旨さ地響き!メガ盛り旨厚揚げカレーもやしきんぴら(糖質9.2g)

旨さ地響き!メガ盛り旨厚揚げカレーもやしきんぴら(糖質9.2g)
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低糖質な食事をされていらっしゃると、どうしても食費が高くなる。

炭水化物とのお別れは、もしや諭吉とのお別れを意味するのか…。

そんなお悩みに立ち向かうのは、いつもの格安食材たち。

100円で食卓に聳えるその姿は、もはやヒーローそのものである。

毎日食べたい系の、メガ盛り旨厚揚げカレーもやしきんぴら

もう一品にも最適な、満腹ライフには欠かせない逸品だっ(*‘∀‘)!

1.25倍速でも超快適レシピ動画😊!


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旨厚揚げカレーもやしきんぴらの美味しい低糖質レシピ

費用:80円時間:15分糖質:9.2g脂質:15.9g塩分:2.9g
熱量:243kcalたんぱく質:動物 0.0g  植物 12.1g※上記は1個分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
旨さ地響き!メガ盛り旨厚揚げカレーもやしきんぴら(糖質8.8g)
ではまずは材料2人分)から。

・もやし   1袋
・厚揚げ   150g
・輪とうがらし  3摘まみ

ごぼうや大根のきんぴらも美味しいが、個人的に大好きなのはモヤシのきんぴら

水分をしっかり飛ばすことで、野菜界随一の味沁みっぷりを見せてくれるだろう。

旨さ地響き!メガ盛り旨厚揚げカレーもやしきんぴら(糖質8.8g)
そして次に調味料を。

・醤油     大さじ2.5
・みりん    小さじ2
・蜂蜜     小さじ0.7
・料理酒    大さじ1
・カレー粉   小さじ0.7
・黒いりごま  小さじ2
・ごま油    大さじ1

今回は全体的に色合いが地味なため、黒いりごまも活用しよう。

いっそレインボー胡麻を入れようかと考えたが、そういえば丁度切らしていたんだった。

さらなる糖質オフを狙うなら!:本当にお勧めな糖質オフ調味料!🥫
隠れた名作揃い!:高たんぱく低糖質お勧めおつまみ!🍪

旨さ地響き!メガ盛り旨厚揚げカレーもやしきんぴら(糖質8.8g)
では早速、本日の楽しい下処理から取り掛かろう。

といっても、残念ながら本日の下処理はたった一つ

それは厚揚げ150gを、細くかりんとう状にカットしていただくだけの簡単なお仕事だ。

全世界の下処理マニアの方には、少し物足りなくて誠に申し訳ない。

旨さ地響き!メガ盛り旨厚揚げカレーもやしきんぴら(糖質8.8g)
そしてここからは、早速調理に取り掛かろう。

まずはフライパンにごま油大さじ1を、強火でしっかり加熱して。

本来はここで輪唐辛子を加えるのだが、今回は厚揚げを少し長めに炒めるため、輪唐辛子は後で加えよう。

そうしなければ、唐辛子が見事に焦げてしまうのだ。

旨さ地響き!メガ盛り旨厚揚げカレーもやしきんぴら(糖質8.8g)
さらに加熱後は厚揚げを加えて、時折混ぜるように強火で5分間

ここからは丸暗記できるほど簡単な工程のため、チャチャっと説明させていただきたい。

旨さ地響き!メガ盛り旨厚揚げカレーもやしきんぴら(糖質8.8g)
そして厚揚げを炒め終わったら、最後は以下を加えてさらに5分間炒めるだけ。

・洗ったモヤシ 1袋(水気を切って)
・輪とうがらし 3摘まみ
・醤油     大さじ2.5
・みりん    小さじ2
・蜂蜜     小さじ0.7
・料理酒    大さじ1
・カレー粉   小さじ0.7
・黒いりごま  小さじ2

ここでは水分をしっかり飛ばすよう、ガシガシ煮詰めていただけるだろうか。

旨さ地響き!メガ盛り旨厚揚げカレーもやしきんぴら(糖質8.8g)
そして完成後は少し冷ましながら、味をしっかり沁み込ませて

これにて大変美味しい、もう一品に最適な旨厚揚げカレーもやしきんぴらの完成だ!

残金200円でもなんのその、給料日前にも安心設計な格安逸品である(*‘∀‘)!

低糖質の美味しさチェック

旨さ地響き!メガ盛り旨厚揚げカレーもやしきんぴら(糖質8.8g)
リスが巣を作れそうなくらい、大きく盛り上がった荘厳なるモヤシ山

これほど高い山をみたのは、おそらく高尾山以来である。(ひきこもりか)

サンダルで登頂したら痛い目に会いそうな、垂直に切り立ったモヤシの岩肌

では早速、ピッケルをお箸に持ち替えて、いざパクリと一口頂戴しよう。

旨さ地響き!メガ盛り旨厚揚げカレーもやしきんぴら(糖質8.8g)
はい、もやしゲキウマ

その水分は十分に飛ばされ、その代わりにカレーと厚揚げの旨味エキスが沁み込んでいる。

そしてカレーと超高相性の蜂蜜醤油も加わり、味付けも優しくいくらでも食べられる。

これはごぼうのきんぴらにも負けない、素晴らしい快感食感をお持ちではないか!

旨さ地響き!メガ盛り旨厚揚げカレーもやしきんぴら(糖質8.8g)
さらに加えて、とにかく多い

寝起きならばきっと食べきれない、圧巻のボリュームが最高だ。

この安さと旨さは、きっと大衆食堂の資金源

大皿に作成するだけで、腹ペコさんたちを大量に捕獲できるポテンシャルを秘めている。

見た目は地味でも、常にベンチ入りのポテンシャル。

ベテラン食材たちの匠の美味しさを、再確認できた逸品だった(*‘∀‘)!

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