最速&最楽!食感抜群おかずカレーコーンスープバーグ(糖質5.4g)

最速&最楽。食感抜群おかずカレーコーンスープバーグ(糖質5.4g)
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お菓子に負けない甘さなのに、実は結構低糖質。

しかも1缶100円程度で買える、経済的で憎いヤツ。

名前はコーン缶、子供の頃から大好物の逸品だ。

そしてあのコーンをハンバーグに入れると、少し甘くて超美味しい。

本日ご紹介する、食感抜群おかずカレーコーンスープバーグ

包丁もまな板も必要なし、己の拳(コブシ)だけで下処理が可能な逸品だっ!

2分でわかる簡単動画!


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おかずカレーコーンスープバーグの美味しい糖質オフレシピ

費用:150円時間:7分糖質:5.4g脂質:11.9g塩分:2.2g
熱量:207kcalたんぱく質:動物 14.3g  植物 2.5g※上記は1人分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
最速&最楽。食感抜群おかずカレーコーンスープバーグ(糖質5.4g)
ではまずは材料2人分)から。

・合いびき肉  150g
・もやし    2/3袋
・コーン缶   50g(エキスなし)

今回のイメージは、ずばりもう一品に最適なミニハンバーグ

総勢5個のスープ付きハンバーグを、僅か7分でご作成いただける。

最速&最楽。食感抜群おかずカレーコーンスープバーグ(糖質5.4g)
そして次に調味料を。

・醤油        小さじ0.5
・カレー粉      小さじ0.7
・塩/黒胡椒      各軽く6振り
・鶏がらスープの素  小さじ0.7
・オリーブオイル   極僅か

実は非常に相性の良い、コーンとカレー

ココイチでも人気のトッピングであり、一度ハマるとクセになる組み合わせである。

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最速&最楽。食感抜群おかずカレーコーンスープバーグ(糖質5.4g)
そして本日のスープバーグは、まさに爆速

ボールに以下を投入し、モヤシをへし折りながら混ぜ込んでいただくだけである。

・合いびき肉     150g
・もやし       2/3袋
・コーン缶      50g(エキスなし)
・醤油        小さじ0.5
・カレー粉      小さじ0.7
・塩/黒胡椒      各軽く6振り
・鶏がらスープの素  小さじ0.7

モヤシのボキボキ音を心地良く鳴らしつつ、一心不乱に混ぜ倒す。

ここで『次ハオマエダ…』とか言うと怖いので、無言で混ぜていただきたい。

最速&最楽。食感抜群おかずカレーコーンスープバーグ(糖質5.4g)
そして混ぜ終わったら、お次に小さな耐熱カップを5個ご用意いただきたい。

その大きさの目安は、直径8センチ程度

こちらは100均などで購入できる、レンジ用マフィンカップが最適である。

その内側にオリーブオイルを軽く塗り、準備は万端だ。

最速&最楽。食感抜群おかずカレーコーンスープバーグ(糖質5.4g)
ここまで来れば、もはやハンバーグのお尻が見えてきた。

最後はパテを5等分して、ギュッギュとしっかり詰め込んで。

さらに個別にラップをかければ、これにて準備は万端だ。

あとは600Wで4分30秒レンチンするだけの、爆速&最短レシピである。

最速&最楽。食感抜群おかずカレーコーンスープバーグ(糖質5.4g)
そして完成するのは、カレー出汁が溢れる一口サイズのカレーバーグ。

小さくてもボリューム抜群、それでいてコーンの甘みもしっかりご健在。

非常に食べ易く作り易い、朝ごはんにも最強の逸品だ。

低糖質の美味しさチェック

最速&最楽。食感抜群おかずカレーコーンスープバーグ(糖質5.4g)
銀色のアルミホイルに包まれた、チョコプレッツバー…。

パセリと共に大量に盛り付けられた、恍惚のポテトチップ…。

そして子供たちの注目を集める、ミニカップのスープカレーバーグ…。

お誕生日会を思い出すそのビジュアルは、きっとお子様の心を鷲掴みにする。

小さく色々食べられるのって、本当にワクワクする。(女子か)

最速&最楽。食感抜群おかずカレーコーンスープバーグ(糖質5.4g)
そして折角なので、熱々をむいっと持ち上げて。

肉汁とカレーコーンエキスを纏った、滴りバーグを一口パクリ。

あぁ、美味しい

低カロのために卵不使用にしてみても、問題ないほどしっとり旨い

さらに熱々で際立つ、カレーの香ばしさとコーンの甘さ。

甘くて刺激的で、これはお子様猛ダッシュではないだろうか。

最速&最楽。食感抜群おかずカレーコーンスープバーグ(糖質5.4g)
この滴るエキスは、一体どこから溢れているのか。

その答えは、2/3袋という面倒な分量のもやしである。

一口食べると奏でる、シャキシャキ食感しずる感

これだけ工程を省いても美味しいとは、やはりハンバーグは我が国最強のおかずに間違いない。

夜に作り置きをして、朝にレンチンするだけで速攻完成。

お忙しい主婦・主夫の方々にお届けしたい、爆速な逸品だった。

いつもご覧いただき、本当に感謝します(*‘∀‘)!
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