新しいご飯を喜んでもらえた時、その感動は格別だ。
また頑張ろう!と、お料理の意欲が湧いてくる。
そしてさらに、より驚きを込めた逸品を模索する。
納豆を使った、あの絶品レシピはいかがだろうと。
本日ご紹介する、たまご納豆の油揚げレタスサンド。
美味しさと栄養が吹き荒れる、大変見た目にビツクリな逸品だ。
油揚げとサニーレタスのたまご納豆サンドの美味しい糖質オフレシピ
熱量:386kcalたんぱく質:動物 11.3g 植物 10.2g※上記は1人分 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
![写真 2016-05-29 18 50 41](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-29-18-50-41.jpg)
・納豆 1パック
・たまご 3個
・油揚げ 2枚
・サニーレタス 2枚
腹ペコの時には、是非お独りで独占して頂きたい。
![写真 2016-05-29 18 52 31](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-29-18-52-31.jpg)
・醤油 大さじ1
・七味唐辛子 4ふり
・マヨネーズ 大さじ3
今日のご飯は、シンプルに攻め込もう。
絶品ロカボおつまみ!:高たんぱく低糖質おつまみ!🍪
![写真 2016-05-29 18 54 38](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-29-18-54-38.jpg)
大きめを2枚ご用意頂きたい。
![写真 2016-05-29 18 56 50](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-29-18-56-50.jpg)
いつの日か、ボタン一つで沸騰させられるIHが完成するかもしれない。
もし完成したら、わんぱくなお子様から完全隔離されるだろう。
![写真 2016-05-29 18 58 25](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-29-18-58-25.jpg)
油抜きのためと、中に空洞を作るためだ。
大体2分間、グラグラ温泉タイムだ。
![写真 2016-05-29 19 01 24](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-29-19-01-24.jpg)
美味しいサンドイッチに水気は不要だ。
![写真 2016-05-29 19 03 16](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-29-19-03-16.jpg)
水気のある食材の世界では、スパイの拷問にも使われているのだろうか。
![写真 2016-05-29 19 00 18](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-29-19-00-18.jpg)
たまご3個を割り、お箸で2.3回ぐるぐるっとしよう。
![写真 2016-05-29 19 06 31](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-29-19-06-31.jpg)
簡単な作りかたは、以下をご参考いただければ幸いだ。
![写真 2016-05-29 19 07 28](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-29-19-07-28.jpg)
・醤油 大さじ1
・七味唐辛子 4ふり
・マヨネーズ 大さじ3
彼らは味つけにおいて安定的に人気を博す、調味料界のスター達だ。
![写真 2016-05-29 19 10 16](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-29-19-10-16.jpg)
タレもカラシもいれて、徹底して混ぜていただきたい。
![写真 2016-05-29 19 10 38](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-29-19-10-38.jpg)
明らかにスクランブルエッグたちが驚いている。
![写真 2016-05-29 19 11 25](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-29-19-11-25.jpg)
「ん?この人、意外と悪くないかも?」
スクランブルエッグが心を許したら、OKだ。
![写真 2016-05-29 19 27 11](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-29-19-27-11.jpg)
時間の目安は、片面5分だ。
![写真 2016-05-29 19 31 10](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-29-19-31-10.jpg)
納豆の粘り気のおかげで、非常に詰め込みやすい。
![写真 2016-05-30 9 12 43](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-30-9-12-43.jpg)
そして今回のサンドイッチは、野菜が外側。
いい感じに例えるならば、モスバーガーの菜摘スタイルである。
低糖質の美味しさチェック
![写真 2016-05-30 9 13 45](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-30-9-13-45.jpg)
![写真 2016-05-30 9 13 45](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-30-9-13-45.jpg)
サニーレタスと納豆とたまご、まさに大好きな味。
そして少し顔を出す唐辛子が素晴らしい。
カリッと焼かれた油揚げの、食感と食べ応えは最高だ。
![写真 2016-05-30 9 14 26](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-30-9-14-26.jpg)
![写真 2016-05-30 9 14 26](https://umablo.info/wp-content/uploads/2016/05/写真-2016-05-30-9-14-26.jpg)