ふと美味しいスープが飲みたくなって、時間を見ると深夜2時。
100kcalを超える一撃は、きっとこの時間帯は危険である。
でも旨味がフルボッコしてくる、最高のスープが飲みたい。
具材もたっぷり、ガッツリおなかも満たされる食べるスープを。
そんな時は、丸ごとカレーグラタンオニオンスープ🍲!
爆安で作成できる、夜食にもぴったりな逸品だっ(*‘∀‘)!
丸ごとカレーグラタンオニオンスープの美味しい低カロリーレシピ
熱量:105kcalたんぱく質:動物 4.4g 植物 2.0g※上記は1人分/茹で用調味料は未換算
・皮つき玉葱 1個
・油揚げ 1枚
・ニンニク 3片
可能な限り簡単に作りたい本日は、出汁の帝王・油揚げにもご参加いただこう。
彼はグラタンのフランスパンにも負けない、恐るべき出汁を隠し持っているのだ。
・塩/黒胡椒 各軽く4振り
・醤油 小さじ0.5
・カレー粉 小さじ0.7
・顆粒コンソメ 小さじ0.7
・粉チーズ 大さじ1.5
・オリーブオイル 小さじ1
味付けはシンプルなグラタンスープながら、出汁が沁みるカレータイプ。
カレーがじゅわり溢れる油揚げは、まさに恍惚の一言である。
今回は玉ねぎを皮ごとまるごと洗い、底のへたをクルリとカット。
さらに※のようなダブルバッテン切れ込みを、包丁で底の部分に入れていただきたい。
このバッテンの数が多いほど、玉葱のトロリ食感もわんさか飛び出してくるのだ。
さらに油揚げ1枚も、食べやすい1㎝幅にザクザクカットしておこう。
今回は玉ねぎもニンニクも皮を活用し、より深みのある味付けにチャレンジしよう。
ちなみにこちらの国産ニンニクは、まさかの5玉100円という爆安価格。
八百屋のおばちゃんの価格設定が不安になる、驚きのもってけ価格だ。
ある日突然、八百屋さんがコインパーキングにならないか不安である。
・潰しニンニク 3片
・皮つき玉葱 1個
・水 大さじ2
あとはこちらを600Wで7分間、レンチンにてほこほこに仕上げていただきたい。
・水 300ml
・1㎝カットした油揚げ 1枚
・レンチン玉葱+ニンニク
・塩/黒胡椒 各軽く6振り
・醤油 小さじ0.5
・カレー粉 小さじ0.7
・粉チーズ 大さじ1.5
・オリーブオイル 小さじ1
あとは全てをお鍋に任せ、皆様もひとっ風呂浴びていただければ幸いだ。
これにて出汁2倍の、丸ごとカレーグラタンオニオンスープの完成である。
一瞬嫌がらせかと思わせるビジュアルに、朝帰りの旦那様もガクブルの瞬間です(*‘∀‘)!
低糖質の美味しさチェック
ツイッターでそう呟いたら、バズるだろうか。
一瞬で炎上し、私のアカウントも無事凍結されてしまうかもしれない。
そんなことになってしまう前に、さっそく一口頂戴しよう。
油揚げの旨味、カレーの出汁、玉葱の飴色の旨さ…。
これは喉が連発で鳴り続ける、ごくごく飲みたい美味しさではないか。
カレー風味の沁みた油揚げも味わい深く、1枚30円とは思えない。
油揚げとコンソメスープ、やはり間違いのない組み合わせだった。
皮を潜り抜けて中に辿り着くと、そこは一面トロ玉ワールド。
甘完熟のオニオンスープを食べ続ける、最高の時間が待っている。
いやぁ、カレーオニオンスープ最高である。
もし新玉ねぎを使ったら、これはどえらい美味しさになりそうだ。
来る新玉シーズンに楽しみたい、春が待ち遠しい逸品だった(*‘∀‘)!