レンチン激楽。豆乳たまごの濃厚オリーブマッシュスープ(糖質6.0g)

レンチン激楽。豆乳たまごの濃厚オリーブマッシュスープ(糖質6.0g)
スポンサー様

これからだんだん暑くなるなかで、キッチンの熱気にやられがち。

そしてそのまま冷凍庫を開け、ガリガリ君を取り出しがち。

そんながちにガチで対抗する、レンチンスープが存在する。

簡単ながら喉が鳴る、激楽で大変美味しい逸品が。

本日ご紹介する、豆乳たまごの濃厚オリーブマッシュスープ

昨晩ラップを聞いたせいで、微妙な韻を踏みたくなってごめんなさい。

2分でわかる簡単動画!


スポンサー様


豆乳たまごの濃厚オリーブマッシュスープの美味しいダイエットレシピ

費用:150円時間:10分糖質:6.0g脂質:11.3g塩分:2.8g
熱量:189kcalたんぱく質:動物 13.1g  植物 1.1g※上記は1人分 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
レンチン激楽。豆乳たまごの濃厚オリーブマッシュスープ(糖質6.0g)
ではまずは材料2人分)から。

・卵       2個
・マッシュルーム 1パック
・無調整豆乳   300ml

実は1ℓで購入すると、小パックより2倍近く低価格になる無調整豆乳。

その事実に気が付いた時、生乳コーナーで立ち尽くしてしまった。

レンチン激楽。豆乳たまごの濃厚オリーブマッシュスープ(糖質6.0g)
そして次に調味料を。

・醤油       小さじ1
・塩        軽く4振り 
・顆粒コンソメ   小さじ1
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・オリーブオイル  小さじ1

ただそんなお凹みも、本日の旨味スープでゴクリと一撃。

ご想像されているサラサラスープとは少し違う、『具ポタージュ』というジャンルである。

ちなみに『具ポタージュ』とは、今作成した造語である。

さらなる糖質オフを狙うなら!:本当にお勧めな糖質オフ調味料!🥫
隠れた名作揃い!:高たんぱく低糖質お勧めおつまみ!🍪

レンチン激楽。豆乳たまごの濃厚オリーブマッシュスープ(糖質6.0g)
ではまずは、マッシュルーム1パックを元気良くザク切り。

今回は食感を楽しむため、少しだけ大きめにしておくと非常に美味しい。

年中98円でお迎えできるため、今後も仲良くしたい超優秀食材だ。

レンチン激楽。豆乳たまごの濃厚オリーブマッシュスープ(糖質6.0g)
こちらに以下の調味料を加えて、ラップ+600W90秒レンチンしていただきたい。

・塩    軽く4振り 
・オリーブオイル  小さじ1

またオリーブオイルを加える時は、もこみち風に高所から垂らすのがお勧めだ。

脚立がお勧めだ。

レンチン激楽。豆乳たまごの濃厚オリーブマッシュスープ(糖質6.0g)
さらに次は耐熱容器に、以下を混ぜ合わせていただけるだろうか。

・卵        2個
・お湯       100ml
・無調整豆乳    300ml
・醤油       小さじ1 
・顆粒コンソメ   小さじ1
・鶏ガラスープの素 小さじ1

また可能なら、混ぜ合わせ後に『こし器』で濾していただくと完璧である。

ただ濾し器はスーパーで798円もしたため、無しパターンでも美味しく召し上がれるだろう。

レンチン激楽。豆乳たまごの濃厚オリーブマッシュスープ(糖質6.0g)
そして混ぜ合わせた卵豆乳に、ラップをフワリ&600Wで4分30秒

卵がおぼろ風に固まり始めたタイミングで、レンチンも完了である。

サラサラスープと思わせて、実は隠れたトロ玉食感

卵には旨味エキスだけでなく、具材としてもご活躍いただこう。

レンチン激楽。豆乳たまごの濃厚オリーブマッシュスープ(糖質6.0g)
最後は先ほどのオリーブマッシュを、そのエキスごとダイブ。

一気に具材の援軍が到着したところで…。

レンチン激楽。豆乳たまごの濃厚オリーブマッシュスープ(糖質6.0g)
仕上げにお好みでパセリを浮かべて、これにて完成だ。

ちなみにパセリは、上手く乗せないと10秒程度で沈み始める。

写真のタイミングを逃して何度も乗せ、パセリだらけになったのはここだけの秘密である。

低糖質の美味しさチェック

レンチン激楽。豆乳たまごの濃厚オリーブマッシュスープ(糖質6.0g)
通常の5倍はパセリが投入された、豆乳たまごスープ。

またも韻を踏むほど動揺しているが、皆様はかけ過ぎにはご注意を。

ただ香りから感じる、豆乳たまごの濃厚な芳しさ

これは過去のスープ歴からも、かなり期待できる部類ではないだろうか。

では早速、一口ズズズと頂戴しよう。

レンチン激楽。豆乳たまごの濃厚オリーブマッシュスープ(糖質6.0g)
湯葉がレベルアップしたような、トロリと絡みつくその旨さ。

コーンポタージュの様な舌触りに、様々なエキスが溶け合っている。

豆乳・ダブル出汁・キノコエキス…。

あぁこれは、赤ずきんちゃんの狼が、おばあさんより優先する美味しさだ。

まるでじっくり煮込んだかのような、卵の憎い演出が堪らない。

レンチン激楽。豆乳たまごの濃厚オリーブマッシュスープ(糖質6.0g)
そしてマッシュルームも、併せてパクリ。

これはいくらでも飲み続けられる、具材も楽しい一口である。

マッシュルームとオリーブオイル、その相性は言わずともがな。

そのエキスを包括したこの卵豆乳スープ、是非お飲みいただきたい。

激楽スープで、日本を元気に(*‘∀‘)!

もし私が政界に進出する際は、このフレーズだけで戦う所存である。

いつもご覧いただき、本当に感謝します(*‘∀‘)!
旨ブロレシピ本も是非ご覧ください(*‘∀‘)!
旨ブロ電子書籍
旨ブロのメルマガ・NOTE
スポンサー様
スポンサー様