ダイエット中にも、焼き鳥の感覚を楽しみたい。
あの竹串からワシワシ食べるような、あの快感に溺れたい。
そんな時、罪悪感の恐ろしく少ない逸品が存在する。
高タンパク・低脂質・低糖質と、ボディメイク中でも楽しめる逸品が！
それが本日の、無限にイケる生姜一味の鶏胡瓜串🥒
少しお手間はお掛けするが、毎日頑張るご家族様の晩酌にいかがでしょう(*‘∀‘)！
生姜一味の鶏胡瓜串の美味しいダイエットレシピ
熱量：232kcalたんぱく質：動物 33.4g 植物 2.2g※上記は1人分 / 調味料の糖質一覧：こちら 食材の糖質一覧：こちら
・鶏むね肉 200g
・キュウリ 1本
・生姜 1/5片
今回は1人分と言いながら、余裕で50本近く食べられる本日の逸品。
低脂質＆高たんぱくで罪悪感が低い分、エンドレスで食べ続けてしまうかもしれない。
・ポン酢 大さじ1.5
・一味唐辛子 軽く4振り
・オリーブオイル 小さじ1
・料理酒 100ml
生姜とオリーブオイルとポン酢の組み合わせは、まさに鉄板。
特に生の生姜をすりおろすと、刺激とさっぱり感は最高だ。
普段のレシピより少し手間はお掛けするが、楽しい晩酌にご活用いただきたい。
絶品ロカボおつまみ！：高たんぱく低糖質おつまみ！🍪
まずは包丁で、胡瓜のヘタをスパッとカット。
さらにそこから、スライサーで縦にスライスしていただきたい。
また胡瓜は粒粒が沢山ついているものを選ぶと、新鮮で最高。
私は今回胡瓜チョイスを誤ったため、中が空洞になってしまった。
八百屋さんで買うべきだった。
こちらは鶏しゃぶと同じ工程だが、この薄さが大変美味しい。
・水 1000ml
・料理酒 100ml
約1カ月ぶりに作成した、こちらの『柔らかの湯』。
なんだかんだ戻ってくる、最もお肉調理に使いやすい調理法かもしれない。
ここではしっかり中まで火を通し、カンピロバクターを死滅させよう。
ちなみにカンピロさんが完全に降参する時間は、75度以上の温度で数分間である。
そのため数分間の長湯がお勧めだ。
あとはクルクルッと巻いていただいて…。
（クルクル）
（ブスッ）
…誰がブスだ( ﾟДﾟ)！
小学校の頃、そんなやり取りはしなかっただろうか。
こちらは以下を混ぜて、電子レンジで20秒加熱していただくだけである。
・すりおろした生姜 小さじ1
・ポン酢 大さじ1.5
・一味唐辛子 軽く4振り
・オリーブオイル 小さじ1
これにて無限に食べられる、超軽い生姜一味の鶏胡瓜串の完成だ。
お一人様3本では実際足りないため、『こっそりおかわりする串』とも呼ばれている。
低糖質の美味しさチェック
健康的な食材だけを使用させていただき、みるからにさっぱりしたビジュアルに仕上がっている。
胡瓜と鶏むね肉、彼らが手を組むとこんなに塩系男子になるとは…。
では早速、パクリと一串頂戴しよう。
もはや濃厚の『の』の字も見当たらない、湖に飛び込んだような清涼感である。
おおこれは、体が夏になる。
そして生姜ポン酢一味のおかげで、過激で最高。
鶏むね肉の食感も非常に柔らかく、無限に食べられそうな清涼感じゃないですか。
このダブルの香辛料のおかげで、一味違うサッパリ感が楽しめる。
しかし薄切り胡瓜とは、なんと爽快感のある美味しさなのだろう。
トトロのめいちゃんはガブッと齧りついていたが、スライスも美味しいよと教えてあげたい。
ちなみに気になる成分は、一串当たり77kcal+タンパク質11g。
ラ〇ザップの『5D〇etダイエットサポートバー チョコレート』を超越してしまう、なんとも高たんぱくな逸品だった。
