香るよキッチン。舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮(糖質3.6g)

香るよキッチン。舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮(糖質3.6g)

家に帰ったら、美味しいご飯が待っている。

そんな素敵なマイホームに、私もいつの日か入れるだろうか。

ではその日のために、ちょっと予行演習をしておこう。

お風呂から上がると完成している、キッチンに薫る煮込みレシピを。

本日ご紹介する、舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮

バジルキムチがふわりと広がる、いつもの厚揚げがおしゃれしちゃう逸品だ。

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舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮の美味しい糖質オフレシピ

費用:130円時間:20分糖質:3.6g脂質:14.4g塩分:1.7g
熱量:226kcalたんぱく質:動物 1.0g  植物 13.5g※上記は1人分/下茹で用未換算
舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮
ではまずは材料2人分)から。

・厚揚げ  200g
・キムチ  50g
・舞茸   1パック

煮込み料理にぴったりな、本日のキノコと厚揚げのスマイルタッグ

なぜスマイルかと言えば、冷蔵庫に偶然いらっしゃったから。

台風で外が荒れ狂う中、何とも優しい配慮ではないだろうか。

舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮
そして次に調味料を。

・醤油      小さじ1
・コンソメ    小さじ1
・無糖赤ワイン  50ml
・乾燥バジル   軽く10ふり
・粉チーズ    小さじ2
・オリーブオイル 小さじ1
・おろし大蒜   小さじ1

舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮
では早速、食材の美味しい下処理から開始しよう。

まずは舞茸1パックを、細かく手でワシワシ

こちらはいつもスーパーの入り口で、1パック58円で迎えてくれる優秀食材。

カゴに入れよか入れまいか、いつも悩ましてくれる大変いけない子だ。

舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮
さらにお次は、厚揚げ1袋も細かくカット。

こちらも食べやすい1㎝~1.5㎝カットに、包丁でザクザク切っていただきたい。

厚揚げの美味しさに目覚め、はや2年間。

いつもは足早に通り過ぎたお豆腐コーナーも、いまや新商品を探すお楽しみの場に。

ただ日曜日は餃子の試食コーナーに変化するため、強靭な精神力で通り過ぎなければならないのだ。

舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮
そしてそのお豆腐コーナーの隣で売られている、お漬物コーナーのキムチ50gもザクザクカット。

本日は皆様に行きつけのスーパーの構造を脳内再生いただく、謎の回になってしまった。

舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮
では無事にスーパーのご紹介を終えたら、早速調理に取り掛かろう。

まずは以下の調味料をお鍋に同時に加え、中火で20秒ほど加熱していただきたい。

・オリーブオイル 小さじ1
・おろし大蒜   小さじ1

何度もお世話になった、こちらのホッとする工程。

本日のおろし大蒜も、大変ご機嫌な香りである。

舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮
そして加熱が終わったら、次に以下の食材を強火で30秒炒めていただきたい。

・刻んだキムチ   50g
・ワシワシした舞茸 1パック

こちらは香ばしさを付ける工程のため、ざっくり短時間でOKである。

舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮
さらに次はカットした厚揚げを加え、こちらもザザッと1分程炒めていただこう。

良く野菜農家の方は、食卓に野菜がずらりと並ぶと耳にする。

では厚揚げ工場の方は、毎日厚揚げ食べ放題なのだろうか。

なんと羨ましい…。

舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮
そしてそんな嫉妬をしながら、次に以下の調味料を加えていただきたい。

・水    100ml
・醤油   小さじ1
・コンソメ 小さじ1
・無糖赤ワイン 50ml

こちらをまずは弱火で13分、厚揚げが硬くならないようにクツクツ煮込もう。

舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮
さらに煮込み後は、以下の調味料を加えて追加2分の弱火でクツクツ。

こちらは10ふりでなく、豪奢に20ふりしていただいてもOKだ。

・乾燥バジル   軽く10ふり

舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮
そして完成後は粉チーズ小さじ2をふりかけ、いざ食卓に。

いつもの和式を脱ぎ捨てた、本日のオシャレ番長的な洋風厚揚げ煮。

残った赤ワインをグラスに注ぐと、意識高めの横文字を使いたくなる逸品だ。


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低糖質の美味しさチェック

舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮
何ともソフィスティケイティッドで、マウスウォータリングなビジュアルだろう。

……。

早速横文字を使ってみたものの、直ぐにストックが枯渇してしまった。

感想全てを横文字にすることは、どうやら不可能のようである。

では早速、日本語でガツンと一口感想を申し上げたい。

舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮
うぅむ、沁みている

おでん屋で活躍する和の感想が飛び出す、じゅわり厚揚げ。

キムチとコンソメの甘辛さ、赤ワインのコクと沁み込み。

いつもの厚揚げが洋風に変わり、これは幸福な味わいだ。

舞茸チーズの洋風キムチバジル厚揚げ煮
さらに粉チーズをまぶし、堪能するマイルドな乳製品。

厚揚げの温度でトロリとチーズに変化し、厚揚げを美味しくコーティング。

思わず追加の粉チーズをパッパして、どんどん絡めて味わってしまう。

さらに乾燥バジルの香りも、キムチの甘辛さと大変マッチする。

美味しい厚揚げさん、これからはきっとあなたの時代だ。

お豆腐コーナーの店員さんにも感謝したい、じゅわり沁み込んだ逸品だった。

いつもご覧いただき、本当にありがとう御座います!
お口に合いましたら、幸いです(*^-^*)!
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