調理に2分!間違いのない冷製ワサビアボトマチーズ(糖質7.4g)

調理に2分!間違いのない冷製ワサビアボトマチーズ(糖質7.4g)
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夏も終わりに差し掛かり、今年も野菜を堪能できた。

特に美味しかったのは、実家から贈られてきたトウモロコシ。

さらには年中安定の美味しさの、完熟アボカド。

そしてそのアボカドと超相性の、完熟トマト🍅!

それらを使ったレシピなら、間違いのない冷製ワサビアボトマチーズ🥑!

隠し味の甘味を練り込んだ、ワサビがフワっと薫る美味しい逸品です(*‘∀‘)!

1.25倍速でも超快適レシピ動画😊!


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冷製ワサビアボトマチーズの美味しいダイエットレシピ

費用:180円時間:2分糖質:7.4g脂質:13.8g塩分:2.1g
熱量:266kcalたんぱく質:動物 5.0g  植物 3.4g※上記は1個分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
調理に1分!間違いのない冷製ワサビチートマアボカド(糖質7.4g)
では本日は、食材と調味料をまとめてご紹介(2人分)。

・完熟トマト   1個
・おつまみチーズ 45g
・完熟アボカド  1個
・ポン酢     大さじ2
・ラカント    小さじ0.5
・いりごま    小さじ1
・オイスターソース 小さじ0.7
・おろしニンニク  小さじ0.5
・おろしわさび   小さじ0.5
・オリーブオイル  小さじ1

ただ切って混ぜるだけで完成する、本日の一皿。

涼しげなもう一品が欲しい時は、アボ・トマ・チーズの三人衆に相談だ。

もっと糖質オフを狙う!:超お勧め糖質オフ調味料!🥫
絶品ロカボおつまみ!:高たんぱく低糖質おつまみ!🍪

調理に1分!間違いのない冷製ワサビチートマアボカド(糖質7.4g)
とは言え、本日の調理は爆速に簡単。

まずは以下の食材を、少し大きめに包丁でカットしよう。

・完熟トマト   1個
・おつまみチーズ 45g
・完熟アボカド  1個

もちろんこの際、アボカドは皮と種を、トマトはヘタをスパッとカットして。

チーズもできれば銀紙を剥いて、サクサク大きめにカットしていただきたい。

しかし気付けばおつまみチーズも、さりげなく120円に値上がりしている。

恐るべし値上げラッシュに、がまぐちの筋トレも激しさを増してきている。

調理に1分!間違いのない冷製ワサビチートマアボカド(糖質7.4g)
ただ今回のサラダは無茶苦茶簡単で、最後に以下をしっかり混ぜて

・ポン酢     大さじ2
・ラカント    小さじ0.5
・いりごま    小さじ1
・オイスターソース 小さじ0.7
・おろしニンニク  小さじ0.5
・おろしわさび   小さじ0.5
・オリーブオイル  小さじ1

調理に1分!間違いのない冷製ワサビチートマアボカド(糖質7.4g)
あとはラップをして、冷蔵庫で冷やしていただくだけ。

そのため実際の調理は、なんと約2分

これなら家事イヤイヤ期の旦那様でも余裕ではないだろうか。

調理に1分!間違いのない冷製ワサビチートマアボカド(糖質7.4g)
そして完成形は、味が沁み込んだこちらのビジュアル。

透明な器に入れていただくと、その美しさはさらに際立つ。

冷製パスタにするとお金が取れる、主役で美味しいアボトマサラダの完成だっ(*‘∀‘)!

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低糖質の美味しさチェック

調理に1分!間違いのない冷製ワサビチートマアボカド(糖質7.4g)
実は私、アボカドとチーズの組み合わせに目がない。

ケンカの強いヤンキー二人がタッグを組んだような、この容赦ない感じが堪らなく好きなのだ。

既に濃厚なのに、さらに濃厚になっちゃって…。

そんなケンカ番長たちが織り成す味わいを、山葵ポン酢ドレッシングでお召し上がりいただきたい(*‘∀‘)!

調理に1分!間違いのない冷製ワサビチートマアボカド(糖質7.4g)
あぁ、美味しい。

サッパリとした中に濃厚なアボカドが生き、さらにはトマトの甘味とラカントの甘味が際立っている。

ドレッシング自体も非常に美味しく、これなら他のレタスやみじん切り玉葱との相性も良さそうだ。

うんうん。私の夏はまだまだ終わらない。

甲子園球児の様な感想を述べてしまう、さっぱりとした後味が最高だ。

調理に1分!間違いのない冷製ワサビチートマアボカド(糖質7.4g)
そして時折お箸に入り込んでくる、おつまみチーズの美味しさたるや。

甘味だけでなく、しっかりとした歯ごたえのチーズの旨味。

この二つが組み合わさると、いくらでも食べられそうな美味しさが生み出される。

あぁ、もう9月になってしまった。

来年の夏が既に待ち遠しい、素晴らしくさっぱりとした逸品でした(*‘∀‘)!

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