かさまし界最強はお豆腐だという、私の中の固定概念。
もっと芳醇な旨みが沁みだす、お豆腐の親戚を忘れていた。
その親戚とは、頑固な舌触りでおなじみの厚揚げ。
彼をハンバーグに加えると、もはや戻れぬ旨みを体感できる。
本日ご紹介する、海老厚揚げの絶品ウスターカレーバーグ。
中にチーズを練り込めば、それはもう素敵な一口を楽しめるだろう。
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海老厚揚げの絶品ウスターカレーバーグの美味しい糖質オフレシピ
熱量:285kcalたんぱく質:動物 21.1g 植物 5.8g※上記データは1人分です 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
・海老 8匹
・厚揚げ 100g
・玉ねぎ 1/4個
・とけるチーズ 15g
豆腐バーグの限界割合、お肉:豆腐で2:1。
その割合を優に超えるかさましっぷりは、こねる瞬間にご体感いただけるだろう。
・カレー粉 小さじ0.7
・コンソメ 小さじ0.7
・塩/黒胡椒 各軽く3ふり
・片栗粉 大さじ1
・ウスターソース 小さじ2
・ケチャップ 小さじ1
・オリーブオイル 大さじ1
・大蒜/生姜チューブ 各小さじ0.5
そして味付けは、絶対的な旨さのカレーソース。
ハンバーグ&カレー=最強。
そんな幼い発想の私を、どうかワンパンで沈めていただきたい。
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そして玉葱も1/4個、少し粗目のみじん切りに。
この2食材が、食感と甘みを引き出すお役職である。
・コンソメ 小さじ0.7
・塩/黒胡椒 各軽く3ふり
・片栗粉 大さじ1
・とけるチーズ 15g
・大蒜/生姜チューブ 各小さじ0.5
味付けはシンプルに、コンソメテイストで。
これが玉葱と海老の甘みと組み合い、大変いい感じに進化するだろう。
お豆腐バーグの悩みだった、パテ柔らかすぎ問題。
これを厚揚げが華麗に回避し、さらに衣の旨みも追加してくれる。
これは王者お豆腐の地位を揺るがす、新たなかさましレジェンドが誕生しそうである。
大変形成しやすい、厚揚げハンバーグパテ。
ただ正直、何を作っているのか不安になる光景である。
160度程度の弱火にして、片面4分裏面3分。
蓋をしながら、じっくり蒸し焼きにしていただきたい。
ツルッとひっくり返る素直さに、王者お豆腐もガクブルが止まらないだろう。
ちなみにこの段階でも、非常に美味しい厚揚げバーグ。
数に余裕があるならば、是非一つここで試食して欲しい。
先ほどの鍋を洗わず、そのまま以下の調味料を投入しよう。
・水 30㏄
・カレー粉 小さじ0.7
・ウスターソース 小さじ2
・ケチャップ 小さじ1
あとはこれを少し煮詰め、いい感じに水分を飛ばしていただきたい。
全体にとろみが出てくれば、これにてソースはOKである。
これを先ほどの厚揚げバーグに掛ければ、砂漠の遭難者の様に一気に沁み入るだろう。
これにてお豆腐バーグのライバル、海老厚揚げバーグの完成だ。
旨み溢れる食べ応えを、ごゆるりとお楽しみいただきたい。
低糖質の美味しさチェック
しっとり感の中にチーズを入れて、さらに表面が素敵に焼き上がっている。
カレーソースも沁みこんじゃって、もうなんと麗しいビジュアルなのだろう。
では早速、一口バクリといただこう。
ただそこには厚揚げの味わいは殆どなく、ただただ旨みとして現れる。
コンソメと玉ねぎの甘みも手伝い、これは夢中で食べてしまう美味しさだ。
カレーソースの香ばしい旨みも広がり、もう罰が当たりそうだ。
厚揚げと海老の相性、やはり最強。
それは炒め物だけでなく、ハンバーグでも例外ではなかったようだ。
旨みを閉じ込める手法、ハンバーグ。
まだまだ無限の可能性を追求したい、大変美味しい逸品だった。