は、私も過去にハイカカオを習慣的に食べていました。そして『あくまで嗜好品という発想』が無かったことで、体はバージョンアップを繰り返しました。

このシンプルな発想を持ち続けるなら、ハイカカオチョコは代替品として超優秀です。そのカロリー・脂質・糖質を直視して、健全なお付き合いをしたいものですね。

はい(; ﾟДﾟ)！？　ハイカカオって危険なのっ(; ﾟДﾟ)！？

そう、実はハイカカオは極めて安全という訳ではありません。実はこの製品には、以下の危険性が囁かれています。

まず①の大きな血圧低下については、ポリフェノールの良い効果と考えられます。しかしあまり継続的・大量摂取をした場合、この効果が逆効果になります。

つまりそれは低血圧になってしまう問題であり、チョコを食べた後に以下の症状をお感じになられたら、お医者様に即ご相談されるべきでしょう。

そして特にニッケルとカドミウム・アフラトキシンは、カカオに残留する有害物質です。これらの成分には一定の健康被害が報告されていますので、過剰摂取にならない配慮が必要です。

その具体的な数値は、以下の通りです。

しかし嗜好品ならある程度継続して楽しむことになるため、やはり少量を適切に食べることが大切です。著者のように一日三枚のハイカカオチョコを食べ続ければ、きっと何かしら悪カカオ的な影響が現れる恐れがあります。

あまり食べ過ぎず、過度の効果を期待せず適切な量を守る。その基本的な思考こそ、むしろダイエットの近道ではないでしょうか(*‘∀‘)！