味付け激楽!小ぶり美味な漬物白菜の薄皮大根餃子(糖質9.5g)

味付け激楽!小ぶり美味な漬物白菜の薄皮大根餃子(糖質9.5g)
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楽しい会話を妨げない、小ぶりで美味しい肉汁餃子。

もう残り3個しかないのか…と、終わり際には悲しくなる。

そんな時いつも思う、山盛り餃子があったならと。

それでいて作りやすく低糖質な、そんな都合の良い餃子はどこかにないか。

あるある、それは漬物白菜の薄皮大根餃子のことですね🥟!

コロリと食べやすい食感に加えて、驚くほど味付けが簡単な逸品です(*‘∀‘)!

1.25倍速でも超快適レシピ動画😊!


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漬物白菜の薄皮大根餃子の美味しい糖質オフレシピ

費用:150円時間:35分糖質:9.5g脂質:19.3g塩分:3.4g
熱量:307kcalたんぱく質:動物 23.3g  植物 0.9g※上記は1人分/下茹で用未換算
味付け激楽!小ぶり美味な漬物白菜の薄皮大根餃子(糖質9.5g)
ではまずは材料2人分)から。

・大根      1/8本
・合いびき肉   200g
・白菜の漬物   80g
・えのき茸    100g

今回の主役の味付けは、まさかの白菜のお漬物

白菜の『茹で』と『味付け』を一撃で終える、早いね餃子世界大会の前大会の優勝者である。

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そして次に調味料を。

・塩      軽く8振り
・塩麴     小さじ1.5
・ごま油    小さじ1.5
・片栗粉    大さじ1

これら調味料のお仕事は、豚ひき肉を柔らかくする『塩麴』と大根をしんなりさせる『お塩』。

つまり基本の味付けは白菜の漬物がほぼ全て担当する、とんでもないブラック餃子企業だ。

もっと糖質オフを狙う!:超お勧め糖質オフ調味料!🥫
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味付け激楽!小ぶり美味な漬物白菜の薄皮大根餃子(糖質9.5g)
では早速、本日の食材の下処理から取り掛かろう。

まずは白菜のお漬物80gをまな板に取り出し、摘まみ食いをしながら細かくみじん切りに。

さらにエノキ100gも参加させて、こちらも細かくみじん切りにしておこう。

そして最後はゴリラ的にギュッと握りしめ、水分を完全に奪い去っていただきたい。

ちなみにこの際のお漬物のつまみ食いは、眠気覚ましに大変効果的である。

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さらにこの刻んだ白菜お漬物を、以下の食材としっかり混ぜ合わせよう。

・合いびき肉 200g
・塩     軽く2振り
・ミンチにしたえのき茸 100g
・塩麴    小さじ1.5

そしてこのまま放置すること、約20分

あとは塩麴が合いびき肉を柔らかくしてくれるのを、お漬物を摘まみながら待つだけだ。

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…と言いたいところだが、実際にもう一つだけお仕事を。

そういえば今回は、餃子の皮を使用しないヘルシー大根餃子。

そのため大根1/8本を綺麗な円形に仕上がる様に、スライサーで円形にゆっくりスライスしよう。

そしてスライス後は塩を軽く6振りし、こちらも揉みこみ、約20分水抜きしていただけるだろうか。

味付け激楽!小ぶり美味な漬物白菜の薄皮大根餃子(糖質9.5g)
まだかなまだかな。

学研のおばちゃんまだかな。

味付け激楽!小ぶり美味な漬物白菜の薄皮大根餃子(糖質9.5g)
そして水抜き後はまな板に並べ、キッチンペーパーで水気をぎゅっと拭き取り

今回はこの薄切り大根が、美味しい餃子の皮に早変わりだ。

またスライス大根は、余裕をもって沢山ご作成いただけるとありがたい。

綺麗な円形だけを皮に使い、あとはお漬物として第二の人生を過ごしていただこう。

味付け激楽!小ぶり美味な漬物白菜の薄皮大根餃子(糖質9.5g)そして大根の皮が揃ったら、上から片栗粉大さじ1を振りかけよう。

この時に使用するのは、茶こしお菓子のふるいが大変便利。

また実際は片栗粉大さじ2程度を使用するが、実際にふりかかる量で成分計算をさせていただいている。

味付け激楽!小ぶり美味な漬物白菜の薄皮大根餃子(糖質9.5g)
さらに粉振り後は、間に餃子餡をしっかり詰めて。

あとはヒヨコのくちばしのように、パタンと折り倒して頂ければOKである。

総勢14ギョザーが完成するため、長期戦になりそうな家飲みにも準備万全だ。

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そして焼き方は、フライパンに以下を中火で加熱して。

・ごま油  小さじ1.5

あとは加熱後に大根餃子を並べて、蓋なしで両面を焼き上げるだけである。

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焼き時間の目安は、ひっくり返しながら約9分といったところ。

結構めいっぱい詰め込むことになるので、大き目のフライパンが吉である。

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その焼き加減の目安は、大根が写真の色合いに変化するまで。

またフライパンの中央と側面で火力が異なるため、大根餃子たちを適宜席替えしていただきたい。

そして焼きあがった餃子から、キッチンペーパーにお引越し

これは終わった人から家に帰れる、公文式のシステムと全く同じである。

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そして最後は、驚くほど飛び出る油をキッチンペーパーでしっかり拭いて。

これにて非常に食べやすい、一口大根白菜餃子の完成だ(*‘∀‘)!

小ぶりながら破壊力のある、具志堅用高な美味しさをご堪能あれ!(古い)

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低糖質の美味しさチェック

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へいへいへい…!

昨日はよくも食べ尽くしてくれたなぁ…( ゚Д゚)!!

これがあの悪名高い、餃子西工業高校の殴り込みか…。

驚くほどの軍勢で押し寄せる、今宵も開かれる餃子大戦争。

想像以上の圧力に、握りしめるお箸が震えている。

国語の先生が裏口から逃げ帰る、そんな修羅場が予想されそうだ。

味付け激楽!小ぶり美味な漬物白菜の薄皮大根餃子(糖質9.5g)
おっらぁ…!!(ぱくっ)

肉感、強っ!!

そんでもって、食べやすっ(*‘∀‘)!

白菜の甘みと塩麴の柔らかさ、そこにシャキッと心地良い大根の皮…。

これはイケる。

相当薄くスライスした大根も、主張し過ぎない食感を生み出してくれている。

味付け激楽!小ぶり美味な漬物白菜の薄皮大根餃子(糖質9.5g)
その食べ応えは間違いなく、美味しい餃子。

しかし味付けは非常に簡単で、調理時間も劇的に節約できる。

これは一人暮らしには、堪えられない便利さだ。

それでいて何と作りやすい、それでいて美味しい餃子なのだろう。

スライスで仕上げた、薄く美味しい大根の皮餃子

低価格で大量作成にも適した、大変楽しい逸品だった(*‘∀‘)!

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