爆速具沢山!速攻3分の絶品かきたまなめこ汁(糖質4.4g)

爆速具沢山!速攻3分の絶品かきたまなめこ汁(糖質4.4g)
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卵が入っているだけなのに、なんであんなに美味しいのか。

かきたまスープの美味しさは、みんな幼少期に悟ってしまう。

トロトロ卵の美味しさは、具沢山で楽しみたい…!

できればどこをすすっても卵になるよう、ガッツリかきたまを楽しみたい!

それなら本日の、速攻3分の絶品かきたまなめこ汁🍄!

糖質を抑えた上にダイエット効果も底上げする、非常に狡猾な逸品です(*‘∀‘)!

1.25倍速でも超快適レシピ動画😊!


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速攻3分の絶品かきたまなめこ汁の美味しいダイエットレシピ

費用:100円時間:3分糖質:4.4g脂質:12.5g塩分:2.7g
熱量:210kcalたんぱく質:動物 11.3g  植物 6.2g※上記は1個分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
爆速具沢山!速攻3分の絶品かきたまなめこ汁(糖質4.4g)
ではまずは食材2人分)から。

・たまご  3個
・なめこ  1袋
・絹豆腐  200g(小パック)

風邪っぴきさんにもお勧めしたい、本日のかきたまなめこ汁。

生姜もしっかり使っているので、体の中からホット( ゚Д゚)!ホット( ゚Д゚)!である。(ふる)

爆速具沢山!速攻3分の絶品かきたまなめこ汁(糖質4.4g)
そして次に調味料を。

・塩     小さじ0.5
・ほんだし  小さじ0.7
・昆布だし  小さじ0.5
・醤油    小さじ0.7
・料理酒   小さじ1
・おろし生姜 小さじ1

本来かきたま汁では片栗粉を使用するが、そこは全てなめこ先輩にお任せ。

糖質も抑えられるうえに、食物繊維もホット( ゚Д゚)!ホット( ゚Д゚)!である。(ふる)

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爆速具沢山!速攻3分の絶品かきたまなめこ汁(糖質4.4g)
ではまず最初に、絹豆腐200gを小さく細かく包丁カット

今回はこれにて下処理も完了、包丁も働き足りなさそうで不満げである。(こわ)

爆速具沢山!速攻3分の絶品かきたまなめこ汁(糖質4.4g)
そしてお次は、フライパンに以下を加えて中火で加熱

・美味しい水  500ml
・塩     小さじ0.5
・ほんだし  小さじ0.7
・昆布だし  小さじ0.5
・料理酒   小さじ1
・おろし生姜 小さじ1

シンプルでなじみ深い、これからの時期に沢山見るだろう鍋っぽい雰囲気が最高だ。

爆速具沢山!速攻3分の絶品かきたまなめこ汁(糖質4.4g)
そして少し沸騰したら切ったお豆腐となめこ1袋を加えて、さらに中火で煮込むこと2分間

今回はなめこの粘り気を活用させていただくため、片栗粉にはお留守番。

出番が足りない片栗粉が、怒って部屋中に散らばったらどうしよう。(粉塵爆破不可避)

爆速具沢山!速攻3分の絶品かきたまなめこ汁(糖質4.4g)
そして2分間軽く煮込んだら、最後に以下を加えて完成である!

・醤油   小さじ0.7
・溶き卵  3個

また溶き卵に関しては、弱火にしてからゆっくり少しずつ回して固めて…。

ここは焦らずのんびり、ちょっとずつ回し固めるのが美味しさの秘訣である。

爆速具沢山!速攻3分の絶品かきたまなめこ汁(糖質4.4g)
シンプルだけれどどこまでも美味しい、なめこを使ったかきたま汁。

そしてその美味しさは、実は翌日に開花する…!

出汁が溶け合ったその美味しさを、寒くなってきた朝にお楽しみください(*‘∀‘)!

糖質78%OFFなのに絶品なライス🎉!/


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低糖質の美味しさチェック

爆速具沢山!速攻3分の絶品かきたまなめこ汁(糖質4.4g)
中華料理店でも必ず頼む、美味しく蕩けるかきたまスープ。

トウモロコシが入っていると甘くて美味しいけれど、このなめこタイプも超大好き!

特におすすめは、少し出汁を強めに作った本日のタイプ。

お値段も非常にお安いため、給料日前にも頼りになる逸品である。

爆速具沢山!速攻3分の絶品かきたまなめこ汁(糖質4.4g)
あぁ、沁みる。

二日酔いでもないのに、体全体に沁み渡る。

シンプルな出汁の旨味、塩ベースの蕩けるなめこ。

そしてどこを食べても当たる、フルフル豆腐トロトロ卵

白身と黄身が程良く固まった、かきたまスープの美味しさたるや…。(はふはふ)

爆速具沢山!速攻3分の絶品かきたまなめこ汁(糖質4.4g)
そしてこのトロトロスープのお陰で、温度はいつまでも程良い熱々

激熱スープは苦手だけど、このくらいの粘度なら、最後まで熱々で楽しめる。

さらに生姜のお陰で、心も体もポッカポカ。

食物繊維も豊富だから、ダイエットにも最高だ!

これから風邪を引きやすくなる冬のシーズン、皆様も何卒ご自愛くださいませ…(*‘∀‘)

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