一個でデカ盛り!新玉丸ごと速攻甘辛麺つゆツナサラダ(糖質9.9g)

一個でデカ盛り!新玉丸ごと速攻甘辛麺つゆツナサラダ(糖質9.9g)
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もしかして、お菓子を与えて育てたんかな👀?

そんな疑惑が浮かぶほど、新玉ネギはめちゃ甘い。

だからこそスライスサラダも最高で、お安い今は超チャンス!

麺つゆ&蜂蜜で、さらに麺つゆとほんだしを加えるだけ!

この季節に楽しみたい、新玉丸ごと速攻甘辛麺つゆツナサラダ🥗!

新玉の甘味が迸る、非常に体想いな逸品だっ(*‘∀‘)!

1.25倍速でも超快適レシピ動画😊!


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新玉丸ごと速攻甘辛麺つゆツナサラダの美味しい低糖質レシピ

費用:100円時間:20分糖質:9.9g脂質:7.2g塩分:1.3g
熱量:144kcalたんぱく質:動物 6.4g  植物 1.6g※上記は1人分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
一個でデカ盛り!新玉丸ごと速攻甘辛麺つゆツナサラダ(糖質9.9g)
では本日は、食材と調味料をまとめてご紹介。(2人分

・新玉ねぎ      丸ごと1個
・ノンオイルツナ缶  1缶
・麺つゆ(2倍濃縮)  大さじ1
・食べるラー油    大さじ1
・ほんだし      小さじ0.5
・蜂蜜        小さじ0.5

この時期3個198円で手に入る新玉ねぎは、まさに大盛サラダに最高の食材。

ただ新玉ねぎは、なぜ白いのか。

長年気になっているが、恐らく美肌意識が高いのではないだろうか。

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一個でデカ盛り!新玉丸ごと速攻甘辛麺つゆツナサラダ(糖質9.9g)
では早速、美味しいサラダパーティを開催しよう。

まずはボウルに、新玉ねぎをフワっとスライス

今回は100均スライサーを使わせて頂いたが、やはり無印のスライサーの方が切れ味がイケている気がする。

なんというか、玉ねぎがスライスされたことに気付いていない感じの切れ味なのだ。

一個でデカ盛り!新玉丸ごと速攻甘辛麺つゆツナサラダ(糖質9.9g)
そして玉ねぎをスライスした後は、水に約15分間さらしておこう。

ちなみにこの時に玉ねぎを揉み洗いすると、辛みだけでなくなんと糖質も少し減少するらしい。

1000回くらい揉んだら、糖質ゼロにならないだろうか。(オニオンスープになりそう)

一個でデカ盛り!新玉丸ごと速攻甘辛麺つゆツナサラダ(糖質9.9g)
さらに15分間の待ち時間には、美味しい麺つゆツナソースを作成しよう。

こちらは以下を混ぜ込み、電子レンジで40秒温めていただくだけ。(ラップなし600W)

・麺つゆ(2倍濃縮)  大さじ1
・食べるラー油    大さじ1
・ほんだし      小さじ0.5
・蜂蜜        小さじ0.5

蜂蜜と食べるラー油の組み合わせが、自然の甘味の新玉ねぎと最高にマッチするのだ。

一個でデカ盛り!新玉丸ごと速攻甘辛麺つゆツナサラダ(糖質9.9g)
そして最後はたっぷりかけて、これにてミッションコンプリート!

小さなオニギリと新玉サラダだけで幸せになれる、この最高の新玉シーズン…。

低カロリーでモリモリ召し上がる快感を、全身全霊でお楽しみいただきたい(*‘∀‘)!

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低糖質の美味しさチェック

一個でデカ盛り!新玉丸ごと速攻甘辛麺つゆツナサラダ(糖質9.9g)
一人暮らしをしていると、「もう一品」の有難さが良く分かる。

特に低カロリー&低脂質だと、進んでパクパク食べられる開放感も最高だ。

加えて今回は、大変ゴキゲンな季節のサラダ。

すくすく育ってくれた新玉ねぎに感謝しながら、心行くまで楽しませていただこう。

一個でデカ盛り!新玉丸ごと速攻甘辛麺つゆツナサラダ(糖質9.9g)
新玉ねぎと蜂蜜のコラボした、甘味部門

ほんだしと麺つゆがタッグを組んだ、出汁部門

そして食べるラー油が単独で個性を発揮する、香味部門

あぁこの新玉コーポレーションには、完璧な人材が揃っている。

濃い目のシャキシャキ、誠に美味しい。

一個でデカ盛り!新玉丸ごと速攻甘辛麺つゆツナサラダ(糖質9.9g)
さらに当然ながら、混ぜる

周囲に誰もいないことを確認して、行儀悪く一気に混ぜる。

そしてこの徹底的に混ぜた後の一口もまた、新玉サラダのお楽しみだ。

あぁ、新玉サラダって本当に美味しい。

もはや食べられる為だけに誕生したのかと疑うほど、人類の味覚にジャストフィットしている。

このペースで人類に食べられ続けると、新玉ねぎはいつかきっと絶滅するに違いない。

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