胃袋パワーボム!絶品トマトクミン煮込みタンドリーチキン(糖質3.8g)

胃袋パワーボム!絶品トマトクミン煮込みタンドリーチキン(糖質3.8g)
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甘辛』という名の、食卓における最終兵器。

もし胃袋をブレーンバスターをかましたい、そんな気分でいらっしゃれば!

それは甘辛というテイストにお任せするのも、一つの手かも知れない。

その効果的な味付けは、全ての胃袋を駆逐してくれるから…!

本日ご紹介する、トマトクミンの煮込みタンドリーチキン🍅!

男性受けでこのレシピに並ぶものは、恐らく40個くらいしかありません(*‘∀‘)!

1.25倍速でも超快適レシピ動画😊!


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トマトクミンの煮込みタンドリーチキンの美味しい糖質オフレシピ

費用:200円時間:30分糖質:3.8g脂質:23.5g塩分:1.3g
熱量:360kcalたんぱく質:動物 28.8g  植物 0.8g※上記は1人分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
胃袋パワーボム!絶品トマトクミン煮込みタンドリーチキン(糖質3.8g)
ではまずは材料3人分)から。

・鶏モモ肉  500g(約2枚)
・プレーンヨーグルト 大さじ3

シンプルでテンションの上がる、美味しい予感が届いてくる本日の食材達。

もしこの二つの食材がキッチンにあれば、夕食はタンドリーチキンだと確信するだろう。

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そして次に調味料を。

・カレー粉   小さじ2
・ケチャップ  大さじ1
・クミン    小さじ1
・ナンプラー  小さじ2(醤油でもOK)
・有塩バター  10g
・おろし大蒜  小さじ1
・ナツメグ   小さじ0.7
・チリペッパー 小さじ1

そして今回の味の決め手は、クミンとケチャップとナツメグ&ペッパー

甘辛さに香ばしさを加え、その深みを存分に楽しみ尽くそう。

さらなる糖質オフを狙うなら!:本当にお勧めな糖質オフ調味料!🥫
隠れた名作揃い!:高たんぱく低糖質お勧めおつまみ!🍪

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ではまずは鶏もも肉2枚を一口大にカットし、余分な脂肪を取り除こう。

鶏だけにトリ除いておこうね!

そんなD級のギャグが口をついてしまうほど、今の私はぐーぺこ状態。

これ以上空腹を放置すると、社会的地位を失うおやじギャグを披露しかねない。

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さらにお次は以下の調味料を、お肉をフォークでプスプス刺しながら揉み込んでいただきたい。

・カレー粉   小さじ2
・ケチャップ  大さじ1
・クミン    小さじ1
・ナンプラー  小さじ2(醤油でもOK)
・有塩バター  10g
・おろし大蒜  小さじ1
・ナツメグ   小さじ0.7
・チリペッパー 小さじ1
・プレーンヨーグルト 大さじ3

量は結構大目ながら、一撃でご自宅をインド料理店に進化させられる本日の調味料たち。

レベルが上がった暁には、超低価格な鶏むね肉でも同様の美味しさをお楽しみいただける。

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そしてこの状態で、放置すること約20分

ぐふふ…。

ぐふふふ…!!(´◉◞౪◟◉)

(訳:美味しそうだなぁ)

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そしてお次はフライパンに有塩バターを10g投入し、中火で加熱していこう。

そしてここから先は、全て中火でじっくりコトコト。

鶏皮の脂を全体に沁みこませながら、最高に狂おしい味わいを実現させよう。

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さらにしっかり加熱され、バターの周囲が少し茶色になってきたら。

鶏もも肉を全部投入し、まずは皮面を下にズラリと並べて。(大体でOK)

あまり動かさず、放置プレイを心に決め込んで。

思わずツンツンしたくなるが、ここは鶏肉のためにも心を鬼にしていただきたい。

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そして4分おきにひっくり返し、フライパンの外側のチキンを内側のチキンと交代して。

この状態で約13分、じっくりと火を通せば、部屋中が最高級のカレーフレグランスの香りに包まれる。

マハラジャの気分を楽しみながら、謎の自作ダンスに興じていただこう。

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そしてこれをお皿に盛り付けたら、さぁ完成だ!

最高に簡単ながら、ベリー美味しい本日の絶品煮込みトマトタンドリーチキン

ブラジル産の鶏肉でも、臭みを綺麗に拭い去ってくれるでしょう🍅!

低糖質の美味しさチェック

胃袋パワーボム!絶品トマトクミン煮込みタンドリーチキン(糖質3.8g)
こんがり日焼けした、お天気お姉さん。

なぜか私の脳裏に飛び込んだ、そんな第一印象。

健康で魅力的な褐色美女のような、素晴らしいルックスである。

毎日出勤前にジムに通っていそうな、意識高そうな照りが最高である。

胃袋パワーボム!絶品トマトクミン煮込みタンドリーチキン(糖質3.8g)
では早速、美味しそうな部分を選抜し、いざ一口。

するとヨーグルトのマイルドさがコクに変わり、カレートマトの辛甘さが押し寄せる。

筋繊維が変化した食べ応えが、鶏もも肉の隙間隙間に居候している。

あぁ、すごく美味しい。

これは、まぁまぁ値段を払ってもいい系の美味しさだ。

煮込みと言いながら焼きに近い、あのスパイシーさが全開で生きている。

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さらにチキンの旨みとバターの艶めかしさの入り交った、このカレーエキス。

あぁ、このエキスで木綿豆腐を煮込んだら、さぞ美味しいだろう。

そして半熟卵を漬け込んだら、どれほど素敵な昼食になるだろう。

そんな別の用途が瞬時に浮かぶ、本日の絶品煮込みトマトタンドリー。

鶏肉のトリこになる

そんな恥ずかしいギャグがふさわしい、抜群の異国料理でした(*‘∀‘)!

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