溢れる完熟。鶏むねプチトマトの味噌バジルオーブン(糖質5.4g)

溢れる完熟。鶏むねプチトマトの味噌バジルオーブン(糖質5.4g)

98円!?( ゚Д゚)

久しぶりに八百屋さんで見た、プチトマトの値段に野菜業界の努力を感じた。

あんなに甘くて美味しいプチトマトが、缶コーヒー並みのお値段だとは。

しかも左手には、特売でゲットした鶏むね肉があるじゃないか。

本日ご紹介する、鶏むねプチトマトの味噌バジルオーブン

リコピンのおかげで、ディーンフジオカみたいな顔になりますように。

スポンサー様


鶏むねプチトマトの味噌バジルオーブンの美味しい糖質オフレシピ

費用:200円時間:35分糖質:5.4g脂質:12.0g塩分:1.5g
熱量:257kcalたんぱく質:動物 29.4g  植物 1.0g※上記は1人分/下茹で調味料未換算
写真 2016-06-17 15 06 04
まずは材料2人分)だ。

・鶏むね肉  250g(皮なし)
・プチトマト 10個

写真 2016-06-17 15 06 14
次に調味料だ。

・塩     軽く3ふり
・黒胡椒   軽く6ふり
・乾燥バジル 軽く9ふり
・味噌    小さじ1
・マヨネーズ 大さじ2
・ニンニクチューブ 小さじ1
・粉チーズ  大さじ1

写真 2016-06-17 15 06 34
ではまずは、鶏むね肉の皮を取り麺棒などで念入りに叩こう。

これもお前のためだから」と優しい言葉をかけながら、ビシバシと。

写真 2016-06-17 15 06 55
鶏むね肉を薄めにカットして、以下のタレの3/4と混ぜよう。

・塩     軽く3ふり
・黒胡椒   軽く6ふり
・味噌    小さじ1
・マヨネーズ 大さじ2
・乾燥バジル 軽く4ふり
・ニンニクチューブ 小さじ1

約15分ほど放置して、味をガッツリ染み込ませよう。

写真 2016-06-17 15 07 14
プチトマトを10個、半分にカットして欲しい。

コロコロまな板の上を走り回るプチトマトは、まさに幼稚園の子供たちの様だ。

幼稚園の先生、お疲れ様です。

写真 2016-06-17 15 07 33
15分ほど放置すると、鶏むね肉の中まで染み込んでいる。

マヨネーズのおかげで、柔らかしっとり感がやんごとない。

写真 2016-06-17 15 07 51
クッキングシートに鶏むね肉とトマトを交互に並べよう。

ここでもお洒落な『インスタ』を意識しよう。

少し前まで『ノンスタ』と言い間違えていたが。

写真 2016-06-17 15 08 07
並べたら、以下の調味料をいい感じに全体にふりかけよう。

・先ほどのタレ 残り1/4
・乾燥バジル  軽く5ふり
・粉チーズ   大さじ1

満遍なくふりかけ、美味しそうなビジュアルを完成させて欲しい。

写真 2016-06-17 15 09 05
まだ加熱していないオーブンで、200度18分焼いて欲しい。

お泊り保育に行く、我が子を見送る親の心境だ。

写真 2016-06-17 15 08 30
お帰りなさい。

抜群にジューシーな、鶏むね肉トマトバジルの完成だ。

心行くまで楽しんでいただきたい。


スポンサー様


低糖質の美味しさチェック

写真 2016-06-17 15 09 34
軽く焦げた粉チーズと、肉汁とトマトのエキス。
 
一口食べると、ほのかな酸味と芳醇なトマト果汁がスープになっている。

肉汁に挟み込まれた、バジルと味噌マヨネーズのまろやかさが堪らなく美味しい

やはりトマトとバジルの相性は、タッキー&翼レベルだ。

写真 2016-06-17 15 10 35
柔らかく少し噛みごたえを残した鶏むね肉。

完熟化されたプチトマトと食べると、全体的に角が取れた美味しさだ。

あまりに味が絡み合い、いくらでも食べられてしまう。

濃縮なトマトの旨みを実感できた、素敵な食卓。

野菜とは、なぜこれほどまでに美味しいのだろう。

また是非作ってみたい、素敵な逸品だった。

いつもご覧いただき、本当にありがとう御座います!
お口に合いましたら、幸いです(*^-^*)!
スポンサー様
スポンサー様

溢れる完熟。鶏むねプチトマトの味噌バジルオーブン(糖質5.4g)

ご共有いただければ幸いです!
(当サイトはリンクフリーです)

全品1食糖質9g以下!本当に使える絶品ダイエットレシピ本

絶品低糖質レシピなら、この一冊!
本当に使える絶品ダイエットレシピ本

全品糖質1食9g以下!
美味しい糖質制限なら、こちらの一冊!
未公開レシピを含め全84種類

※キンドル読み放題対応
AMAZONでチェック!

全品高たんぱく・低糖質!筋トレ・ボディメイク絶品レシピ本

筋トレ・ボディメイクに最高の一冊!
筋トレ・ボディメイク絶品レシピ本

全品高たんぱく&低糖質+低脂質!
超効率ボディメイクに最適です!
是非一度、ご覧下さい!(*^-^*)
※キンドル読み放題対応
AMAZONでチェック!

全品簡単・低糖質!絶品ダイエット鯖水煮缶レシピ本

鯖缶好きの皆様への推薦本!
絶品鯖水煮缶レシピ本

鯖尽くし&常備菜山盛りの、水煮缶専門本!
多数の未公開レシピは必見です!
秘伝の鯖缶チップス、是非ご堪能下さい(*‘∀‘)
※キンドル読み放題対応
AMAZONでチェック!
※本書は同著者レシピ本収録14品が重複掲載されています

10分&低価格!本当に簡単な糖質制限絶品レシピ本

厳選・非公開の簡単レシピなら、この一冊!
全品10分以内!
本当に簡単な糖質制限レシピ本

すぐ作れる&全品糖質10g以下!
お忙しい皆様に、最適なレシピ本!
是非お手元に、一冊いかがですか?(*^-^*)
※キンドル読み放題対応
AMAZONでチェック!

食べ歩きバックパッカー

(おまけ)気分転換に最高の一冊!
食べ歩き中国旅行記

中国横断で出会った、未知の味や世界遺産の情景。 そんな魅力の中国を凝縮した、電子書籍!
皆様のお休み時間や、おくつろぎタイムなど。 気楽なお供にして頂ければ、幸いです(*^-^*)!
※キンドル読み放題対応
AMAZONでチェック!


こちらの記事もいかがですか?