旨さウザギ跳び!カレーモヤシのツナマヨ満月お好み焼き(糖質6.0g)

旨さウザギ跳び!カレーモヤシのツナマヨ満月お好み焼き(糖質6.0g)
スポンサー様

自炊をしている上で、誰もがご経験されるマンネリ化

これは仕事でも恋愛でも、非常に恐ろしい現象の一つ。

あんなに大好きだったモヤシも、10日連続だと飽きてくる。

そんなマンネリ化を克服するためには、どうしたら良いだろう。

そんな本日は、見た目にも楽しいカレーツナの満月お好み焼きをご紹介🌕!

さりげない激安で、がま口の笑いも止まらない逸品だっ(*‘∀‘)!

2分でわかる簡単動画!


スポンサー様


カレーモヤシのツナ満月お好み焼きの美味しい糖質オフレシピ

費用:100円時間:7分糖質:6.0g脂質:20.2g塩分:2.1g
熱量:261kcalたんぱく質:動物 10.5g  植物 2.2g※上記は1人分 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
美味しさウザギ跳び。カレーモヤシのツナ満月お好み焼き(糖質6.0g)
ではまずは材料2人分)から。

・もやし  1袋
・ツナ缶  1個
・タマゴ  1個

まるでバイト代支給直前の大学生時代を思い出す、本日の格安食材たち。

節約できたお金で、是非ハワイ旅行などをご計画頂きたい。

美味しさウザギ跳び。カレーモヤシのツナ満月お好み焼き(糖質6.0g)
そして次に調味料を。

・塩      軽く6ふり
・片栗粉    大さじ1
・カレー粉   小さじ0.5
・鶏ガラの素  小さじ0.5
・マヨネーズ  大さじ1.5
・ごま油    小さじ1

そして綺麗な満月を演出するためにも、色合いはカレーで美しく彩ろう。

綺麗な満月を描き、あわよくばウサギの焼き目まで入れちゃう予定である。

%e5%86%99%e7%9c%9f-2016-10-21-19-42-09
まずは日本中で愛され続ける、モヤシのご登場。

一袋30円、年間食べ放題でも10000円程度。

この野菜だけは、他の野菜が滅びても1000年後も愛されている確信がある。

いや、ほうれん草とかも結構強そうだ。

%e5%86%99%e7%9c%9f-2016-10-21-19-42-19
そしてこちらのもやしを綺麗に洗い、ラップをしてレンジ600Wで3分間

ギリギリのしゃきしゃき感を残しつつ、熱を加えよう。

そして出てきた水分も、しっかり取り除いていただきたい。

これにてモヤシの準備はOK。

あとは美味しく仕上げるだけである。

%e5%86%99%e7%9c%9f-2016-10-21-19-42-27
そして、ここに以下を全部投入しよう。

・ツナ缶    1個
・塩      軽く6ふり
・片栗粉    大さじ1
・カレー粉   小さじ0.5
・鶏ガラの素  小さじ0.5
・マヨネーズ  大さじ1.5

ここにケチャップを投入すると、まるで悪魔城に浮かぶ満月を再現できる。

お子様のぎゃん泣きを回避するため、可愛らしいお月様をお勧めしたい。

もっと糖質オフを狙う!:超お勧め糖質オフ調味料!🥫
絶品ロカボおつまみ!:高たんぱく低糖質おつまみ!🍪

%e5%86%99%e7%9c%9f-2016-10-21-19-42-36
そして一通り混ぜたら、卵も入れよう。

そして「なぜ卵を後で入れるのか」という質問にも、お答えしよう。

忘れてたのだ。

%e5%86%99%e7%9c%9f-2016-10-21-19-42-47
これをガンガンかき混ぜよう。

粘り気が出ることはないので、体感的にかき混ぜられたらOKだ。

%e5%86%99%e7%9c%9f-2016-10-21-19-42-59
さぁ、ではお月見を開始しよう。

まずはごま油を小さじ1投入し、強火で加熱しよう。

%e5%86%99%e7%9c%9f-2016-10-21-19-43-11
そして全部投入して、まずは片面強火で2分30秒

ここでは少し上から押し付けるように、じっくり焼いていただきたい。

どレほど見事な満月を作るのか、ギャラリーのウサギへの腕の見せ所だ。

%e5%86%99%e7%9c%9f-2016-10-21-19-43-38
そして裏返して90秒

約4分間焼き上げていただくと、お月様が完成する。

美しく焼きあがった、食卓に浮かぶ美味しい満月。

まるで創造主になった気分である。(中二病か)

旨さウザギ跳び!カレーモヤシのツナマヨ満月お好み焼き(糖質6.0g)
これを和風なお皿に盛っていただければ、いざ完成だ!

運が良ければ、モヤシの焦げ部分がウサギの餅つきになっているでしょう🐰!

\猫山の完全無料★副業メルマガ😺!/
メルマガ

スポンサー様

低糖質の美味しさチェック

美味しさウザギ跳び。カレーモヤシのツナ満月お好み焼き(糖質6.0g)
さぁ、おなかも減ったので早速いただこう。

カリッと焼き上がった表面の下に待ち受ける、ふんわり生地。

これは糖質ゼロ麺を加えると、見事な固焼きモダン焼きが出そうだ。

では目でも味わったら、早速お月様を胃袋に収めよう。

美味しさウザギ跳び。カレーモヤシのツナ満月お好み焼き(糖質6.0g)
中から飛び出す、しゃきしゃきのモヤシ。

ツナカレーとの相性もGOOD、非常に美味しい

まるでツナマヨのような濃厚さに、絡みがエグイモヤシ食感。

まさに罪悪感皆無の、いくらでも食べられるお好み焼きである。

美味しさウザギ跳び。カレーモヤシのツナ満月お好み焼き(糖質6.0g)
そして追加のマヨも、やはり最高だ。

ツナの塩気が生地と混ざり、マヨの安定の美味しさ。

これならば、ご家族に内緒で節約食卓が完成できるだろう。

お料理の旨さと美しさ。

手前味噌だが、とても楽しいレシピではないだろうか。

ご自宅でお楽しみいただければ、非常に嬉しい。

スポンサー様
スポンサー様