旨さ幸福!最高に美味しいガーリックさっぱり鶏照り煮(糖質5.0g)

旨さ幸福!最高に美味しいガーリックさっぱり鶏照り煮(糖質5.0g)
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鶏むね肉は美味しいけれど、ご褒美DAYには鶏もも肉

そんな暗黙のチキンルールが、皆様のご自宅にもあるのでは。

少し高カロリーだとは分かっているけれど、ぶっちぎりで美味しい鶏もも肉

折角食べるならあの食材を、完璧な美味しさに仕上げたい!

個人的にかなりお勧めの、最高に美味しいガーリックさっぱり鶏照り煮🍖!

飛ぶぞ!とは言わないけれど、間違いなく落ちる逸品です(*‘∀‘)!

1.25倍速でも超快適レシピ動画😊!


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ガーリックさっぱり鶏照り煮の美味しいダイエットレシピ

費用:250円時間:20分糖質:5.0g脂質:24.6g塩分:2.8g
熱量:401kcalたんぱく質:動物 28.4g  植物 1.8g※上記は1個分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
旨さ幸福!最高に美味しいガーリックさっぱり鶏照り煮(糖質5.0g)
ではその食材と調味料からご紹介(2人分)。

・国産鶏もも肉 350g
・国産ニンニク 2片
・穀物酢    大さじ1
・料理酒    60ml
・顆粒昆布だし 小さじ0.3
・ラカント   大さじ1
・醤油     大さじ2

非常にシンプルなため、誰でも作れる本日のレシピ。

お時間としては約20分、基本放置なのでニートのワオキツネザルにでも作れるだろう。

しかしそのお味は、かなり暴力的な美味しさだ。

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では早速、本日の食材の下処理から張り切って取り掛かろう。

まずは国産ニンニクを2片、包丁の側面でゴリッと押し潰そう

今回は皮すらも美味しい、大切な出汁の抽出役。

素晴らしい働きをしてくれるため、皮も捨てずに使ってあげていただきたい。

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そしてお次は速攻フライパンに移動し、以下を全て加えよう

・国産ニンニク 2片
・穀物酢    大さじ1
・料理酒    60ml
・顆粒昆布だし 小さじ0.3
・ラカント   大さじ1
・醤油     大さじ2

今回は水は一切使わず、超濃厚な照り焼きエキスを作り出す。

パンに挟むだけで自宅がサブウェイになる、大変クレイジーな味わいをお約束しよう。

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そしてエキスを混ぜ合わせたら中火で加熱を始め、皮面を下にして鶏もも肉350gをイン。

あとはエキスが沸騰するまで、中火で軽く煮込んであげて。

旨さ幸福!最高に美味しいガーリックさっぱり鶏照り煮(糖質5.0g)
そしてエキスが沸騰したら、蓋をして弱火でじっくり12分

今回は鶏もも肉が決して固くならないように、弱火でジワジワ攻め込もう。

中火以上の火力にすると味わいが落ちるので、チキンとはなんとも不思議である。

旨さ幸福!最高に美味しいガーリックさっぱり鶏照り煮(糖質5.0g)
そして12分煮込んだ後は、蓋を開けてチキンをひっくり返して

ここからは中火に変更し、エキスを皮にかけながら3分間、追加で煮詰めていただきたい。

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3分後はチキンをお皿に避難させ、あとはエキスだけを煮詰めること約3分

エキスの水分が飛んで、みたらしソースのようになるまでしばしお待ちを。

写真のようにエキスの底から粘度のある泡が生まれ始めたら、チキンからの準備OKサインだ。

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最後は少し冷ました鶏もも肉を、皮ごと出来る限り薄くスライスして

この瞬間感じる、今回の鶏もも肉の半端ない柔らかさ。

お酢の効能が肉質に働きかけ、なんともプニプニな手触りである。

プニプニ電機である。

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そして最後は煮詰めたさっぱりエキスをかけて、これにて完成だ(*‘∀‘)!

かつて食卓で売り切れなかったことが一度もない、本日の最強さっぱり鶏照り煮

ニンニクを挟んで召し上がると、天にも昇る逸品だ。(死ぬわけじゃないよ)

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低糖質の美味しさチェック

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まず今回のチキンは、見た目にイケメンである。

凛々しいというか整然としているというか、なんだか余裕のある雰囲気である。

ぼ、僕ぜったい美味しいから早く食べてよっ(; ゚Д゚)!

みたいな焦りも一切なく、食卓で鎮座している王者感。

召し上がりたければ、さぁどうぞ…🌛

みたいな、王族的な雰囲気が最高である。

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うんまい。

爆裂にうんまい。

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もはや語彙力が年末調整されてしまうほど、圧倒的なその旨さ

鶏皮までもがご馳走に変化し、その旨さは震えるほどである。

あぁ、これを焼きたてのブランパンに挟んだらどうなっちゃうのだろう。

ビジョンのマスタードを付けても、さらに美味しそうだ。

既に完成されている味わいなのに、さらなる想像力を掻き立てられる

それほどまで完成度の高い、最高に美味しい逸品でした(*‘∀‘)!

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