ホテルのトロ卵!簡単5分のヨーグルトハニーチーズエッグ(糖質5.6g)

ホテルのトロ卵!簡単5分のヨーグルトハニーチーズエッグ(糖質5.6g)
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お忙しい朝に、一味違うおいしさを!

ありきたりなキャッチフレーズで勝手に開始した、朝食レシピ開発。

目指すはホテルのバイキングで最初に売り切れる、激トロスクランブルエッグ!

誰もが羨む朝ご飯を、僅か5分でお楽しみいただきたい。

本日ご紹介する、簡単5分のヨーグルトハニーチーズエッグ

チーズが絡むトロトロ濃厚卵が、早起きを促進する逸品だ!

2分でわかる簡単動画!


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簡単5分のヨーグルトハニーチーズエッグの美味しい糖質オフレシピ

費用:100円時間:5分糖質:5.6g脂質:21.0g塩分:2.6g
熱量:287kcalたんぱく質:動物 19.7g  植物 0.5g※上記は1人分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
ホテルのトロ卵!簡単5分のヨーグルトハニーチーズエッグ(糖質5.6g)
ではまずは材料2人分)から。

・たまご  4個
・カマンベールチーズ 30g

今回のカマンベールは、乳製品コーナーで4個で100円で売られているアレだ。

子供がお母さんに気づかれないよう、さりげなく買い物カゴに入れるアレだ。

ホテルのトロ卵!簡単5分のヨーグルトハニーチーズエッグ(糖質5.6g)
そして次に調味料を。

・はちみつ     小さじ1
・塩/黒胡椒     各4ふり
・醤油        小さじ0.5
・粒マスタード   小さじ1.5
・オリーブオイル  小さじ1
・無糖ヨーグルト  大さじ3

今回のテーマは、いくらでもイケる甘さっぱりソース。

蕩けるチーズとの組み合わせで、問題作を狙いたい。

さらなる糖質オフを狙うなら!:本当にお勧めな糖質オフ調味料!🥫
隠れた名作揃い!:高たんぱく低糖質お勧めおつまみ!🍪

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
ではまず最初に、4つで100円ほどで販売されている、カマンベールチーズを小さくカットしよう。

包丁をお使いいただいても、素手でワイルドに攻め立てていただいてもOK。

なんならレンチン20秒で液状化させ、タマゴに練り混ぜてもOKだ。

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
そしてお次は、以下の食材と調味料を投入しよう。

・たまご     4個
・塩/黒胡椒    各4ふり
・無糖ヨーグルト 大さじ1

これはなかなかいい感じの、ナイスなズボラ感。

大学時代の彼女が作ってくれた、素朴オムレツにそっくりだ。

ちなみに素朴オムレツとは、素材の味を存分に生かした無味オムレツのことである。

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
そしてこれを、しっかり泡だて器などでかき混ぜよう。

ちゃかちゃか混ぜると、まるで自分が一流シェフのように思えてくる。

ウィムッシュとか言っちゃおう。

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
そして次にフライパンに、オリーブオイルを小さじ1加えて強火で加熱していこう。

いつもフライパンと言ったりお鍋と言ったり、統一性がなくて申し訳ない。

ちなみに旨ブロキッチンでは、基本的にお鍋兼フライパンと中華鍋しか使用しない。

ちなみにお鍋は、780円である。(良いの買いましょう)

ホテルのトロ卵!簡単5分のヨーグルトハニーチーズエッグ(糖質5.6g)
そしてここに先ほどのタマゴをすべて投入し、菜箸4本でぐるぐるかき混ぜよう。

ホテルの激トロスクランブルエッグ最大のポイントは、とにかく半熟。

ゆっくりゆっくり箸を回していただくと、約30秒で完成するだろう。

ホテルのトロ卵!簡単5分のヨーグルトハニーチーズエッグ(糖質5.6g)
さらにソースは、以下を混ぜていただくだけの簡単レシピ。

・はちみつ     小さじ1
・醤油       小さじ0.5
・粒マスタード   小さじ1.5
・無糖ヨーグルト  大さじ2

ちなみに過去の私は、この蜂蜜醤油という殺人的テイストで、あらゆるパンを駆逐してきた。

これをバターに組み合わせると、向かう先はパン廃人である。

ホテルのトロ卵!簡単5分のヨーグルトハニーチーズエッグ(糖質5.6g)
こちらをホテルタマゴに存分にかけ、さぁ完成だ。

朝から手をぶんぶん振り回すほど、元気がチャージされるホテルスクランブルエッグ。

頂きます!という和風の掛け声と共に、モリモリ召し上がっていただきたい。

低糖質の美味しさチェック

ホテルのトロ卵!簡単5分のヨーグルトハニーチーズエッグ(糖質5.6g)
蜂蜜とマスタードの、綺麗目のビジュアル

酸味のあるヨーグルトに、甘みと辛みをもたらすその組み合わせ。

チーズが絡む大量のスクランブルエッグが、なんとも無防備に横たわっているではないか。

このけしからん魅力を、いざいただこう。

ホテルのトロ卵!簡単5分のヨーグルトハニーチーズエッグ(糖質5.6g)
一口食べると、激トロ卵に濃厚チーズのコク…。

滑らかな口当たりに、ソースの甘辛さが絡みまくる。

あぁ、これはかなり大好きな系統の酸味+甘辛さ

たまご10個にしても、胃袋的には問題ない美味しさである。

ホテルのトロ卵!簡単5分のヨーグルトハニーチーズエッグ(糖質5.6g)
そしてチーズとヨーグルトが入り混じった、この部分。

ここが最高にマイルドで、とても美味しい。

朝ご飯に作れば、一日のエネルギーを大幅補給できるだろう。

タマゴのフルパワーを感じた、素晴らしい逸品。

これが168円で10個迎えられるなんて、なんて優秀な食材なのだろう。

スーパーの卵コーナーでは敬礼してしまいそうな、とんでもなく濃厚な逸品だった。

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