梅雨明けから始まった、今年の凄まじい暑さ。
暑いのは好きだが、流石に『今日はキムチもつ鍋!』とは言えない雰囲気。
食卓に並ぶ爽やかな料理で、じめじめの梅雨を乗り越えよう。
特にのど越しが良く、『チキンは飲み物』的な発言をしてしまう逸品で!
本日ご紹介する、のど越し最高ネギ塩ぷりぷり水晶鶏。
劇的さっぱりネギ塩とご一緒に、残暑を乗り切っていただきたい(*‘∀‘)!
のど越し最高ネギ塩ぷりぷり水晶鶏の美味しい糖質オフレシピ
熱量:228kcalたんぱく質:動物 33.6g 植物 0.2g※上記は1個分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
・鶏むね肉 300g(皮なし)
・長ネギ 1本
本日完成させていただくネギ塩水晶鶏は、まさに激プリ。
さらにつるっとした食感のため、二人分でも余裕でお召し上がりいただけるかもしれない。
・塩 軽く8ふり
・ごま油 小さじ1
・片栗粉 大さじ1.5
・ラー油 3プッシュ
・ラカント 小さじ1
・おろしにんにく 小さじ1
・鶏ガラスープのもと 小さじ0.7
こちらも恐ろしく美味しい、甘みのあるネギ塩ソース。
様々なお肉からお呼びのかかる、焼き肉店から脱走してきた味付けである。
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いつもは麺棒で叩く工程だが、よく考えると『麺棒』って意外と持っていない。
だからこそ本日は、指に全力の力を込めて繊維を解すやり方で解していこう。
思い返せば最近、頻繁に鶏むね肉を叩いている気がする。
知らないうちに、ストレスが溜まっているのかもしれない。
この工程で鶏むね肉が驚くほど柔らかくなり、鶏もも肉にも負けない美味しさに輝きだすだろう。
・塩 軽く8ふり
・片栗粉 大さじ1.5
しっかりと揉みこみ2分ほど放置すると、まるで唐揚げの下準備状態。
この段階でも、意外と美味しそうで困ってしまう。
背後の愛犬の気配に、何卒お気を付け願いたい。
いつもはぶんぶんチョッパー先生にお願いするが、今回はトロトロ食感にするため包丁で輪切りに。
あまり細かくしすぎると、葱塩はエグミが生まれてしまうのだ。
ぶんぶん先生「…。」
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・ごま油 小さじ1
・ラー油 3プッシュ
・おろしにんにく 小さじ1
・鶏ガラの素 小さじ0.7
・ラカント 小さじ1
このレンチン工程で葱が甘くなり、葱塩が通常の2倍くらい美味しくなるという噂である。
ここは非常に簡単で、沸騰したお湯をタップリ用意し、くっつかないようチキンを沈めるだけ。
あとは中火で4分30秒茹でていただくだけの、非常に簡単な工程である。
カラコロ鳴り響く氷の音が、青雲のCMっぽくて大変GOOD。
蚊取り線香と団扇のペアは、いったいどこにしまっただろう。
しっかりと中まで冷やしたら、ざるに乗せて水気を切ろう。
ここでは十分に水気を切って欲しい。
思わずワギャンランドのように『プリッ』と文字が浮かび出る、本日の塩だれ水晶鶏。
暑さの残る夏の食卓に、最高の逸品を召し上がって欲しい(*‘∀‘)!
低糖質の美味しさチェック
これは水野真紀レベルに、透き通った白さではないだろうか。
ネギ塩のほのかな緑色が、綺麗に調和している。
なんと見目美しい。
料理の見た目って、本当に大切である。
するとその味わいは、まさに絶品。
塩だれのごま油の香ばしさと塩気と甘みが、これもう最高に美味しい。
咀嚼を待たずに、チキンが喉をツルッと進軍してしまう。
これは美味、嬉しいのど越しもさすがである。
しかしこの快感、まっこと優秀である。
これは是非、夏バテで苦しむ友人や家族に食べさせたい。
そして全然夏バテではない私も、さらに二人分食べてしまいたい。
また必ず作りたい、美味しく逸品だった(*‘∀‘)!