1個63kcal。冷やして激うま濃厚ギリシャおからチーズケーキ(糖質2.2g)

1個63kcal。冷やして激うま濃厚ギリシャおからチーズケーキ(糖質2.2g)
YOUTUBEレシピ動画

低カロリーなだけではない、腹持ち最強の『おから』。

しかもスイーツに入れると、重厚な舌触りまで手に入れられる。

さらに脂肪ゼロタイプのギリシャヨーグルトを使うと。

それはそれは美味しい、冷やして美味しい濃厚スイーツの完成だ。

本日ご紹介する、冷やして激うま濃厚ギリシャおからチーズケーキ

マフィンカップが猛烈に便利だと感じる、混ぜて焼くだけの激楽レシピである。

2分でわかる簡単動画!


スポンサー様


濃厚ギリシャおからチーズケーキの美味しい糖質オフレシピ

費用:60円時間:45分糖質:2.2g脂質:3.4g塩分:0.8g
熱量:68kcalたんぱく質:動物 5.2g  植物 0g※上記は1個分/全5個分下茹で用未換算
1個63kcal。冷やして激うま濃厚ギリシャおからチーズケーキ(糖質2.2g)
ではまずは材料5個分)から。

・生おから 30g
・たまご  1個
・クリームチーズ 30g
・脂肪ゼロギリシャヨーグルト 200g

ギリギリの配分を攻める、本日のギリシャおからチーズケーキ。

実際にクリームチーズを使用するところが、ちょっとした味へのこだわりである。

1個63kcal。冷やして激うま濃厚ギリシャおからチーズケーキ(糖質2.2g)
そして次に調味料を。

・ラカント 大さじ2.5
・ベーキングパウダー 4g

現在はスーパーでも簡単にご購入いただける、新進気鋭のこれらの調味料。

謎の女子力が注入された今シーズンの旨ブロでは、大変お世話になっている甘味料たちだ。

1個63kcal。冷やして激うま濃厚ギリシャおからチーズケーキ(糖質2.2g)
ではまずは、本日の主役である脂肪ゼロのギリシャヨーグルトからご紹介しよう。

こちらは110gも入っていて、僅か98円で購入できたトップバリューの超優秀食材。

さらに驚くほど高たんぱくで、お菓子作りにも引っ張りダコのギリシャヨーグルトだ。

1個63kcal。冷やして激うま濃厚ギリシャおからチーズケーキ(糖質2.2g)
そしてさらに、今回はフィラデルフィアのクリームチーズ30gも使用しよう。

こちらは細かく手でちぎり、水大さじ2杯と一緒に600Wで25秒ほどレンチンしよう。

するとレンジの加熱で程良い柔らかさとなり、絶妙な混ぜ易さで大変ご機嫌である。

1個63kcal。冷やして激うま濃厚ギリシャおからチーズケーキ(糖質2.2g)
さらに最後は、以下を全てしっかり混ぜ合わせていただくだけ。

・生おから    30g
・たまご     1個
・クリームチーズ 30g(溶かしたもの)
・ラカント    大さじ2.5
・ベーキングパウダー 4g
・脂肪ゼロギリシャヨーグルト 200g

猛烈簡単で、市販に負けぬ絶品おからチーズケーキ。

1個100円で販売すれば、月のNETFLIX代くらい余裕で賄えるだろう。

1個63kcal。冷やして激うま濃厚ギリシャおからチーズケーキ(糖質2.2g)
そして最後は、使い捨てのマフィンカップ専用マフィンカップに入れて。

こちらを予熱なしの180度で40分間焼いていただくと、無事完成である。

また完成後は冷蔵庫に連行し、美味しさの秘密を白状するまでキンキンに冷やしていただきたい。

1個63kcal。冷やして激うま濃厚ギリシャおからチーズケーキ(糖質2.2g)
そして完成する、驚く旨さのギリシャおからチーズケーキ。

おからの力で抜群の腹持ち、そのため2個でも結構な満腹感

5個くらい余裕だと思って手を出すと、晩御飯が食べられなくなる逸品だ。


スポンサー様


低糖質の美味しさチェック

1個63kcal。冷やして激うま濃厚ギリシャおからチーズケーキ(糖質2.2g)
実際のところ、それぞれのサイズはそこまで大きくない。

ただデデンと1個で作ってしまうと、結構食べづらい。

そのためマフィンカップで焼き上げると、最高に食べやすいサイズ感で完成する。

これなら一日2個づつ食べても、成分的にはほぼ太ることはないだろう。

では早速、キンキンに冷やしてパクリと頂戴しよう。

1個63kcal。冷やして激うま濃厚ギリシャおからチーズケーキ(糖質2.2g)
お゛お゛ん…!

 /⌒\   /⌒\
|   >― <   |
 \ / ̄ ̄ ̄\ /
  Y U ⌒ ● ⌒ Y
  (⌒⌒⌒⌒⌒⌒)
  |U (v――v)|
   \ \_//
    >――<

1個63kcal。冷やして激うま濃厚ギリシャおからチーズケーキ(糖質2.2g)
思わず感想を、全てニャンちゅうだけで表現してしまう。

それが本日の、激うま濃厚ギリシャおからチーズケーキの美味しさなのだ。

時折当たる、本物のクリームチーズ…

それでいて、全体には脂肪ゼロのギリシャヨーグルト…

数あるおからチーズケーキの中でも、かなり格別なレシピが完成したのではないだろうか。

これからも試作を重ね続けたい、低カロ&低糖ダイエットスイーツ

皆様にも是非お試しいただきたい、大変美味しい逸品だった。

ご覧いただき、本当に感謝します(*‘∀‘)
簡単』を追求したレシピ動画も是非!
YOUTUBEレシピ動画
旨ブロのメルマガ・NOTE
スポンサー様
スポンサー様