寒朝も幸せ。海老マッシュの粒々バターアボカドポタージュ(糖質4.6g)

寒朝も幸せ。海老マッシュの粒々バターアボカドポタージュ。(糖質5.3g)

楽しいイベントが目白押しの年末年始。

皆様、胃の調子は大丈夫ですか?

最高に楽しい日の翌日は、体の芯からホッとするご飯がありがたい。

それでいて美味しいものを食べる、欲張りな部分はそのままに。

本日ご紹介するのは、粒々が美味しいバターアボカドポタージュ

わずか数十秒で飲み干してしまう、ポタージュ界の超新星だ。


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海老マッシュの粒々バターアボカドポタージュの糖質オフレシピ

費用:200円時間:10分糖質:4.6g脂質:40.3g塩分:0.9g
熱量:442kcalたんぱく質:動物 9.6g  植物 4.0g※上記は1人分/下茹で用未換算
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まずは材料2人分)だ。

・アボカド 1個
・玉ねぎ  1/4個
・エビ   4匹
・マッシュルーム 1パック

お疲れの朝の喉をいたわる、旨みのドロリッチ。

スプーンの回転が止まらなくなる味を、最短距離で目指したい。

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次に調味料だ。

・黒胡椒   軽く4ふり
・醤油    小さじ0.7
・コンソメ  小さじ0.7
・バター   10g
・生クリーム 100g

バター生クリームに、さらにアボカド。

今日の私は、滑らかさに対する執着心が止まらないのだ。

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今回の料理、美味しいながらも非常に簡単だ。

昨日の白ワインが全身を駆け巡っている、私でも作れてしまう。

まずはマッシュルーム1パックを乱切りに。

ヘビー級の二日酔いの方は、ここで一休みだ。

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次はエビも細かくカットしよう。

半年前に3キロ購入したエビも、段々とその数を減らしている。

無くなったらまた、あの謎のメキシコ料理店で大量購入しよう。

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そして玉ねぎ1/4個もみじん切りに。

これがまた、粒々感に一役買ってくれている。

懐かしの粒々ミカンジュースの感動を、ポタージュで再現させよう。

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この3つのツブツブ部隊が集まれば、勝利は目前だ。

もはや脳内には、アルマゲドンの音楽が再生されている。

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そして最後にアボカドだ。

これを滑らかになるよう、フォークで少しこまめに潰しておこう。

相方様の目の前で鬼の形相で握りつぶすと、思いがけず勝手に何かを謝罪し始めるかもしれない。

そんなテクニカルな使い方も、アボカドの素晴らしい魅力の一つだ。

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さぁ、早速ポタージュを作成しよう。

まずはバター10ℊを強火で加熱していこう。

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そこに先ほどのツブツブトリオを投入し、強火で4分間加熱しよう。

玉葱とエビからは甘みが、マッシュルームからは極上の旨みがほとばしる。

給食のおばちゃんは毎日、数百人分を寸胴にぶち込んでいるのだろう。

なんて男気のある職業なのだろう。

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なぜいきなり、給食のおばちゃんの話になったのか。

そんな気持ちを傍らに置き、以下の調味料を加えて30秒ほど加熱して欲しい。

・黒胡椒   軽く4ふり
・醤油    小さじ0.7

ここはしっかり味付けをつけ、全体になじませるセクションだ。

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そして次に、ポタージュ食材を投入しよう。

・アボカド  1個
・コンソメ  小さじ0.7
・生クリーム 100g

これを中火で約1分、少しの時間だけ煮詰めよう。

クレアおばさんがしゃしゃり出る暇もないほどの、短時間でOKだ。

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これをお疲れの方の前に差し出せば、完成だ。

栄養をしっかりつけ、残りの年末も乗り切っていただきたい。


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低糖質の美味しさチェック

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滑らかな湖面に、粒々達が見え隠れしている。

このスープに旨みが溶け込んでいるのが、目視でも確認できる。

さっそく頂くとしよう。

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アボカドとエビの間違いない旨さ

さらにバターと玉ねぎの甘みが、全速力で駆け抜ける。

スプーンで飲むのがめんどくさくなり、途中でレンゲにチェンジされる。

これは食事最短時間を記録する勢いだ。

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そして底に沈む具材も、モリモリかき出そう。

少量の生クリームのまろやかさが、口全体を包み込んでいる。

甘みと醤油の塩気を併せ持った、アボカドポタージュ。

王道の間違いない美味しさに、体の芯から安心する。

冬の朝にお試しいただきたい、素敵な逸品だった。

いつもご覧いただき、本当にありがとう御座います!
お口に合いましたら、幸いです(*^-^*)!
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