頑張れば60秒!爆速美味しい丸ごとレタスカニちょれ(糖質7.1g)

頑張れば60秒!爆速美味しい丸ごとレタスカニちょれ(糖質7.1g)
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お通しの美味しさで、そのお店が名店か分かる

よく耳にするあのセリフは、きっとすんごい当たってる。

でも個人的には、サラダの方が雄弁だと思う。

野生の本能を呼び覚ます、絶品サラダこそお店の看板になるべきだ!

本日皆様にこっそりお裾分けするは、丸ごとレタスカニちょれ🥗

頑張ればたった90秒で作成できる、サラダ狂が失神する逸品だっ(*‘∀‘)!

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丸ごとレタスカニちょれの美味しい低カロリーレシピ

費用:150円時間:3分糖質:7.1g脂質:8.1g塩分:1.2g
熱量:128kcalたんぱく質:動物 2.7g  植物 2.0g※上記は1人分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
頑張れば60秒!爆速美味しい丸ごとレタスカニちょれ(糖質7.1g)
ではまずは材料2人分)から。

・小ぶりレタス  1個
・カニカマ    3本分(短いの6本)
・ザーサイ    40g

レシピ名の『カニちょれ』の由来は、ずばり『カニカマ』で作った『チョレギ』のこと。

サラダ』の可愛いネーミングを模索した結果、こんな名前になりました。

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そして次に調味料を。

・ポン酢    小さじ2
・食べるラー油 大さじ1
・おろし生姜  小さじ1
・すりごま   大さじ1

しかし本日のカニちょれは、旨味・甘み・苦みのバランスが過去最強。

レタスの仄かな苦みを、最大限に美味しくできたのではないだろうか。

さらなる糖質オフを狙うなら!:本当にお勧めな糖質オフ調味料!🥫
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では早速、山盛りサラダの下処理から取り掛かろう。

まずはカニカマ3本分(約45g)をツルリと取り出し、村一番の器用さでほぐしていただきたい。

包丁を乗せて横にスライドさせると、綺麗に解れるよ?

以前同僚にそう教わって試してみたのだが、カニカマは見事なミンチ状になってしまった。

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さらにお次は、ザーサイ40gを細かく細切りに。

このザーサイとカニカマの塩気と甘みこそ、今回の目玉商品。

豆大福からあげクンなら無限に交互に食べられる、あのロジックと完全に同じである。

頑張れば60秒!爆速美味しい丸ごとレタスカニちょれ(糖質7.1g)
そうしているうちにも、約束の90秒が経過してしまいそうだ。

最後は以下をしっかり混ぜ合わせ、少ししんなりさせていただくと完成である。

・小ぶりレタス 1個
・ポン酢    小さじ2
・食べるラー油 大さじ1
・おろし生姜  小さじ1
・すりごま   大さじ1

またレタスはしっかり水洗いし、細かく手で千切っていただいて。

あとは大きめのボウルで、ワシワシ混ぜていただくと簡単である。

小さなボウルでかき混ぜると、レタスが脱走しまくるのでご注意を。

頑張れば60秒!爆速美味しい丸ごとレタスカニちょれ(糖質7.1g)
そして最後はお皿にたっぷり盛り付けて、これにて丸ごとレタスカニちょれの完成だ!

サラダを心行くまで食べたい時、いつも支えてくれたこちらの一品。

是非ともご自宅にて、美味しいサラダバー(1種類)をお楽しみいただきたい(*‘∀‘)!

低糖質の美味しさチェック

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乗ってて良かった、ほぐしカニカマ。

カニカマの赤色が加わると、サラダも一気にハイカラに。

この見た目もまた、サラダの美味しさを左右する重要な要素ではないだろうか。

そうか…。赤色を加えると美味しそうに見えるのか…。

今度アジフライに苺を乗せよう。

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見た目はさておき、問題はその味わいである。

しっかり混ざり、しんなりしたレタスを持ち上げて。

カニカマとザーサイを混ぜ込み、一口パクリ。

すると絡み合ったレタスの仄かな苦みと、カニカマザーサイの不思議な甘じょっぱさ

さらに食べる辣油と生姜の芳ばしさが鼻に抜け、これは素晴らしく美味しいではないか。

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このカニカマ、只者ではないのかもしれない。

いや実際は78円なので『只者』なのだが、その仕事っぷりは半端ではない。

練り物独特の食感と旨味、それがザーサイの食感と塩気とマッチする。

おかげで一玉丸ごとレタスでも、即座に食べ尽くしてしまいそうだ。

あらやだ…冷蔵庫にザーサイとカニカマあるよ(;゚Д゚)!?

そんな時は是非、レタスをカゴにお迎えいただきたい!

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