ダイエット中にも、焼き鳥の感覚を楽しみたい。
あの竹串からワシワシ食べるような、あの快感に溺れたい。
そんな時、罪悪感の恐ろしく少ない逸品が存在する。
高タンパク・低脂質・低糖質と、ボディメイク中でも楽しめる逸品が!
それが本日の、無限にイケる生姜一味の鶏胡瓜串🥒
少しお手間はお掛けするが、毎日頑張るご家族様の晩酌にいかがでしょう(*‘∀‘)!
生姜一味の鶏胡瓜串の美味しいダイエットレシピ
熱量:232kcalたんぱく質:動物 33.4g 植物 2.2g※上記は1人分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
![旨ボディメイク!無限にイケる生姜一味の湯で鶏胡瓜串(1人分糖質5.4g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2020/02/P_20200218_141534_vHDR_On.png)
・鶏むね肉 200g
・キュウリ 1本
・生姜 1/5片
今回は1人分と言いながら、余裕で50本近く食べられる本日の逸品。
低脂質&高たんぱくで罪悪感が低い分、エンドレスで食べ続けてしまうかもしれない。
![旨ボディメイク!無限にイケる生姜一味の湯で鶏胡瓜串(1人分糖質5.4g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2020/02/P_20200218_141928_vHDR_On.png)
・ポン酢 大さじ1.5
・一味唐辛子 軽く4振り
・オリーブオイル 小さじ1
・料理酒 100ml
生姜とオリーブオイルとポン酢の組み合わせは、まさに鉄板。
特に生の生姜をすりおろすと、刺激とさっぱり感は最高だ。
普段のレシピより少し手間はお掛けするが、楽しい晩酌にご活用いただきたい。
絶品ロカボおつまみ!:高たんぱく低糖質おつまみ!🍪
![旨ボディメイク!無限にイケる生姜一味の湯で鶏胡瓜串(1人分糖質5.4g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2020/02/image-4.png)
まずは包丁で、胡瓜のヘタをスパッとカット。
さらにそこから、スライサーで縦にスライスしていただきたい。
また胡瓜は粒粒が沢山ついているものを選ぶと、新鮮で最高。
私は今回胡瓜チョイスを誤ったため、中が空洞になってしまった。
八百屋さんで買うべきだった。
![旨ボディメイク!無限にイケる生姜一味の湯で鶏胡瓜串(1人分糖質5.4g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2020/02/image1-2.png)
こちらは鶏しゃぶと同じ工程だが、この薄さが大変美味しい。
![旨ボディメイク!無限にイケる生姜一味の湯で鶏胡瓜串(1人分糖質5.4g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2020/02/image2-3.png)
・水 1000ml
・料理酒 100ml
約1カ月ぶりに作成した、こちらの『柔らかの湯』。
なんだかんだ戻ってくる、最もお肉調理に使いやすい調理法かもしれない。
![旨ボディメイク!無限にイケる生姜一味の湯で鶏胡瓜串(1人分糖質5.4g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2020/02/image3-2.png)
ここではしっかり中まで火を通し、カンピロバクターを死滅させよう。
ちなみにカンピロさんが完全に降参する時間は、75度以上の温度で数分間である。
そのため数分間の長湯がお勧めだ。
![旨ボディメイク!無限にイケる生姜一味の湯で鶏胡瓜串(1人分糖質5.4g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2020/02/image5-2.png)
あとはクルクルッと巻いていただいて…。
(クルクル)
![旨ボディメイク!無限にイケる生姜一味の湯で鶏胡瓜串(1人分糖質5.4g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2020/02/image6-2.png)
(ブスッ)
…誰がブスだ( ゚Д゚)!
小学校の頃、そんなやり取りはしなかっただろうか。
![旨ボディメイク!無限にイケる生姜一味の湯で鶏胡瓜串(1人分糖質5.4g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2020/02/image4-2.png)
こちらは以下を混ぜて、電子レンジで20秒加熱していただくだけである。
・すりおろした生姜 小さじ1
・ポン酢 大さじ1.5
・一味唐辛子 軽く4振り
・オリーブオイル 小さじ1
![旨ボディメイク!無限にイケる生姜一味の湯で鶏胡瓜串(1人分糖質5.4g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2020/02/DSC_0006.jpg)
これにて無限に食べられる、超軽い生姜一味の鶏胡瓜串の完成だ。
お一人様3本では実際足りないため、『こっそりおかわりする串』とも呼ばれている。
低糖質の美味しさチェック
![旨ボディメイク!無限にイケる生姜一味の鶏胡瓜串(全糖質5.4g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2020/11/P_20200218_145332_vHDR_On.jpg)
![旨ボディメイク!無限にイケる生姜一味の鶏胡瓜串(全糖質5.4g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2020/11/P_20200218_145332_vHDR_On.jpg)
健康的な食材だけを使用させていただき、みるからにさっぱりしたビジュアルに仕上がっている。
胡瓜と鶏むね肉、彼らが手を組むとこんなに塩系男子になるとは…。
では早速、パクリと一串頂戴しよう。
![旨ボディメイク!無限にイケる生姜一味の鶏胡瓜串(全糖質5.4g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2020/11/P_20200218_145340_vHDR_On.jpg)
![旨ボディメイク!無限にイケる生姜一味の鶏胡瓜串(全糖質5.4g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2020/11/P_20200218_145340_vHDR_On.jpg)
もはや濃厚の『の』の字も見当たらない、湖に飛び込んだような清涼感である。
おおこれは、体が夏になる。
そして生姜ポン酢一味のおかげで、過激で最高。
鶏むね肉の食感も非常に柔らかく、無限に食べられそうな清涼感じゃないですか。
![旨ボディメイク!無限にイケる生姜一味の鶏胡瓜串(全糖質5.4g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2020/11/P_20200218_145408_vHDR_On.jpg)
![旨ボディメイク!無限にイケる生姜一味の鶏胡瓜串(全糖質5.4g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2020/11/P_20200218_145408_vHDR_On.jpg)
このダブルの香辛料のおかげで、一味違うサッパリ感が楽しめる。
しかし薄切り胡瓜とは、なんと爽快感のある美味しさなのだろう。
トトロのめいちゃんはガブッと齧りついていたが、スライスも美味しいよと教えてあげたい。
ちなみに気になる成分は、一串当たり77kcal+タンパク質11g。
ラ〇ザップの『5D〇etダイエットサポートバー チョコレート』を超越してしまう、なんとも高たんぱくな逸品だった。