しっとり凄美味!なめ茸ツナマヨの大盛り居酒屋ポテサラ(糖質5.7g)

しっとり凄美味!なめ茸ツナマヨの大盛り居酒屋ポテサラ(糖質5.7g)
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意外なほど使い勝手の良い、美味しいなめたけ

昔は大人のおつまみだと思っていたが、実の所は結構すごい。

その人気の理由は、他の調味料とのコラボで良く分かる。

特に麺つゆ&マヨとの組み合わせで、ポテサラ界の頂点に立てる!

まるで居酒屋サイズの、なめ茸ツナマヨの大盛り居酒屋ポテサラ🍠!

思わずパンに挟みたくなる、しっとりまろやかな隠れた名作だっ(*‘∀‘)!

1.25倍速でも超快適レシピ動画😊!


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なめ茸ツナマヨの大盛り居酒屋ポテサラの美味しいダイエットレシピ

費用:150円時間:5分糖質:5.7g脂質:12.0g塩分:1.6g
熱量:186kcalたんぱく質:動物 6.4g  植物 5.5g※上記は1人分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
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ではまずは材料2人分)から。

・生おから     150g
・ノンオイルツナ缶 1缶
・なめたけ     大さじ2
・大葉       お好みで3枚

結構冷蔵庫でお留守番をしていることの多い、本日の食材達。

特に生おからは賞味期限が短いため、本日のレシピで率先して使ってあげよう。

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そして次に調味料を。

・マヨネーズ  大さじ2
・麺つゆ    大さじ1(濃縮2倍)

このフクロウのドヤ顔を、どうぞご覧になって頂きたい。

今日は調味料たったの2個やで…(*‘∀‘)!と言いたげな、誇らしげなお顔でいらっしゃる。

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では最初に、生おからの美味しいポテサラ化から始めよう。

まずは生おから150gに、麺つゆ大さじ1(濃縮2倍)をしっかり混ぜ込んで。

あとはこちらにラップをかけて、600Wの電子レンジで2分間レンチンしていただきたい。

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ぶっちゃけここまでくると、完成したとほぼ同義。

既にポテサラとして自覚を持った生おからは、想像以上にポテサラである。

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そして最後は、なんと以下をしっかり混ぜ込むだけ。

・ノンオイルツナ缶 1缶
・なめたけ     大さじ2
・マヨネーズ    大さじ2

簡単ながら、超大盛。

それでいて旦那様にお通し代を請求できる、納得の味わいである。

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あとは見た目に少し地味なため、ツナやなめたけを乗せるとパーフェクト…!(刻み大葉も吉

これにておからポテサラをさらに美味に仕上げた、大盛り居酒屋ポテサラの完成だ🥗!

お値段なんと100円以内、へそくりが貯まっちゃって仕方がないっ(*‘∀‘)!

低糖質の美味しさチェック

しっとり凄美味!なめ茸ツナマヨの大盛り居酒屋ポテサラ(糖質5.7g)
うーん、なんという和民感

デデンと盛られたポテサラに、幹事の『これでお腹一杯にしてね』アピールを察してしまう。

これならきっと、ハイボールを飲んでも500円以内。

このお財布が痛めつけられたコロナ禍では、ポテサラも節約進化を果たしたようだ。

しっとり凄美味!なめ茸ツナマヨの大盛り居酒屋ポテサラ(糖質5.7g)
そして味わいは、もちろんガッツリ&しっかり旨い

そもそも、麺つゆ&マヨ&ツナのコンボは結構最強。

そのため一口毎に満たされる、しっかり味をお楽しみいただける。

しかしこれ、食べても食べても全然減らない。

夢の中みたいだ。

しっとり凄美味!なめ茸ツナマヨの大盛り居酒屋ポテサラ(糖質5.7g)
生おからだけだと少しパサつくが、それを抑えるのがなめ茸&マヨのお仕事。

その道のプロにお任せすることで、ポテト感全開の滑らかさを楽しめる。

あぁ、ポテサラって本当に美味しい

しかし今ふと気づいたが、ポテトは一切どこにもない

これは訴えられたら敗訴確定、人生を賭けたレシピになってしまったようだ。

そんなことを想いながら、思わず食べ続けてしまう逸品だった(*‘∀‘)!

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