お待たせ5分。簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)

お待たせ5分。簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)

お忙しい朝に、一味違うおいしさを。

ありきたりなキャッチフレーズで勝手に開始した、朝食レシピ開発。

ササッとあっという間に完成し、罪悪感なくモリモリ食べられる。

そんな朝ご飯レシピを、存分に届けまくりたいのだ。

本日ご紹介する、即旨ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ

朝からスプーンの止まらぬ、早起きを促進する逸品だ。

即旨ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグの美味しい糖質オフレシピ

費用:100円時間:5分糖質:4.4g脂質:27.5g
塩分:1.4g 熱量:354kcalたんぱく質:動物 22.3g  植物 0.6g
※上記データは1人分です。
簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
まずは材料2人分)だ。

・たまご 5個
・カマンベールチーズ 30g

今回のカマンベールは、乳製品コーナーで4個で100円で売られているアレだ。

子供がお母さんに気づかれないよう、さりげなく買い物かごに投入するアレだ。

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
次に調味料だ。

・はちみつ  小さじ1
・塩/黒胡椒  各4ふり
・醤油    小さじ0.5
・粒マスタード 小さじ2
・オリーブオイル 大さじ1
・無糖ヨーグルト 大さじ3

今回のテーマは、いくらでもイケる甘さっぱりソース。

蕩けるチーズとの組み合わせで、問題作を狙いたい。

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
まずは4つで100円ほどで販売されている、カマンベールチーズを小さくカットしよう。

包丁をお使いいただいても、素手でワイルドに攻め立てていただいてもOKだ。

なんならレンチン20秒で液状化させ、タマゴに練り混ぜる荒業も悪くない。

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
そしてここに、以下をすべて投入しよう。

・たまご 5個
・塩/黒胡椒    各4ふり
・無糖ヨーグルト 大さじ1

あぁ…。いい感じのズボラ感が溢れだしてきた。

大学時代の彼女が作ってくれた、素朴オムレツにそっくりだ。

素朴オムレツとは、素材の味を存分に生かした無味オムレツのことである。

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
そしてこれを、しっかり泡だて器などでかき混ぜよう。

ちゃかちゃか混ぜると、まるで自分が一流シェフのように思えてくる。

人生にはこういう高揚するイメージが、最高に大切だと思うのだ。

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
そして次にフライパンに、オリーブオイルを大さじ1加え、強火で加熱していこう。

いつもフライパンと言ったりお鍋と言ったり、統一性がなく申し訳ない。

実際私のキッチンでは、このお鍋兼フライパンと中華鍋しか使用しないのだ。

ちなみにお鍋は、780円だ。(良いの買いましょう)

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
そしてここに先ほどのタマゴをすべて投入し、菜箸4本でぐるぐるかき混ぜよう。

ここからは20秒放置し、10秒ゆっくりかき混ぜるの繰り返しである。

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
ぐるぐるぐる…。(10秒)

ぼー…。(20秒)

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
ぐるぐるぐる…。(10秒)

ぼー…。(20秒)

ここで絶対に、ぐるぐるぐるぐるグルコサミンと言わない方が賢明である。

言った瞬間に、赤面するからだ。

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
そしてお好みの堅さになったら、これをお皿に移しておこう。

この段階で、とてつもない栄養食。

一日シャカリキに走り抜けるビタミンが、豊富に含まれているのだ。

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
そして次に、以下の調味料をレンジで20秒レンチンしよう。

・はちみつ  小さじ1
・醤油    小さじ0.5

昔の私は、この殺人的テイストの蜂蜜醤油で、あらゆるパンを駆逐してきた。

これをバターに組み合わせると、向かう先はパン廃人だ。

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
そしてこれが固まる前に、以下の調味料と混ぜ合わせよう。

・粒マスタード 小さじ2
・無糖ヨーグルト 大さじ2

甘辛さとまろやかさ、これにて一件落着となるだろう。

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
そしてこれを存分にタマゴにかけ、さぁ完成だ。

罪悪感のないたまごサラダを、モリモリと召し上がっていただきたい。

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
蜂蜜とマスタードの、綺麗目のビジュアル

酸味のあるヨーグルトに、甘みと辛みをもたらしてくれている様だ。

その後ろにある大量のスクランブルエッグが、これまた無防備に横たわっている。

このけしからん魅力を、いざいただこう。

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
ふんわりとした卵に、チーズのコクが入り混じる。

滑らかな口当たりに、ソースの甘辛さが絡みまくる。

あぁ、これはかなり大好きな系統の酸味+甘辛さ

たまご10個にしても、胃袋的には問題ない美味しさだ。

簡単ヨーグルトハニーマスタードチーズエッグ(糖質4.4g)
そしてチーズとヨーグルトが入り混じった、この部分。

ここが最高にマイルドで、とても美味しい。

朝ご飯に作れば、一日のエネルギーを大幅補給できるだろう。

タマゴのフルパワーを感じた、素晴らしい逸品。

いくらでも食べられる美味しさに、本日のお仕事も快活に進むだろう。

いつも最後までご覧いただき、本当にありがとうございます。

ご満足いただければ幸いです。

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