１撃４０個！ダイエットに最高な作り置き痩せ鶏団子を作ろう！（全4種）

本日はまとめて40個作成するため、一気に1200gの鶏むね肉をご用意させていただいた。そのため先ほどグルメシティにて、鶏むね肉4パックとミニエノキ茸4袋をまとめ買い。

レジのお姉さんに、猛犬を飼っていると勘違いされたかもしれない。

エノキミンチは非常に高いダイエット効果を持ち、鶏むねミンチは高タンパク＋低脂質＋低糖質。また鶏むねミンチは包丁でトントン叩いても、丈夫な袋に入れて瓶の底で叩いてもOKだ。

また生の生姜を皮ごとすり下ろすと、味わいもダイエット効果もさらに倍増。ボディメイク効果を高めたい時期は、是非コテンパンにすりおろしていただきたい。

ちなみに使用するカマンベールは、4個で98円のおつまみカマンベールを。こちらはローソンでもグルメシティでも、お近くのスーパーでもご購入いただける。

茹でてもチーズが溶け出すことなく、鶏むねミンチとの相性も抜群。さらにエノキミンチのおかげで、冷めても絶妙柔らかである。

こちらは最も中毒性の高い味わいで、ガーリックパウダーにより人参感は完全消滅。しかしおデート前には食べられない、諸刃の刃の薫りを併せ持つ。

ちなみにいつも最初に食べ尽くすのは、このダイエットガーリック鶏団子。人参が半端に残ってしまった時は、ほぼ100％鶏団子化させていただいている。

もちろん他の鶏団子と同じく、お鍋で茹でていただいても全然OK。お忙しい皆様の、最も簡単な方法でお試しいただければ幸いだ。

また普段はそれぞれ個別に茹でるが、4種類をまとめて茹でるとルーレット感が出て超楽しい。ただカレーチーズだけは一目で分かるため、見つけ次第お皿に引き寄せよう。

そして気になるお味は…(*‘∀‘)？

例えるなら、村一番の正直者といった感じの味。これからも旨ブロキッチンにて、つまみ食いされ続けることだろう。

こちらはお子様の摘まみ食いが最も危惧される、いわば少しジャンクな美味しさ。軽く焼いてお弁当に詰めると、冷めても美味しくお召し上がりいただける。

しかも人参の糖質を加えているため、不思議なほどお米なしでも満足できる。さらに臭いが気になる場合はガーリックパウダーなしでも美味しく、成長期の皆様に召し上がっていただきたい逸品である。

ちなみにこちらは他のダイエット鶏団子と比べて、少し糖質を多めに設定させていただいている。ただそれでも脂質・タンパク質を総合的に見て、ボディメイクには最高と言えるだろう。

冷蔵保存の場合は電子レンジでラップ＋2分温めるか、湯煎がベスト。さらに少し表面を焼いていただくと、お弁当などにも安全便利。

さらに冷凍保存の場合は電子レンジでラップ＋３分温めるか、自然解凍がお勧め。こちらも軽く焼いていただくと、いつもの元気な美味しさを取り戻す。

プロテインバーにも負けない超高たんぱくを誇る、栄養豊富なダイエット鶏団子。きびだんごの様にお腰につけて、今日もジムに出かけよう(*‘∀‘)！